Filipe Gama

NeoNutri, brother.

Cara, você falou 28g de prot, 24g etc. mas vc não falou sobre a porção. Fica ligado aí. às vezes uma porção de um determinado whey é muito mais em conta do que a do outro.

Meu caro, quem tá levando ao pé da letra é você. Eu quis dizer que suas dietas eram bastante sujas. Eu sou competidor meu amigo, por favor, não venha me falar da "dificuldade da rotina". Eu não estou falando de natural. Estou falando de BODYBUILDING, não de uma pessoa que apenas quer ficar grande e ficar feliz com o próprio corpo. Em relação à dietas, é óbvio que todo bb segue dieta, mas também é óbvio que se ele é profissional, maior de idade também utiliza certas drogas, pois se você entende um pouco de corpo humano, vai ver que seu organismo não consegue administrar muita massa magra sem aumentar o Bf. Aí que entram as drogas. E eu não estou aqui pra passar exemplo pra "iniciantes e leigos", estou aqui pra discutir sobre o tópico.

Concordo em parte. Com certeza agachamentos são mais efetivos que um Leg Press. Acho que abdominal e prancha dá +- o mesmo efeito, mas na prancha você "cansa" menos. Quase 90% de exercícios pra peitorais "roubam" nos ombros. Supino Inseguro? Balonie.

Leio gh15, e concordo bastante em suas "teses". Vou falar uma verdade pra vocês. "Tudo é possível só basta acreditar em seus sonhos". Isso é uma put@ balonie. Caros, pra ficar giga, não é whey protein com dieta. É muita trembo na veia parceiro. Não to falando giga de 40cm de braço. Tô falando monstruoso estilo Mr. Olympia. Sabe qual era a dieta do GH? Sorvete, hamburguer, coca cola e a put@ que pariu. E o cara tinha mais de meio metro de braço. EAT CLEN, TREN HARD. ~Clen de clembuterol e Tren de Trembolona. 2bj

Mano, sei como é. Eu tomava Jack3d não sentia porr@ nenhuma. Cheguei a mandar 4 scoop antes de treinar e nada. Aí eu comecei a tomar um que chama Insane. Gostei bastante mano, senti os efeitos.

acho que a dúvida de "problema em não tomar whey" já foi sanada, então vou falar da Dextrose. Se você quiser, eu acho legal tomar pós líquido ( no seu caso dextrose) e 60min depois um pós sólido. Socando proteína na alimentação.

Brother, dá uma olhada na quantidade de proteína, carbs, kcal, etc em ambos os Wheys levando em consideração a porção de cada um. Por exemplo, um whey tem 54g de prot mas a porção é 2 scoop, enquanto que o outro tem 28g e é apenas 1 scoop. E em relação a guardar, se for fechado não tem problema, contanto que não fique mais de 2 meses guardado. Se estiver aberto, é bom consumir em no máx 3, 4 semanas.

me manda um aí então, prqe eu procurei não achei j;

Galera, tem como me passarem músicas p malhar? Que falem de treino e essas parada? Eu tô com umas aqui, se vocês quiserem: Super Musculo - Serkeira ; Dia de Treinar - Serkeira ; To de Volta - Caio Thomé ; Um Ciclo Foda - Hungria

Aff irmão, tá de zoa. Tá falando que eu não posso beber nem em Festa que eu perco o efeito da Creatina?caralho. Beleza, se fosse fácil, todo mundo era ogro né não? Podecrer.

Tomar creatina aumenta com certeza o nível de creatinina no organismo? Ou pode ser que não mude?

Valeu aí galera!

Cara, eu comecei a tomar creatina a 3 dias. Mas eu tô meio confuso, se liga, no pote manda tomar até 30 min antes de ir pro treino. Eu já vi aqui no fórum falarem que é melhor tomar depois, e já vi que é melhor tomar durante. Aí me estraga.

Galera, então, eu malho já ah um tempo, sem usar nenhum tipo de produto fora a boa alimentação e os exercícios diários. No momento, eu tô querendo aumentar a massa muscular, inchar. Poderiam me sugerir os MELHORES suplementos para isso? Obs - nenhum que traga nenhum tipo de complicações à saúde. Obg.

Eu já tinha dado uma olhada superficial nesse tópico, agora vou olhar com mais atenção, obrigado.

Brigadão aí cara.

Boa noite, eu sou novo aqui no Fórum e por isso já peço desculpas se já existe algum tópico relacionado às minhas dúvidas. Estive dando uma olhada no tópico postado pelo ADM sobre a Creatina, mas ainda me restaram algumas dúvidas. Gostaria de saber quantas g devo tomar por dia. Altura- 1,66; Peso- 44,5 kg. Gostaria de saber em quanto tempo a creatina começa a fazer efeito. Gostaria de saber o turno mais indicado para eu tomar. (dia, noite, pós treino, ou antes.) Gostaria de saber se existe diferença entre a Creatina em pó e a de comprimidos. Obrigado pela ajuda.