Voodoo

[quote name='bomber man' post='7508' date='07 01 08']Na minha academia não tem essas paradas la é cada um por si.[/quote] Como assim? Num intendi?

[url="http://www.cdof.com.br/avalia1.htm"]http://www.cdof.com.br/avalia1.htm[/url] Aqui explica passo a passo com medir Vc só precisará de uma fita métrica.

[quote name='andh3' post='7179' date='29 12 07']arroz e feijao eu nao vivo sem todo santo dia eu como uiaeuiaeae[/quote] A cara eu tbm não Arroz e feijão é essencial shushuuhauhs

Bá tche Evoluiu legal Parabens☺

Arroz com Feijão: A Combinação Perfeita! Benefícios do Arroz Rico em vitaminas do complexo B Rico em amido (contribui com a absorção de proteínas e fornece energia) Fácil digestão Raramente provoca alergias Benefícios do Feijão Rico em proteínas vegetais Rico em vitaminas do complexo B Rico em ferro, potássio, zinco, entre outros minerais essenciais Rico em fibras Além dos benefícios demonstrados em separado, a combinação do feijão com arroz é perfeita, pois ambos fornecem os aminoácidos que auxiliam nosso corpo a formar suas próprias proteínas (músculos, pele, cabelos, unhas, ossos, cicatrização). Tudo isso porque os aminoácidos deficientes no feijão são justamente os que estão presentes no arroz. O arroz é pobre no aminoácido lisina, presente no feijão. Este por sua vez, não possui o aminoácido essencial metionina, abundante no arroz. Por este motivo, [b]a mescla proteica, resultante de um prato de arroz e feijão, apresenta um valor biológico equivalente ao da proteína da carne.[/b] Para complementar: Aminoácidos essenciais (o organismo não produz, necessário ser ingerido pela alimentação): Leucina, isoleucina, valina, triptofano, metionina, fenilalanina, treonina e lisina (a histidina é um aminoácido essencial na infância). Aminoácidos não-essenciais (o próprio organismo produz): Alanina, arginina, ácido aspártico, asparagina, ácido glutâmico, cisteína, glicina, glutamina, prolina, serina e tirosina. [i][u]Feijão com arroz Junto dão uma ótima fonte protéica e seu preço é bem barato[/u][/i] BLZ T+

Meu Pós-treino tá igual ao seu E to tendo resultado por enquanto, 8 meses com esse pós treino de 56kg fui pra 64kg, 1kg por mêscom qualidade claro. mas é claro q o resto da dieta é essencial. Continua com esse pós-treino, quando os ganhos se tornarem ``estúpidos´´ ai sim suplemente com whey+dextrose.

Evoluiu bastante nesses 2 meses vc tem 8 meses de treino pesado né? Ma eu tenho só 15 anos Coicidencia ou não eu tbm tenho 8 meses TEm medidas do antes e depois?

minha primeira mensagem no fórum. O Arnold era foda só q o deltóide era desproporcional ao resto do corpo Ma ta bem nessa idade ainda anda de bicicleta rsrsrrsrs Óia só a Panturilha da criança.