lucaooo

pow valew carlinhos.. foi mal ter postado duas vezes.. é que sou novo aqui, ai não conhecia ainda as regras.. mas , caso eu tomar antes do treino a gluta e a crea.. não vou obter resultados? so seria desperdicio ?

ahhh e esqueci de dizer.. que tenho essa duvida tbm.. com a glutamina... :|

aew galera , eu tenho uma duvida sobre o horario de tomar a creatina.. , pois meu medico me indicou , que o ideal seria antes do treino.. , mas vejo muito aqui no forum , que o ideal seria logo apos o treino ! essa é a minha grande duvida.. :| o que voces acham ?