Andredeos

Fotos do campeonato que aconteceu em Limeira no dia 15/09/2013 Mais fotos em AQUI

Se você tiver ácio úrico elevado no sangue, ele pode precipitar e formar pedras nos rins, ou mesmo cristais nas ariticulações (gota). O ácido úrico é resultado do metabolismo da purina, que é uma proteína presente em vários alimentos desde carne vermelha até brócolis, e consequentemente em alguns suplementos. Então excesso dessa proteína (muito comum), em uma pessoa pré-disposta pode sim causar pedra nos rins. Como você já tem pré-disposição a ter pedras, seja qual for o motivo, é bom ter cuidado com qualquer coisa que sobrecarregue os rins, porque derrepente o suplemento não vai te causar a pedra diretamente, mas por "sobrecarregar" os rins pode facilitar pra que outro mecanismos cause. O ideal é procurar um bom profissional, medico ou nutricionista. Talvez você não ache de cara, mas tem q correr atrás da saúde.

Ótimo tópico, mas tenho algumas dúvidas: Para calcular o meu TMB, eu uso o minha massa total ou somente a massa magra? Pergunto pq estou beeem acima do peso (bf > 25, 1.90m, 127kg), então a diferença é grande. A mesma coisa vale para os macros, eu devo usar a massa total ou só a magra? Quais seriam as proporções dos macros para quem precisa perder muita gordura? 2g/kg de proteína, 1g/kg de gordura e o restante de carbo são bons valores? Valeu!