Idade: 19 anos
Tempo de treino: 2 anos sem cessar
Peso: 75 kilos
Altura: 1,87cm
BF aproximado: 16%
Medidas braço direito 33,5; esquerdo 34,0
Peitoral 90,5
Cintura 84,0
Ciclo detalhado:
16 ampolas de deposteron
8 bujão de deca grega
1-8 400mg(deposteron) seg-qui
250mg(deca grega) ter-sex
TPC Serms:
1º - 14º dia 100mg de CLOMID ou INDUX + 40mg de tamoxifeno
15º - 28º dia 50mg de CLOMID ou INDUX + 20mg de tamoxifeno
Suplementação
2 Vit Thor (hipercalórico 6kg cada um)
1 Jack3d
2 Albumina (500g cada uma)
1 Creatina 200g
1 BCAA optimum 200caps
1 W hey protein 5w (integral médica 2,3 kg)
3 maltodextrose (1kg cada um)
Total do investimento 2.100mg clomid, caixa com 10 unid sendo 50mg cada um comprimido = 4 caixas, 840mg de tamox caixa com 30 unid sendo 10MG cada um comprimido= 3 Caixas
25 ceringas
16 ampolas de deposteron
8 bujão de deca grega
2 Vit Thor (hipercalórico 6kg cada um)
1 Jack3d
2 Albumina (500g cada uma)
1 Creatina 200g
1 BCAA optimum 200caps
1 W hey protein 5w (integral médica 2,3 kg)
3 maltodextrose (1kg cada um)
Dieta:
6:00 pão francês presunto e mussarela
Uma banana
Albumina
9:00 hipercalórico
12:00 almoço (preferencia para carnes vermelhas e brancas, arroz)
15:00 hipercalórico e lanche natural
16:45 pré treino- jack3d e maltodextrose
18:15 pós treino- maltodextrose e creatina
18:30 pós treino-whey protein
20:00 janta (preferencia para carnes vermelhas e brancas, arroz)
23:30 ceia novamente com arroz e frango
albumina
Treinamento:
como já estou a um bom tempo na academia, estou fazendo o treinamento ao estilo olímpico, resolvi tirar todas as maquinas e usar apenas pesos livres, obtive ótimos ganhos nas ultimas semanas, procuro sempre adicionar um grau de dificuldade a cada três semanas, alternando o treino em 3x8, 4x6 bi-set 3x6 e depois retorna, almentando sempre a carga.
Bom pessoal, meu objetivo é alcançar 85kg, comprei os produtos de um fornecedor honesto e confiável, estabeleci uma meta e decidi dar o máximo para alcança-la, comecei academia com 58kg e já me considero um vencedor por correr tanto atrás do objetivo, dias e dias estudando o treino, o corpo e a mente, será meu primeiro ciclo um pouco razoável, mas tentei compensar na suplementação, irei postar foto do antes e depois e estarei atualizando as informações de três em três dias, criticas construtivas e opiniões são bem vindas já que aprendi muito lendo tópicos aqui. colacarei a foto de perfil em breve...lembrando que comecei o ciclo segunda feira, assim que o tópico for aprovado posto a experiência.