Artic

Treino A(core)26/03/2016 Hanging nee raises - 14 / 11/ 11 Plank - 1' 19"/ 1'52"/1'36" Side plank - 1'09"/1'17"/1'01"/0'58" Treino C(upper) 28/03/2016 pull ups - 9/9/6 ring dips - 8/8/6 chin ups - 6/6/6 push ups - 18/12/14 Treinos foram bons, poderia ter conseguido fazer mais repetições.

Nunca vi ninguem treinando aqui também. Abçs

Treino C(upper) 24/03/2016 pull ups - 8 / 8 / 8 ring dips - 9 / 9 / 7 chin ups - 7 / 7 / 5 pike press - 10 / 8 push ups - 15 / 15 / 13

Treino na maior parte em casa, mas quando vou correr pela manha faço uns treinos na praça lá. Treino na maior parte em casa, mas quando vou correr pela manha faço uns treinos na praça lá.

Acompanharei!

Acompanharei, também treino BW.

Obrigado! tenho sim, na verdade todos exercicios de pull e push, menos push-ups eu faço nas argolas. Abraço!

Obrigado! quanto mais conseguir, melhor. Pull ups e outros exercicios faço 5 séries pelas dicas que eu vi de outras pessoas que relatam aqui no fórum e vejo que é o que o pessoal anda realmente fazendo.

Depois de acompanhar por muito tempo o Gamer decidi criar meu diário. Faço calistenicos a um bom tempo, mas nunca progredi como eu queria. O objetivo do diário é compartilhar conhecimento e meu progresso na calistenia com vocês. Idade: 19 anos Altura: 1,70 cm Peso: 58 kg Objetivo: Força Resolvi já relatar o treino de domingo, 20/03/2016 Pull up- 7 / 7 / 5 / 6 / 6 Jumping pull up- 10 Pike- 10 / 8 / 9 Ring dips- 9 / 8 / 8 Squat- 20 / 20 / 20

Acompanhando. Sempre treinei BW e tenho muita vontade de fazer CrossFit.

Eu tiraria a casca porque senão ficará amargo pra porra

mano vc foi banido porque?

Eu tiraria a soja.

Ela continua usando Curitiba para pequenas encomendas, certo?

Podemos dizer que é um milagre?

Nunca foi permitido

Foi taxado.100% certeza

acessa webso.correios.com.br e poe o codigo da tua encomenda -> CL763839458DE

EE011831432DE

Fui taxado? segue rastreio - CJ408194056US Agradeço.

Imagina se ela tivesse vindo pra Crateús, kkk

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E olha que o pacote foi +- do tamanho de um saco de arroz, imagina uma caixa maior. Pelo menos eles num taxaram 4x, como tava tendo a onda ai.

Chegou aqui Loja:BB Produto:Opti-men 150 caps(30 obamas com o frete) Taxa;32+12 Enviado:23/07 Chegou:15/08

Eu usei esse frete pra minha compra de $24(Opti-Men)na BB. 5 dias de translado dos EUA pro Brasil segue link de rastreio. http://websro.correios.com.br/sro_bin/txect01$.QueryList?P_LINGUA=001&P_TIPO=001&P_COD_UNI=LM377946703US "parece" que não foi taxado.