Rogerm.

ei galera, no ponto de vista de vcs o WHEY 100% PURE da integral medica é bom ou ruim? explicações

iae galera, qeria pedir uma ajuda a voces na dieta, alguem ae pode me falar uma dieta boua, to usando Whey 100% pure (integral medica) + dextro, poderiam montar uma dieta pra mim? vlw

iae galera, vim pedir a ajuda de vcs qe obtem mais conhecimento qe eu. estou qerendo formar um combo para o ganho de massa muscular, pelo oq pesquisei montei um combo com Whey protein isolado + maltodextrina, so qe qeria montar um combo com 3 suplementos, qual eu poderia incluir??? e qe seja de um peço bom, i qual a melhor forma de tomar ?? VLW PELA ATENÇÃO!

vlw ae pela ajuda,

galera qeria saber qual melhor whey pra ganho muscular, o concentrado ou o isoladoo? abraços