AugusttoMachado

me ferrei, por ter comprado hiper calórico. Da prox vez vou comprar só ela. Pois~se tomar 3 vezes no dia mão vai durar muito.

Se tiver dinheiro sim, se não faça como eu,. Fique chorando pro teu hiper não acabar cedo. ;/

Olá andei PESQUISANDO, mas não achei muita coisa a respeito. Eu comprei um hiper: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28089-hipercalorico-mass-25500-creatine/ e esta proteína(se é que pode se chamar assim): http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54646-crea-protein/ - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/82126-body-crea-protein-1kg-body-nutry/ Só que o hiper tem 3kg e atrás diz pra consumir 150gramas mas fiz as contas e vi que não iria durar muito. Eu devo tomar como e quando então? Quero que dure 1mês. O mesmo vale pra a proteina que eu comprei, ela diz pra por 40gramas em 300ml mas ela tem 1 kg e vi que não iria durar muito também. O que devo fazer então, sobre a quantidade e os horários. Os horários eu até sei mas ja que vai diminuir a quantidade acho que vai afetar. Obrigado.

Sei la velho, vai saber. Vou esperar ver se tem resultados. Mas tu sabe que essas outras marcas são tudo marketing e botão os preços la em cima.

Essa era a versão amsi antiga, agora ta vindo com creatina mesmo 1grama por proção.

Tou tomando, o gosto não é ruim não(mas tbm não é tão bom) foi baratinho 36 reais. 1KG. Comprei memso pela creatina e a proteina. tomando 3 vezes no dia eu vou ingerir 3gramas de creatina que acho que ta bom.

Eu comprei ela hoje, muito bom o gosto. E sim a proteína é do produto + leite. Mas só tirar quanto de proteina tem o leite e fazer a diferença. Paguei 55 reais numa loja de suplemetos.

Seguinte galera, tou começando no fórum agora e gostaria de saber qual suplemnto tomar. Tenho 15 anos 1.84 de altura 62 kg. Sou muito magro e ja faço academia a uns 7 meses meus resultados: Como podem ver ja criei músculos, até o certo momento nunca tomei nada nenhuma suplementação. Entrei na academia com 54 kg e hj tou com 62 só com alimentação, mas sinto que preciso de algum suplemento. O que vocês indicam? Só posso gastar até 120 reais e que tenha que durar 1 mês. Orbigado. Ja treino bem pesado. Neste mês meus ciclos são 9dias 10 repetições4vezes e ja estou no outro ciclo de 8 repetições 4vezes(aumentando 1 o peso). Meus pesos 8repetições x 4 : Supino reto: 14 (muito baixo, deve ser pelo problema que tenho no tórax uma doença chamada péctus excavatum) Supino inclinado: 12 Voador: 10 barras(eu não lembro se cada 1 tem 5 kilos acho que é isso) No voador eu ja consigo pegar mais peso assim como no crucifixo reto. Tríceps inverso: 45 kg Tríceps normal pulley: 45 - Faço logo após o inverso sem descanso) Tríceps corda: 39 Tríceps francês pulley: 33 Rosca máquina(é uma sem ser a que usa barra, uma que é semelhante a uma pulley): 15 kg Rosca halter: 10 kg(faço junto ao rosca máquina sem descanso. Bíceps Pulley: 39 kg Concentrado halter: 12 kg. Costa: Faço na barra que fica em cima da pulley, puxando pra trás da cabeça, e outro que se equivale ao pullover quebrado todos seguidos sem descanso. Remada baixa: 12 barras Remada cavalo: 17 kg de cada lado totalizando 34 kg Faço um de ombro que vc levanta 2 halters(me fugiu o nome, o movimento é semelhante ao supino inclinado) faço com 12kg Abdução ombro: 8 kg também com o outro exercício sem descanso Remada alta: 51 kg Encolhimento ombro: 81 kg(eu acho só sei que boto todo o peso que tem na pulley) e faço várias repetições que passam de 20 repetições.