EdChabal

Acho perigoso para kraleo se um peso cai no seu pé, vai ser muito pior do q se ele estiver protegido e estabilização zero e negócio fica solto no seu pé. Agora pra mim cada um faz a merda que quer, eu só treino de tennis e pretendo comprar um calçado pra especifico ou pelo menos o cuturno de sola dura com salto

Canela melhora a sensibilidade a insulina também. Mas é complicado esse negócio de sensibilidade pq o corpo se acostuma e passa a produzir menos Ah e não siga o conselho do bomberman a pesar de vc liberar muita insulina seu corpo vai começar a ficar resistente a ela e logo logo terá diabetes Canela melhora a sensibilidade a insulina também. Mas é complicado esse negócio de sensibilidade pq o corpo se acostuma e passa a produzir menos Ah e não siga o conselho do bomberman a pesar de vc liberar muita insulina seu corpo vai começar a ficar resistente a ela e logo logo terá diabetes

Banho frio tem um efeito anti-inflamatório e de remoção do ácido lactio, devido a contração dos vasos sanguíneos pelo frio. É bem comum atletas (principalmente de fast-triatlon e outros esportes que envolvam grandes esforços físicos prolongados e necessidade de recuperação rápida) usarem banheiras de gelo para relaxarem os musculos entre uma prova e outra, alguem se lembra do Ronaldo quando ele entrou no Corinthinas? Porém como o banho frio é vasoconstritor de adeus ao pump assim que toma-lo porém não creio que esse pump pós treino seja tão importante para o desenvolvimento muscular. Agora se você é True Ogro Hardcore o máximo q pode fazer depois do treino é passar o sangue dos seus calos rasgados pelo corpo e não enxaguar. Pq banho é coisa pra frango e frango só serve pra você comer no café da manhã com batata doce.

Putz Helen q mancada, minha mina também adora me bater, e de vez em quando dói para caraleo. como o StreetFightet e o Guilhas falaram técnica é tudo, saber socar direito sendo impulsionado pelo compor inteiro é o q faz a diferença, Mas contando que você já saiba a técnica de socar pode fazer alguns exercícios na academia para aprender a utilizar sua força de maneira mais explosiva e integrada. Pro seu caso eu indicaria os seguintes todos em 4 séries de 10 reps com movimentos explosivos: levantamento olímpico (comece só com o arremesso q a técnica é mais simples) lenhador no pulley e soco no pulley

pior q o cara ainda correu muito leve, não duvido nada q ele possa quebrar esse recorde quando quiser

Chacall explica ae pq dividir a creatina e a citrulina no pré e no pós e não mandar tudo no pré como geralmente rola nos pré-workout Po gostei de ver, quero fazer algo parecido, vc se vc não adianta seu NO pq tb vo tomar lá pra setembro e queria um relato antes huhu (nem um pouco mala)

vai ficar com uma força monstra, tava querendo fazer meu NO daqui um tempo já vi q vou ter q adicionar mais coisa

Helen achei o custo beneficio muito ruim, além do q tem muito pouca proteina, tenta ir de queijo branco light q não é tão perecivel então dá pra vc levar a dieta numa boa e com sal e pimenta fica uma delicia. Ou apela pro atum em lata que é um pouco mais caro que o queijo mas é campeão e tb dá pra vc levar pra qualquer lugar

BFury não acho que seja roubar, vc tá executando o exercício muito perto da amplitude máxima, e não rola nenhum momento envolvido, é diferente do povo que baixa a barra até a metade ou da impulso com as costas. Agora concordo com vc que o esforço de levantar a barra é distribuído de maneira diferente, mas não acho que isso sejá ruim, é só você saber que essa distribuição mudou, é como você arbitrariamente usar uma pegada mais aberta ou mais fechada. Mas entendo seu ponto de vista. Agora essa mina do tem uma flexibilidade e uma força incrível quem já fez ponte sabe a força que precisa pra manter a postura, agora imagina com essa amplitude

