munir.ibrahim

Eae... Voltei a malha ontem, depois de 3 meses parado. Já utilizei hipercalóricos e adquiri ótimos resultados... Porém tem aquela história, se você parar de malhar vai perdendo tudo o que ganhou né... Mas então, quero começar diferente desta vez, pretendo usar a CREATINA + MALTO + WHEY, malhando 5 vezes por semana e seguindo as recomendações de uso da CREATINA contidas neste tópico (5g diárias). Minhas dúvidas são: Irei fazer uma boa combinação? (Já que estou voltando a malhar...) Devo tomar os três juntos? (No mesmo horário ou se algum dos três deve ser dividido em várias doses diárias, etc...) Pós treino e sem saturação, certo? (Só para confirmar mesmo...) Aos sábados e domingos, devo tomar os três ou só CREATINA+MALTO ou CREATINA+WHEY e qual horário seria o mais ideal, visto que não irei malhar nesses dias? Quem puder me ajudar nessas dúvidas ae, irei ficar imensamente agradecido... Vlw desde já!