EdChabal

Que zuado cara, supino também não era meu forte (ainda não é, mas não passo mais vergonha) esse negócio do triceps funciona se vc tiver falhando no final do movimento, se for antes da metade é peito mesmo bem se vc quer só volume e tiver satisfeito com ele pau na bunda de quanto vc levanta no supino, se vc quiser ter força, faz um treino especifico, aumentei mais de 20 kgs minha carga no supino depois que comecei a treinar pra força, pra mim tá valendo muito a pena

Nossa, altamente catabólico, um amigo meu disse isso (acho que parafraseando algum BB) e virou um lema meu: "Se tá faltando ar pra você conveçar durante um aeróbico, é porque tá faltando ar pros seus musculos"

Cara desencana de acender uma vela pro santo e outra pro diabo. quer um treino força, faz um treino de força quer hipertrofia treina pra hipertrofia, obvio que com um o outro vem logo a traz, mas foque apenas em um por vez

Vou ter q discordar em parte do povo ai de cima, tá lógico que no final das contas o que importar pra ver se vc vai ficar gordo ou não é a quantidade que você come mas massa geralmente tem carbo de alto IG que faz com que ela seja absorvida muito rápido e no final não ajuda a suprir a energia ao longo do dia, em resumo a chance de você ganhar gordura é muito maior do que com alimentação regulada. Pra mim massa é meio que Mc Donald's em pó, ajuda a ganhar peso, mas acho que a qualidade e saúde desse peso contestável

Cara sua dieta não tah ruim, mas acho q dá pra melhorar, falta uma refeição sólida no pós treino e tem muita porcaria ai no meio de qualquer jeito calma ganho de massa não é linear, tem épocas que vc ganha muito, tem épocas que só ganha força, periodos que parece que não tá ganhando nada, fica tranquilo e treina forte []'s e boa sorte

Cara pior que tem umas embalagens tipo a da goiabinha ou do hershey's que o cara não tem nem a pachorra de tirar a foto do produto e depois photoshopar, o cara já constrói um modelo 3D do "produto" e poem lá como se fosse foto Bem vergonhoso, tanto pelo cara que produziu, quanto pro cliente que aprovou

Isso eu acho complicado nos BCAAs é um puta suplemento, mas com doses efetivas começando nas 10g 3,3 vezes a dose da maioria dos suplementos a base dele

220kgs não as anilhas são de 10Kg o que dá 132 kgs sei lá achei pouco pra um profissional, mas vai saber qual é o objetivo desse treino

Banana não é ruim não, mas eu ia de mel

85g de carbo pra 27,5g de gordura. achei a proporção muito ruim

Cara, acho q esse negócio das horas de sono o povo fala oito, mas depende muito da pessoa. dorme o quanto vc se sentir melhor, cada um tem uma necessidade. Mas já vi um estudo acho q na Men's Health que dizia que pessoas que dorme de mais de 10 a 12 horas por dia morrem mais cedo

cara não tem muito segredo não, afaste as pernas e incline o tronco, só não faça uma flexão de quadril, a idéia é dobrar a barriga e não empinar a bunda

problema sério vc não tem, pode ter um pouco de escoliose, mas como o pessoal já disse muito treino pra dorsal resolve isso. eu particularmente acho que pra mim o que melhorou a postura foi o deadlift e as remadas (principalmente a curvada), mas começa com calma na polia q vc vai sentir diferença já

Cara não regulo nada de refrigerante zero, praticamente todo sabado como sushi e domingo meia pizza e to com 9 de bf a algum tempo, sai dessa noia cara, se vc tiver em cutting blz, mas se não coma e seja feliz. eu com o meu corpo já sou melhor do q 99% das pessoas q encontro na rua, pq vou me preocupar se é hoje ou amanhã que vou passar o 1% que falta. não é pra desencanar de tudo, mas a partir do momento que vc tá mais sofrendo com a sua dieta do que aproveitando é hora de relaxar ela.

agachamento é importante mas se vc não fizer tb não vai morrer, a questão é q agachamento requer muita técnica ao contrario da maioria dos movimentos da musculação então pense que não vai ser em um mes que você vai aprender faça que nem o andré falou depois comece só com a barra e encare que vai passar um período aprendendo a agachar, pra dai poder arrebentar de vez

Cara de boa, ficar inxado pelo menos pra mim não é nada legal, aproveita q a crea aumenta a força a sintese proteica e tudo mais, mas tem amigos meus que incham muito com crea e não é nada bonito mas se quiser é o que o cara disse ai em cima, creatina reage diferente em cada corpo

Cara pelo jeito vc tem sindrome do ombro solto e descobriu agora, por um lado isso é bom, pq é uma coisa relativamente simples (um cara do meu time tem e ele tira o ombro do lugar pede um tempo coloca de novo e volta a jogar) e atinge uma parcela grande da população, pelo outro é bem zuado, porque vc fica limitado em alguns exercícios que vc fica limitado (tenho um outro amigo que não pode fazer remada alta com mais de um certo peso sem deslocar o ombro) Bem de qualquer jeito procure um médico, se for isso mesmo fique feliz poderia ser bem pior e procure fazer alguns exercícios pros manguitos, eles costumam segurar o ombro no lugar se tiverem fortes

Regata em balada acho muito estranho, parece que vc tá querendo se mostrar. so mais polo ou camisa

1,77m 80kg 63cm de coxa meta 70 o que tah me assustando é a quantidade de peso que to levantando em relação ao tamanho da minha coxa, se continuar assim pra chegar nos 70 vou ser daqueles caras que pede pro amigo subir em cima do leg press pra treinar

Valeu Hitch, sua opnião é muito importante já deu pra sacar que esse grupo metil modifica a substancia, é que eu pensei que o corpo convertia ele em boldenona através de enzimas, mas vou dar uma procurada nos colaterais das substancias que vc falou. até agora acho q to mais inclinado a mandar TT ou o novo ph natural do chacal na TCP e tamox se rolar sensibilidade (to de boa de peitinhos hahaha) Outra coisa que vale a pena ser perguntada, com efeitos de tantas drogas diferentes alguém sabe a meia vida desse negócio?

Boa tarde galera, então estou querendo fazer um ciclo de M-drol daqui alguns meses e to com umas duvidas cruéis sobre a TCP a pensava em fazer o SERMS basicão (tamox + clomid) até que li o relato do Guilhas http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...13970&st=40 e ele falou que o clomid fez ele perder grande parte dos ganhos e o Rage vei confirmar que clomid pode dar zica Também li que o m-drol é parecido com a boldenona, que não aromatiza, sendo assim será que preciso do tamox mesmo ou só meto um Tribulus msm? []'s a todos

Comecei aquele treino 5x5/3x3 que veio pro brasil se passando pelo DFHT, no final é bem parecido com esse comecei o 3x3 essa semana (fiz um mes de 5x5) e nem eu to acreditando nos meus ganhos de força. em um mês ganhei 20 kgs no agachamento, 10 no terra, 10 no supino e 1 kg de massa magra, e ainda to bem longe do meu limite que parece crescer toda semana. Pra quem não fez treino de força ainda recomendo fazer urgentemente, vale a pena

Fui numa farmácia aqui em sampa sexta e o farmacêutico não sabia de nada

BF melhorou consideravelmente, e essa troca de graxa por músculo deve ter escondido um pouco seus ganhos. Mas não sei não acho que dava pra ter mais resultados em 7 meses. não tem segredo kra é treino pesado, alimentação regrada e descanso necessário

Falou tudo, só acho que dá pra fazer intervalo de 2 a 3 minutos