marciinho
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Boa Tarde Pessoal, Sou novo no fórum e queria algumas dicas ou recomendações para tomar suplementos. Tenho 19 anos, 1,68m e 65Kg , quero ganhar massa e ficar definido. Começei a malhar essa semana e comprei ontem whey, bcaa e dextrose. Como tomar, quando e se tem algum outro produto que possa dar um melhor resultado ? Aguardo resposta e Obrigado pela atenção.