Bem galera antes do tudo vou apresentar o que é o supino com ponte: Ponte é uma posição assumida no bando do supino reto, geralmente por powerlifters que permite um melhor desempenho no levantamento de cargas pesadas. Essa posição consiste em arcar as costas deixando seu tronco suspenso no ar apoiado apenas pelas costas e pelas nadegas. Isso faz com que o supino reto recrute as fribas da parte inferior do grande peitoral (mais fortes do músculo) e alivie a carga do feixe clavicular do peitoral (menos potente), além disso a ponte reduz a amplitude do movimento, permitindo que a barra toque o corpo com mais facilidade e por fim o arqueamento das costas força uma contração dos musculos da região evitando que os ombros se desloquem pra frente, aliviando um dos piores problemas do supino q é o esforço desnecessário dos deltoides anteriores. Segue alguns videos com a técnica: http://www.youtube.com/results?search_quer..._type=&aq=f Agora ficam as perguntas, quem mais faz isso além de mim? acham q só vale a pena pra basistas ou pra hipertrofia também? Há algum estudo que prove (ou não) q isso pode causar lesão na coluna? Realmente sentiram aumento de força? e por ai vai No meu caso, comecei a uns 3 ou quatro meses a usar o arqueamento e senti um sensivel aumento de força 5% mais ou menos mas o mais importante é que agora me sinto mais estabilizado na hora de fazer o supino, estou gostando até agora e por via das duvidas eu só faço de sinto []'s galera

e ai Jesse, bom tópico, faz bastante sentido. Mas vc já textou isso, aprova?

Cara eu ficaria só no ABC, da aflição pensar q vc vai treinar menos e ficar ainda menor, mas tnho um amigo muito próximo que é hard gainer e e ele só conseguiu resultados assim

Pro dia dia Polo sport azul ou High Energy by dior (muito bom perfume citrico com cheirinho de limão) Pra sair Tokyo By Kenzo (adoro a fragrância complexa com chá verde)

Melhores exercicios para melhorar a impulsão são os dois levantamentos olimpicos (arranque e arremesso) já vi monstros de 130 kgs pularem a alturas boçais por praticarem esses levantamentos (tem até vídeo no youtube se vc der uma fuçada o unico porém é q aprender a executar eles demora um tempinho e algum estudo

Motivação é básico pra ter bons ganhos, sem ela vc desencana Mas putz a definição tá ótima, porém... Acho q se você tem problema pra ganhar massa desencana desse treino ABCDE e parte pra um ABCx1 com no máximo 40 mim (apostando muito em exercício composto), agora comer seis vezes por dias tah bom mas o quanto vc anda comendo nessas refeições e por ultimo tua suplementação tah meio torta. Desencana disso que tá tomando e por ordem de prioridade eu colocaria esses suplementos: Whey, Dextrose, Hiper, Tribulus, Creatina, mas nada disso vale a pena se vc não comer q nem um ogro. Mas cara eu te invejo, tava duvidando dos seus 4% de gordura até olhar as fotos, eu ganho musculo relativamente facil mas duvido q um dia seja tão rasgado

Eu tenho pele, não preciso de luvas

E ai Galera, o negócio miou ou tem mais alguem realmente a fim de fazer o encontro?

13, 14

Se você pode comer derivados de leite, como iogurte seu problema é a lactose mesmo

Também acho que é lordose, o que não tem muito jeito de resolver o máximo que dá pra fazer é rpg, mas fique feliz vc não deve ter problemas em relação a bunda. o que você pode fazer é prestar atenção e corrigir a postura sempre encolhendo a barriga e projetando o peitoral mas não acho que seja caso pra stomach vacuum

Abaixo Electric Feel (Justice Remix) - MGMT http://www.youtube.com/watch?v=DJE4PTfFzP0

Postando outro link porque aquele de cima foi removido http://mmahits.com/fighters/forrest-griffi...in-fight-video/ Nossa nunca vi um knockout tão limpo agora vergonha pro Grifhin que parecia não saber o que tava fazendo lá

A que ponto chegamos bem fui jogar rugby hoje com mais 18 pessoas e ainda estou vivo... ainda TAN DAN DAN Bem não fui treinar sexta mas acho que na minha academia essa nóia não chegou

Eu prefiro fazer as contas por peso magro, já que gordura não precisa de nada pra se manter. mas se quiser exagerar e calcular pelo peso total mal não vai fazer

Sou contra um treino sem nenhum exercício composto, mas quanto ao supino fica sussa vc não precisa dele todos os treinos