Manolir

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Altura: 1,74 m Peso: 75 kg Objetivo da dieta: Clear Bulking Quantidade de agua: 4 litros por dia..

Treino ABCD com 7 meses de academia é uma boa???

vlw pela ajuda galera...

Ae galera, estou com duvida nesses 3 músculos, é necessário malhar pescoço?? e eu faço agachamento livre e levantamento terra que pega bastante o glúteo e a lombar, ainda sim vai ser necessário malhar lombar e pescoço?

oq eu deveria mudar???

alguem??

mais alguem??

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Altura: 1,73m Peso: 72kgs Objetivo da dieta: Bulking Quantidade de Água: 4 Litros por dia

Idade: 15 anos Altura: 1,73 m Peso: 72 kgs Objetivo do treino: Bulking Postar a estrutura: ABCD Número de repetições: 12,10,8 Número de séries: 3

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