Artic

Treino A(core)26/03/2016 Hanging nee raises - 14 / 11/ 11 Plank - 1' 19"/ 1'52"/1'36" Side plank - 1'09"/1'17"/1'01"/0'58" Treino C(upper) 28/03/2016 pull ups - 9/9/6 ring dips - 8/8/6 chin ups - 6/6/6 push ups - 18/12/14 Treinos foram bons, poderia ter conseguido fazer mais repetições.

Nunca vi ninguem treinando aqui também. Abçs

Treino C(upper) 24/03/2016 pull ups - 8 / 8 / 8 ring dips - 9 / 9 / 7 chin ups - 7 / 7 / 5 pike press - 10 / 8 push ups - 15 / 15 / 13

Treino na maior parte em casa, mas quando vou correr pela manha faço uns treinos na praça lá. Treino na maior parte em casa, mas quando vou correr pela manha faço uns treinos na praça lá.

Acompanharei!

Acompanharei, também treino BW.

Obrigado! tenho sim, na verdade todos exercicios de pull e push, menos push-ups eu faço nas argolas. Abraço!

Obrigado! quanto mais conseguir, melhor. Pull ups e outros exercicios faço 5 séries pelas dicas que eu vi de outras pessoas que relatam aqui no fórum e vejo que é o que o pessoal anda realmente fazendo.

Depois de acompanhar por muito tempo o Gamer decidi criar meu diário. Faço calistenicos a um bom tempo, mas nunca progredi como eu queria. O objetivo do diário é compartilhar conhecimento e meu progresso na calistenia com vocês. Idade: 19 anos Altura: 1,70 cm Peso: 58 kg Objetivo: Força Resolvi já relatar o treino de domingo, 20/03/2016 Pull up- 7 / 7 / 5 / 6 / 6 Jumping pull up- 10 Pike- 10 / 8 / 9 Ring dips- 9 / 8 / 8 Squat- 20 / 20 / 20

Acompanhando. Sempre treinei BW e tenho muita vontade de fazer CrossFit.

Eu tiraria a casca porque senão ficará amargo pra porra

mano vc foi banido porque?

Eu tiraria a soja.

Ela continua usando Curitiba para pequenas encomendas, certo?

Podemos dizer que é um milagre?