ivanducci

Ai mano.... ja que não escuta ngm, pelo menos escuta o Capitão América.

qt vc axa q ta de bf? e qnt eh um bf baixo p vc ciclar?

holly falando de puberdade... tem 15 anos, deve ta rapando o bigodinho do alexandre pires todo dia, toca uma no pós e vem falar de puberdade . Vira homem rapá. Mostra musculo ai q até agora nada... Essas CDPB (costas de peixe-boi) q vc mostrou é só banha parceiro .

Googleando só pra descontrair Piada de Baiano: A mãe do baiano vai viajar pro exterior e pergunta ao filho: - Quer que mãinha lhe traga alguma coisa da viagem, meu dengo? - Ô, minha mãe... Por favor, me traga um relógio que diz as horas... - Ué, meu cheiro... E o seu não diz não? - Diz não, mãinha... Eu tenho de olhar nele pra saber... Piada de Gaúcho: Dois Gaúchos andavam na rua. Um diz pro outro: - Guri, com a fome que estou, seria capaz de comer um boi! Então o outro gaúcho diz: - Muuuuu!!!!

Cara... as críticas pararam la atras... Agora é só zoeira msm! O q é pior? Ser "franzino", como os caras do forum, ou ser um gordão? Aqui é forum de hipertrofia MUSCULAR, nao de luta de sumo

o holly podia fazer um hiper calorico... seca a comida q ele come em casa e bate no liquidificador, ate virar pó "FARINHA DE MÃINHA" o sucesso da Bahia Du-du-du-du PÁHH!!! Dá pau em qlqr gainer

Vc ficou estudando e esqueceu de botar na pratica né... Não q vc tenha falado merda... mas não é por ai não, se quiser ser um bom "Personal", tem q mudar alguns conceitos...

vai gordão... mostra essa pança ai e faz a alegria da galera.... SHOW YOUR TITS!!!

kkk... o cara é um mané msm, juvenilzasso Mas ta engraçada a zoeira

Cutting p 85kg Vai ciclar ou acreditar na sua genetica privilegiada? Perder 20kg com qualidade só no aerobico e dieta vai ser bem foda, capaz de chegar nos 85 e ta c o bf alto ainda

É cara... vc virou piada... Mas pelo menos tem 6K de views né!!!

e o famoso rouba-monte, dorminhoco... os castigos eram cruéis

qntos kg é a sua meta dps do cutting msm??

Se vc realmente tivesse foda ja tinha mostrado o abdomem e o peitoral, mas deve ta pança e teta... Não estou falando que ta, posso estar errado, mas se vc se dedica tanto ao topico, podia se dedicar um pouco em tirar uma foto decente, mostrar sua REAL evolução e calar a boca da galera, pq as desculpas e os mimimis q a foto ta ruim, só da a entender q vc nao qr mostrar o que nao te agrada, ou vc só qr ibope msm pq isso aqui ja ta parecendo o programa do Joao Kleber, só qrendo audiencia pro final ser uma merda... Pelas fotos e pelos numeros ta bem fora do convencional de um bulking normal e de qualidade, por isso a galera ta criticando... Tira uma foto de frente e acaba c essa novela. Se tiver bom vc vai calar a boca de geral e com ctz vai ser elogiado como tantos outros q tiveram boas evoluçoes... Aqui não são só criticas, mas se vc quis criar um topico e mostrar a sua evolução, esta sujeito a criticas. Mostra a evolução.

Cara... procura outra academia, se nao der leva a porra da assinatura dos seus pai, entrega pro fdp, paga certinho todo mes e... FECHA A CARA E TREINA esquece esses babacas

Dica: Ande sempre com uma manteiga de cacau no bolso. Tomei por 9 meses... O maior problema mesmo era o alcool, mas fazendo exames regulares vc vai ver se esta tudo bem ou nao. Ouça o que seu médico disse, e lembre... Não esqueça a manteiga de cacau, kkkkkk Ficava meia hora sem meus labios sem transformavam em grandes labios... se é que vc me entendekkkk. E fique sossegado que da resultado, na veedade acho que o unico tratamento que realmente resolve problemas severos de acne Eu sempre tomava antes do almoço, que era minha principal refeição

fui crescer mesmo com 16-17 anos, cresci qse uns 10cm, só parecia q eu tinha uns 14 anos. Mas acho que isso é de cada um, talvez vc cresça mais 10cm, talvez vc cresça mais 1.... depende, mas pelo fato de vc ja estar barbado e essas coisas, acho que nao cresce muito não... Não sei se é vdd, mas dizem que qndo a mulher tem a menarca ela nao cresce mais tbm. Acho que parar de crescer esta ligado com a maturidade sexual, quer dizer que vc ja virou mocinho kkkkkkk

somos muitos... o marketing dos suplementos nos faz comer com menos qualidade e acreditar que utilizando certos produtos tudo sera recompensado, mas parece que a mentalidade esta mudando... nenhuma mentira dura para sempre suplementos sao otimos, mas como o proprio nome diz, como suplementos, nao como prioritarios

otimo... suplemento é pra qm ta sobrando... e vai ajustando.. se nao tiver ganhando come um pouco mais, se estiver engordando da uma manerada no almoço kkk, mas sempre com boas fontes de nutrientes

superestimar suplementos, principalmente pre-treinos achando que se nao tomar nao vai teinar legal, se nao tiver whey as outras proteinas nao "prestam"... hj nao tomo mais nada... só creatina seguir dietas, acho a parte mais foda da maromba, ai sim tem que ter disciplina.... ainda nao consigo seguir regularmente, uma semana, duas semanas ate vai, mas depois fica osso manter. fumar... prejudica e muito em todos os aspectos, principalmente na dieta e no treino.... parei de fumar faz 15 dias e ganhei 3kg, nao digo só de mm, mas meu apetite ja eh outro,.. estou na fé de nao fumar mais, mas esse viciozinho é lazarento. na parte de treino é dificil falar em erros, pois o que eh bom para alguns nao eh para outros, e vc só aprende errando e sabendo o que eh bom pra vc, pelo menos pra mim foi assim

Cara, 1.M.R é foda msm, alem do estomago, uma coisa que acontecia mto comigo que qndo terminava o treino parecia que tinha chovido na academia , suava muuuito, gosto de sair suado da academia pq parece que cumpri a missão, mas com o 1.M.R é demais, ficava ate meio chato kkkkkk. Mas enfim, gostei dele, treinava forte, faz bem seu papel de pw.