ronalldosfc

Galera do Fórum queria saber se quando vocês pegam gripe vocês ainda assim treina Por que tava suplementando com glutamina passei 2 mêses tomando e sem gripar por que ela aumenta a imunologia dai ela foi e venceu no outro dia amanheci gripadão ai gostaria de saber se tem alguém que treina gripado. Ou é descanso e muito liquido como eu estou fazendo?

Estarei começando essa dieta e queria saber se está bem para mim, dia 29 irei em um nutricionista quem sabe ele me passa uma melhor, mais enquanto não deem uma olhada Peso: 67 Idade: 16 Altura: 176 http://tinypic.com/r/2501bmc/6

Tinha na antiga mais ai fui pra uma mais perto de casa e não tem iria ajudar e muito cara

Ajudou e muito... Valeu mesmo galera

Hum... Beleza!

Ai galera bom dia, boa tarde, boa noite queria muito poder treinar barra fixa só que faço 3 repetições e começo a travar tipo sem força teria alguma dica para eu fazer sem esse problema ? fiquei sabendo que a Barra Fixa muda o shape rápido e tô afim de acrescentar no meu treino!

Pô bacana, Segunda vou ver isso ai

O treino de peito ja diminui deixei so (Supino Reto, Supino Inclinado, e Cross quem sabe eu adiciono um Crucifixo em vez do cross) mais vou me preocupar em encaixar um treino de trapezio agora, Levantamento terra ta cedo tou pensando em fazer uma barra fixa ou um stiff) . mais vou dar uma olhada aqui com tempo no meu treino e ver como iriai ficar se eu treinasse como vc falou Peito/Tríceps - Costas/Bíceps/Trap e Perna/Ombro

Caralho brow 57KG com 20 anos tenso hein... Acompanhando sua "jornada" to com 66kg com 16 anos pretendo tomar tbm. Boa evolução

Pô valeu. Vô começar a treinar trapezio e vou diminuir os exercicios para peito. Obs: Treino de Segunda a Sexta sem descanço ABC tipo Segunda ( Treino A ) Terça ( Treino B ) Quarta ( Treino C ) Ai na quinta volta pro treino A e assim vai... ... Tou no treino de Hipertrofira e Força ainda...

Salve galera... Sou novo aqui se tiver postando no local errado move o tópico moderadores Vou resumir pra não ficar grande treino 'ABC' e ouvi falar que treinar peito e bíceps e no outro dia treinar dorsal e tríceps vai recrutar o bíceps de novo e isso vai dificultar na hipertrofia... Não sei se é mentira me corrija se eu estiver errado. Altura: 1,84 Peso: 66,51 BF: 12% Meu treino é o seguinte: ----------------------------------------------- A: Peito & Bíceps Supino Reto 3x10 Supino Inclinado 3x10 Crucifixo Reto 3x10 Crucifixo Inclinado 3x10 Pull-Over 3x10 Cross-Over 3x10 Rosca Direta 3x10 Rosca Scott 3x10 Rosca Inversa 3x10 ------------------------------------------------ B: Dorsal & Tríceps Puxador Frente 3x10 Remada Baixa 3x10 Serrote 3x10 Cavalinho 3x10 Tríceps Pulley 3x10 Tríceps Pulley C/ Corda 3x10 Fundo Inverso (Tríceps Banco) 3x10 ------------------------------------------------ C: Ombro & Perna Elevação Lateral 3x10 Desenvolvimento Arnold 3x10 Remada Alta 3x10 Extensora 3x10 Flexosora 3x10 Leg 3x10 Agachamento Livre 3x10 Panturrilha ;P 3x10 ------------------------------------------------ Preciso de Opiniões sobre meu treino ta ruim ta bom ?