Victor Zanforlin

Neuroboosta , só senti efeito nos primeiros dois dias , depois disso nada além de gases -.-' varias bulufas

Esses dias a traz estava pensando em trocar de Whey protein estou tomando o 100 % whey protein gold standard da optimun vi um whey chamo sro da vpx alguem sabe se é bom ? vale a pena trocar pelo da optimun ? agradeço desde já (:

Hora de Acordar ( 7:20 ) 1 Scoop de Whey Protein Iso da probiotica (76 ) cal + 1 capsula de cromo + 1 Colageno Café da manhã( 8:40 ) 200ml de leite desnatado c/ 1 colher de toddy light (Cal 70 Kcal) 2 fatias de pão de forma integral c/ 2 fatias de peito de peru light (Cal 156 Kcal) (As Vezes troco por uma barra de cereal = 62 Cal Suplemento (9:20) Animal Pack Probiotica Extreme Musculação( 10:00 ) Suplemento (12:00) 1 Capsula de Cromo + 1 Capsula de Colageno Almoço ( 12:20 ) 4 colheres(50g) de arroz branco (Cal 180 Kcal) 200 g de peixe/frango ou carne vermelha ( Grelhado ) (Cal 300 Kcal) 1 Concha(60g) de feijão (Cal 160 Kcal) Lanche da tarde ( 15:00 ) 1 Barrinha de Cereal (62 Cal) Natação ( 16:00 ) 1 Gatorade (148 cal ) ou 1 Dose de Dextrose = ( 229 cal ) Casa ( 18:20 ) 1 scoop de Whey Protein Iso (76 cal ) + 1 Capsula de Cromo + 1 Colageno Janta ( 21:30 ) 2 Bananas + 1 maçã ( 259 cal ) Ou 1 Fatia de Pão Solvado com Suco = 200 Cal (As vezes Dormo sem comer nada ) hora de dormir ( 22:00 ) Malz me esqueci Altura: 1,75 M Peso :65 kg Obs: Essa foto eu tinha 78 kg's Objetivos : Perda de peso 65 para 63 ~ 61 e definição muscular

Então galera nos ultimos 2,5 perdi 10 kg fiquei com 68 kg´s , só que ainda ficou uma barriguinha . tenho 1,75 m de altura Devo emagrecer mais 2 , 3 kilos ou definir ? o que você me recomendam ? Sou Endomorfo , Mesomorfo ou Ectomorfo ?

Então galera nos ultimos 2,5 perdi 10 kg fiquei com 68 kg´s , só que ainda ficou uma barriguinha . tenho 1,75 m de altura Devo emagrecer mais 2 , 3 kilos ou definir ? o que você me recomendam ? Sou Endomorfo , Mesomorfo ou Ectomorfo ?

Então galera nos ultimos 2,5 perdi 10 kg fiquei com 68 kg´s , só que ainda ficou uma barriguinha . tenho 1,75 m de altura Devo emagrecer mais 2 , 3 kilos ou definir ? o que você me recomendam ? Sou Endomorfo , Mesomorfo ou Ectomorfo ?

Então galera nos ultimos 2,5 perdi 10 kg fiquei com 68 kg´s , só que ainda ficou uma barriguinha . tenho 1,75 m de altura Devo emagrecer mais 2 , 3 kilos ou definir ? o que você me recomendam ? Sou Endomorfo , Mesomorfo ou Ectomorfo ?