victinho001

Ta bacana... Adeque com sua dieta e manda pra dentro.

http://www.comprarmdrol.com/como-identificar-se-o-m-drol-e-original-ou-nao/ Da uma lida ai...

coloca as quantidade vei..... X proteina, x carb...

Coba mano é uma das melhores coisas que ja tomei. Simplesmente sextupliquei meu prato [ñ é pra tanto, mais foi tipo o dobro], os efeitos demoram um pouco... Tomei junto com 5 amigos, 2 caixas, 1 comprimido por dia. Resultado: media de 6kgs ganhos

"Emagrecer E Depois Ganhar Músculo Ou Os Dois Ao Mesmo Tempo?"

Não sei com vc, mais fazer rest-pause me ajudou muito. Tipo: eu botava na cabeça: tenho que fazer 10 repetiçoes. Fazia 6, descançava 2 segundos, fazia 2 descançava 2 segundos, fazia 2 e encerrava.... Utilizei o mesmo metodo pra barra fixa. Passado cerca de 1~2meses, faço ambos corretamente e sem pausa. Isso pode te ajudar a fazer a paralela.

Se basei pela quantidade de proteina/carboidrato/gordura e calorias que há nele. Uma coisa que acho interessante e custumo ver é de onde vem a proteina... nesse caso APARENTEMENTE é de whey(boa proteina....)

É exatamente isso que aconteceu comigo, detalhe por detalhe.

Roacutan é derivado de vitamina A vei, se vc toma + vitamina A, terá uma hipervitominose. Acabei o tratamento a 1 semana..., tomei 8 meses e passei por 2 dermatologistas. Ambos disseram pra evitar consumo de vitamina A. *As dermatologistas são bem conceituadas, minha opinião é NÂO tomar, mais a escolha é sua.

12 mil o.O, eu me esforço bastante pra conseguir mandar 3,6 mil pra dentro, imagine 12mil. Edit: Bem interessante um texto do blog, que tem na descrição do video. Ele meio que resume oque tem no video: 1) A exposição curta ao frio (30 minutos) nos seres humanos provoca a liberação de ácidos graxos que servem como combustível para a produção de calor por meio dos tremores. Esses mesmos tremores podem ser suficientes para trazer o GLUT-4 à superfície das células musculares, contribuindo para o aumento do ganho de massa magra. 2) Mesmo exposições ao frio de menor duração que causem tremores podem aumentar os níveis de adiponectina e a captação de glicose pelos tecidos musculares. Esse efeito pode persistir por períodos prolongados depois que a exposição ao frio terminar. 3) Mesmo sem tremores, ainda é possível tirar proveito da “gordura que queima gordura” por meio do estímulo termogênico do “tecido adiposo marrom”. Curiosamente, mesmo sem tremer, há pequenos, embora não medidos, aumentos no tecido muscular magro quando se comparam exercícios sob a água (melhores) com aqueles feitos em terra. 4) A água fria aumenta a imunidade. A exposição extrema ao frio tem efeitos imunoestimulantes, e o aquecimento prévio por meio de exercícios físicos ou de um banho quente pode aumentar essa reação. É possível que o responsável por isso seja o aumento nos níveis de norepinefrina (noradrenalina) circulante. 5) A despeito da perda de gordura, eis outro motivo para expor-se ao frio: tomar banho frio é um eficiente tratamento contra a depressão. Um estudo usou banhos de 2 a 3 minutos com água a 20ºC, precedidos de uma adaptação gradual de 5 minutos, a fim de tornar o procedimento menos brusco.

Cheguei a ler o artigo sobre usar blusão de frio com a intensão de queimar mais gordura. Isso é um mito, mas pq? -A queima de calorias gera o calor, e não pode ser o inverso logo, ñ vai ser o calor que gerará queima de calorias. - O suor é apenas uma maneira de o corpo tentar diminuir a temperatura. MAS E SE FIZERMOS AO CONTRARIO? CORRER SEM CAMISA, NO FRIO? Isso vai gerar uma queima maior de calorias para esquentar o corpo? *Isso é apenas uma curiosidade que tive ao ler o artigo", pesquisei e não achei nada a respeito.

Pedrinh eu tenho essa mesma dor. Fiz umas trocas: Rosca alternada---rosca martelo rosca direta --- rosca direta com a corda Rosca scott-- rosca scoot com a barra H Ñ sei se é o certo, mas pelo menos já da pra treinar noormalmente.

Ñ tenho muito conhecimento nessa area, mas oque percebi foi que sua dedicação ta otima. Parabéns.

Suplemento pra mim é mais marketing do que outra coisa. Me jogo na dieta em tudo. Exceto algumas vezes quando compro crea...

Se ta com medo assim ¬¬ manda logo no de 5ml, afinal, é melhor sobrar que faltar.

Cutting, minha opinião Meu pensamento é: só se faz bulking com menos de 15%.

Eu fiz atravez do sistema de dietas de fernandow. *Tem topico fixo na pagina de nutrição.

Regra de 3 7.5 ----5 x ------3 Resp: 4.5ml

Então.. eu dei uma alterada. http://imageshack.us/photo/my-images/696/dietaalterada.jpg/ Oque acha agora?

Alguem?

Boa tarde, gostaria de dicas e criticas em relação a dieta objetivo: perda de gordura com o minimo de perda de massa magra Peso:81.9 altura: 182cm braço(contraido e forçando): 33.7, 37.4(d), 33, 36.5(e) abdomem (umbigo) 84 Torax inspirado: 103 Bf: em torno de 13% Idade: 16 Tempo de treino: Completa 1 ano em 6 de dezembro 1° cutting Dieta: Uploaded with ImageShack.us Treino: 4horas ate 5:30. (demoro cerca de 30minutos da academia pra minha casa)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Amigo vou fazer uma conta rapida:, uma barra de proteina(10gramas de proteina) custa em media 3reais 3 reais . 30 dias = 90 reais(300 grama de proteina). O kg do whey em media custa 80 reais e tem 800 gramas de proteina. Será que realmente vale apena essas barras? será que levar o whey num pote e encher de agua ñ seria melhor?

A galera procura defeito onde não há

Possa ser que a creatina se perca ( fique sobrando nos cantos do lidiquificador..) por que não tomar a vitamina em um copo e a creatina em outro? *quando tomei creatina mandava o Pó direto na boca para ñ perder nenhum grão rsrs.