Power Rack

Estou elaborando um e-book detalhado sobre "Como construir seu Half Rack - Projeto Completo". Quem adquirir o e-book receberá um guia definitivo de tudo que é necessário para construir um Half Rack igual o da imagem. Lista de materiais utilizados para construção, informações necessárias e ainda o projeto completo com desenhos técnicos do Half Rack, sendo assim, deverá apenas imprimir e levar em qualquer serralheiro capacitado para construir seu Half Rack. Maiores informações, por favor, mande um e-mail para: [email protected] Abraço.

Show de bola cara! Fico muito feliz!

Respondi por mensagem privada (aqui no fórum mesmo). Dúvidas? Mande por mensagem privada. Obrigado. Mais fotos e maiores informações: http://sp.olx.com.br/grande-campinas/esportes-e-ginastica/power-rack-academia-funcional-191347433

Com certeza, valeu muito a pena! Só estou vendendo (com aperto no coração) para financiar um outro projeto profissional... Eu fiz todo o projeto do Power Rack e construí juntamente com um amigo serralheiro. Espero que o mais breve possível eu possa adquirir ou construir outra Home Gym.

Obrigado pela dica. Maiores informações: http://sp.olx.com.br/grande-campinas/esportes-e-ginastica/power-rack-academia-funcional-191347433

Há quase 4 anos atrás eu criei este tópico com o intuito de reunir informação e discutir qual seria a melhor maneira para eu construir meu Power Rack. Fico muito feliz com a repercussão e grandeza que este tópico atingiu! Mais feliz ainda pelo número expressivo de pessoas que construíram o aparelho e passaram a treinar em casa e em academias nos Power Rack! Por motivos maiores, estou vendendo minha Academia Caseira Completa, se tiver algum interessado, por favor mande mensagem privada. Obrigado. Sou de Nova Odessa-SP (Região de Campinas-SP). Maiores informações: http://sp.olx.com.br/grande-campinas/esportes-e-ginastica/power-rack-academia-funcional-191347433

@DRLOVE Cara, você disse que leu o tópico que criei, então você deve ter visto que eu mesmo postei várias dicas, fotos e tirei muitas dúvidas de colegas... tanto é que teve gente que construiu o power rack e agradeceu a mim e ao tópico! Então eu posso dizer que compartilhei muitas idéias e ajudei algumas pessoas! Tudo o que eu postei foi minha opinião, e pelo que vi todos concordaram, exceto você. Cada um tem sua opinião, e é um direito seu discordar de todos! Mas to com o Expo, você não aceita nenhum argumento que não elogiei seu banco, to até achando que é você quem vende ele! HAHAHAHA Você (DRLOVE_S2) disse: "suporta 150 kg no supino alem de 100 kg na extensora e flexora e permite uso de barras e anilhas olimpicas." HAHAHAHA, o que "permite" o uso de uma barra é a distância do suporte de barra e o tamanho da barra! Citando uma marca que você mesmo já falou: até o banco mais simples com suporte para barra da kenkorp "permite" o uso de barra olímpica! Resta saber se ele é resistente o suficiente para aguentar x cargas! Aaah, e o que "permite" o uso de anilhas olímpicas é uma barra olímpica ta?! rs Concordo em tudo com o Iceman, Expo e Caioclm! O expo está coberto de razão, e digo mais: Você queria chamar a atenção e tals.. e conseguiu! Mas esse tópico ja deu o que tinha que dar, se depender de mim não terá mais atenção alguma! Do mais, faça um bom investimento e realize bons treinos! Abraço

Essa "trava de segurança" do banco que vc fala é muito pequena, olhe no vídeo o cara executando o agachamento... Se o cara falhar ja era! É barra e anilhas caindo em cima dele... Construir uma barra fixa é muito fácil com 90 reais mesmo... mas talvez um puxador alto e baixo não seja... Nos EUA home gym é sinônimo de power rack. É o equipamento base! De uma pesquisada... Deixando claro que essa é minha opinião! Em breve divulgarei o site para venda do power rack! site confiável e produto com garantia (1 ano) e qualidade! Quem tiver dúvida ou algum interesse sobre o meu power rack, favor mandar MP! Abraços

Bom, isso depende muito do padrão de treino e da diversidade de exercícios que você está desejando executar. Como o título do tópico é: "O Melhor E Mais Completo Equipamento Pra Treino Em Casa?" Então, eu tenho certeza que o power rack (com banco 0-90º e puxador alto e baixo) é o melhor e sem dúvida alguma o mais completo! Existem versões mais completas ainda, onde o power rack possui barra guiada e crossover, e tudo isso em menos de 3 m²! http://imageshack.us/photo/my-images/841/powerrackexercises.jpg/ Além do 'Row' que apareceu no vídeo do banco, qual outro exercício que da para fazer para costas? Diversidade de exercícios: Esse banco ae tem barra fixa? paralelas? da pra treinar tríceps pulley? Puxada alta e baixa para costas? (pra não citar as dezenas mais de exercicios...) padrão de treino: Para quem treina pesado em casa (muitas vezes não terá aquele parceiro de treino) é indispensável segurança... Imagina você executando um agachamento forçado nesse banco da queens sem proteção e imagina você fazendo o mesmo movimento forçado no power rack... Imagina você treinando sozinho supino pesadão no banco e imagina você treinando na cage... Se o musculo falhar no banco tipo queens = machucados Se o musculo falhar no power rack = sem machucados Aos "puxadores de ferro": sentindo segurança, lógicamente vão aumentar cargas, consequentemente vão subir de nível e cada vez mais vão ''puxar mais ferro''! POWER RACK! Muito mais ferro, muito mais praticidade, muito mais eficiência e MUITO mais segurança!

Com certeza o Power Rack é a melhor opção! Faça Todos exercícios em menos de 3m²! Eu criei o tópico discussão sobre power rack e pesquiso a "gaiola" a mais de 1 ano. Estou construindo o Power Rack para vender! Materiais (3 mm) e acabamentos de primeira qualidade (solda Mig), além de todos os acessórios que julguei indispensáveis (paralelas, ap. de panturrilhas, flexora, e mais uma infinidade de acessórios...) Ele é todo desmontável, fato que facilita frete e a montagem! Em breve divulgarei fotos e o link para venda. Abraços

Segue um site que vende pisos de academia (entre outras coisas fitness...) http://universalfit.com.br/js/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=40&Itemid=61 Vendem pisos para academia emborrachados, de madeira, pastilhado e de PVC. Possui duas lojas físicas (situadas nos estados do RJ e MG). Abraço.

Parabéns Ewerson Marques, ficou bem legal sua gaiola!

Na d6, coloque a distância que fica entre suas mãos quando você está fazendo rosca martelo.. Abraço.

Muito bom gremista! Show de bola! Kettlebell pra que? hahahaha as barras ficaram excelentes! Você comprou as FatGripz em mercado gringo? Abraço.

d1 = 130 cm / d2 = 25 cm