viniciusbr

Isso e um prototipo de ciclo não vo mandar agr ele eu sei que ants dos 21 os colaterais podem dobrar em efeitos tmb !

"arcada" corporal fragil meu corpo parou já mudei dieta, treino e descanço dobrado e nd!

- Idade 18 - Altura1,90 - Peso77 - Medidas braço 34,5, peito 1,04, pernas 56 - Percentual de gordura 10% - Tempo de treino 13 meses - Objetivo Hipertrofia - Estrutura do ciclo(1ºciclo decaxdurateston) -Detalhe - ectomorfo puro. 11 kg em 13meses. O ciclo Dura x Deca Ciclo piramidal Semana 1 e 2: 250mg de Dura e 100mg de Deca (divididos segunda e quinta) Semanas 3, 4, 5 e 6: 500mg de Dura e 200mg de Deca Semanas 7 e 8: 250mg de Dura e 100mg de Deca Voces acham melhor 8 semanas ou 6 para o 1 ciclo ?? TPC 15 dias 1º - 14º dia 100mg de Indux (12 em 12h) Total - 42 Comprimidos 15º - 28º dia 50mg de Indux 1º - 14º dia 40mg de tamoxifeno (12 em 12h) Total - 42 Comprimidos 15º - 28º dia 20mg de tamoxifeno Pensando em tribulus e b12 oque acham na TPC ? Obrigado.

De manha no trabalho eu tomo hipercalórico com aveia e de tarde no curso eu como 2 claras apenas alguém pode me dar mais sugestões para alimentos que não precisam ser preparados ? obg

Ae galera minha evolução de 4 meses antes 66 kg agr 78 kg ( 1,87m)

vou postar outera evolução

Misturo com cebola,jogo no pão e ta feito antes eu passo aguá fervendo na cebola !

Oque vcs acham da hiper massa protein 106$ 5kilos Informações Nutricionais - Sabor Chocolate Porção: 128g (2 dosadores cheios) Peso Líquido: 1400g Quantidade por porção % IDR * Valor Energético 510 Kcal 25 Carboidratos 90 g 30 Proteínas 30 g 40 Gorduras Totais 3,5 g 6 Gorduras Saturadas 0,7 g 3 Gorduras Trans 0 g ** Fibra Alimentar 0 g 0 Sódio 170 mg 7

Muito legal,não tenho dinheiro para suplementos poderia trocar o whey e a albumina por granola,+guarana em pó+ração humana ? obrigado

Gostaria de saber se posso tomar o hipercalorico depois do treino ?

Muito legal,amigo eu todo o dia tomo uma vitamina,mais sem o nescau e com maça e multi mistura ! abrç

Pode colocar multi mistura ? abrç

Eu não gosto de trinar de barriga cheia, pq o oxigênio esta trabalhando na digestão e não nos músculos ! Abrç