Dimtrius

Enche esse trem aí de músculo, que nem tá flácido. Ah! Mas olha só o caso do Bruno Neto, nesse vídeo: "Com 15 anos de idade eu pesava 118 quilos,então eu era obeso (...) comecei a mlhar pra perder peso, só que aí eu comcei a ficar flácido e comecei a treinar só pra diminuir a flacidez (...)" Com empenho e/ou dinheiro (ou ciclo de GH ) dá pra sumir com a flacidez,olha aí o peito do cara é cravadasso.

Lê esse artigo aí: http://www.diariodoculturismo.com.br/?DC=[noticias]&idnoticia=95 muito bom por sinal, acho que todo mundo devia ler. Ele coloca as diferenças entre scott e spyder.. ah, Lê aí, que tá fácil de entender. Coloca o spyder no lugar de scott, mas eu prefiro fazer na máquina, porque ela mantem a mesma força (mesmo torque) durante todo o movimento. É bom fazer de vez em quando também, uma rosca no banco inclinado, porque trabalha a porção do bíceps que é menos trabalhada na scott. Abraço É mesmo! uauhauhauhuhauhauhahuuhahuauh viajou

Quanto menos descanço, mais intenso é o treino. O bom é deixar 1 minuto de decanço, não mais que isso, mas isso varia com o tipo de treino. Vamos olhar dessa maneira: Supino Reto 3x8 + Supino 45 3x8 Pullover 3x8 + Pack Deck (pra mim Pack Deck era voador lol) 3x8 Voador 4x8 Isso pode ser até ser tolerável, porque o pullover trabalha o peitoral menor. O ideal seria fazer apenas 4 exercícios. Agora, para tríceps 5 exercícios passa até do suportável. Imagina o seguinte: você já utilizou o tríeps para fazer supino reto, supino 45 e, dependendo de como você tá fazendo o movimento, no pullover, seria como se você fizesse 8 exercícios pra tríceps. Concluindo, o melhor é colocar 4 pra peito e 3 pra tríceps. flws!

Começar pelo começo então. Como o Eltinho já falou, é melhor optar por pesos livres, então, pra peito você pode fazer: paralelas supino com halteres crucifixo se não tiver crossover (igual à minha academia lol) você pode fazer crucifixo unilateral na roldana alta, no pulley. Só uma coisa que eu não entendi, pernas = panturrilhas ou pernas = coxa ? Porque se você treinar coxa 3 vezes na semana é muito pesado e vai acabar perdendo tudo que você for ganhando. No pós, toma um malto, por enquanto tá de bom tamanho, pq tem pouco tempo que você treina. Se não tiver malto, toma água com açúcar, vai fornecer menos glicose, mas quem num tem cãocaça com gato, neh naun ?! abrass

O ideal, pelo que eu já li, é de 3 em 3 ou de 4 em 4. Mas isso depende de você, se você estiver insatisfeito com os resultados ou o se tiver desenvolvendo mais lentamente, já tá na hora de mudar. abrass

Fazer um ABCD com essa divisão pode ser uma boa. Mas antes de mudar a sequencia de treino, muda a ficha, eu acho que vai funcionar =] abrass

aham, só que ela é naturalmente baixa, aí num tem problema

[2]! Ontem medi minha pressão, tava 9 por 7 =]

www.corpoperfeito.com.br lá vende. Mas pra encontrar um site é só procurar no Google, neh ?! Agora, magro querendo definir = desnutrição. O.o

Nem sempre, se tiver com dor, não está recuperado, mas não necessariamente se não estiver com dor estará recuperado. lol Não te como saber direito, mas quando o músculo não recupera vai ficando mais difícil de levantar o mesmo peso, cdá pra sentir o músculo cansado. Cada um tem um tempo de recuperação diferente. Eu recomendaria mudar a ficha pra ABC 2x. Posta o treino aí pra gente dar uma olhada. []s

ah! Eu acho que devia mudar com 2 meses, mais de 3 meses de treino já, passou da hora

Aí pessoal, eu tava dando uma olhada aqui na interenet e achei esse trem aí http://www.ventausa.com/theproducts.cfm?ca...39&subcat=0 Tamanho da dose: 3 pílulas Dose por frasco: 30. Quantidade de ingredientes por doses: Beta Ecdisterona 30 Mg Tribulus Terrestris 40%.200 mg Pepsina 10 Mg Outros ingredientes: Carbonato de cálcio, celulose microcristalina, ácido esteárico, estearato de magnésio, sódio Croscarmelosa Alguém já tomou ou já ouviu falar ? Parece que é bom, porque tem tibulus e beta-ecdisterona (encontrado no Ginseng Brasileiro) Abraços

Ow parceiro, testa aí e depois posta o relato aí . Vai ser interessante. =~]

"Quem costuma cultuar músculos diz que é bem fácil comprar ADE. “Vende em qualquer loja de produto agrícola, é barato, uns R$ 5,00, e nem precisa de receita. É só chegar e pedir. Até a própria pessoa pode aplicar. O problema é que não faz a pessoa ficar forte, só inflama o músculo, criando uma secreção”, disse um professor que preferiu não se identificar. Quando injetado diretamente no músculo ou na veia, em menos de três dias o local aplicado fica maior, devido à retenção de água do próprio corpo." tirei da notícia que o Chacal mandou. Pqp! Tem que ser muito trouxa pra fazer isso.

Esse treino aí é loucura, hein ?! Dá uma lida nesse tópico aí: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 abrass

fake! mas foi boa!

AHUHUAHUAHUAHUAHAHUHUAHUAUHAHUAHUAHUAHUAHUA parece umn moleque chorando, fei d+

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk chorei de ri

AHUAHUUAHUAHUAHUUHAUHAUHAUHhuahuahuaHUAHUAHU lol!

huahuahuahuahauhuahuahuahuahua lol pelo menos o peladão num ameaçou te comer de novo =p

Tetas = Juliana Paes

AUHHUAUHAUHAHUHAUHUAHUAHUAHUAHUAUHAUH o cara tinha 40cm de braço... só com pus.

Injetável é melhor, age com mais eficiência e alivia pro fígado.

Dá na mesma. Tríceps e depois peito.

Isso é normal, é a formação do músculo que é diferente. Não atrapalha em nada como o pessoal já falou. Procura uns vídeos no YouTube, muitos BBs tem o abdomem "torto".