Matheus Elionay

sim, acho que da certo sim, esse método Funcionou em mim, até mesmo porque esse músculo foi feito para aguentar muita carga e muita repetição...

Cara sempre joguei em times de futebol, e sempre nosso preparador físico, 3 vezes por semana, fazia trabalhos para coxa e panturrilha, fazíamos 50 levantamentos com a panturrilhas depois corríamos cerca de 15 minutos e depois mais 50 repetições de panturrilhas. E minha panturrilha é consideravelmente grande, tenho 42,5 cm de panturrilha esquerda e 42 cm de panturrilha direita, acho que é uma boa medida de panturrilha, tenho 15 anos, 1,70 de altura e 64 Kg. ;D