nigena

Qual azeite vcs usam ?

Concordo, Porém preciso montar uma dieta organizada, preciso saber de, algumas coisas tah ligado, a melhor forma possível para o ganho de massa muscular, tem muitas informações no fórum , para separar fica meio difícil, jah vou começar consumindo o q o changue Me disse e complementar com o q falta para chegar ao cálculo q vc mostrou, preciso saber de alguns alimentos q não pode faltar.

aveia de qual tipo ? E consumida de q forma ? O brócolis seria na janta ?

Bom meu nome eh alex, tenho 18 anos, 1.84 alt, 73 kg, 8%bf, estou querendo montar uma dieta, e gostaria de saber com a experiência de vcs, quais alimentos que não deve faltar numa dieta de bulk, e legumes, verduras, o q cada um sugere no almoço, jantar, café da manhã, etc,

Quais desses produtos pode-se adicionar ao hipercalórico : gérmen de trigo, Composto Alimentar, Ração Humana e Proteína de Soja? Outra Pergunta: Levedura de Cerveja só tem em comprimido, posso tritura-los junto com amendoim e granola e adicionar ao hipercalórico ?

Bom, tipow, eh pra aumentar a quantidade de calorias. E ooutra coisa ,destes ingredientes quais são desnecessarios ? ou não precisa por junto ao outro : -Farinha de Aveia 1KG -Granola 500kg -Albumina 1kg -Gelatina sem sabor 100g -Guaraná em pó 100g -Áçucar mascavo 500g -Whey Protein 1kg -Nescau 200g -Quinua 600g -Levedo de Cerveja 50g -Linhaça 200g -Amendoim 500g

Cara, uma ótima alternativa, pois salva o bolso de muita gente rsrsrsrs, e tenho uma pequena duvida: Meu objetivo é ganho de peso, portanto, eu deveria adicionar ou aumentar qual produto para aumentar a quantidade calórica ?