lucasmattos

Obrigado, manel007

Galera...a remada curvada com pegada pronada, alem do latíssimo e dos redondos, trabalha tb a parte posterior do ombro??? ja li q se a intenção for pegar a parte interna das costas e tb posterior do ombro seria mais indicada a remada cavalinho. me ajudem aí! Vlw

Pod cre...farei isto obrigado pela ajuda!

Entendi...vc acha q piramide assim dá mais resultado q pegar todo o peso q aguenta nas 3??? Concordo, cara...no meu caso tb faria assim....3 séries de 8 com execução lenta e bastante amplitude!

Ola galera, gostaria de saber se 3 X 8 fica um treino fraco. eu fazia 4 X 6-8 ...mas como meu treino ta um pouco volumoso, quero fazer 3 séries só!!! Se puderem me ajudar e o topico não for fechado, eu agradeço! Vlw

No meu treino A eu trabalho peito, ombro e costas, sendo 3 pra peito, 1 pra ombro e 4 pra costas. Por ser assim volumoso, quero diminuir a quantidade de séries...de 4 pra 3. Eu fazia 4 de 6-8....agora quero fazer 3 de 8....tem problema?? Vlw