Habanna

Boas! Desculpa fugir um pouco ao tema, mas também jogo rugby em Portugal, e gostava de saber que treino de ginásio fazes. É que eu treino de segunda a quinta as 8 da noite rugby - segunda e quarta corrida e terça e quinta treino colectivo técnico - e queria fazer também um treino que desse aumento de força e massa muscular, pela manha, para aumentar tanto a performace no rugby, como para ficar com aquele corpo para as meninas (importante também né... ). Se me puderes ajudar agradecia! Saudações rugbisticas de Portugal!