Buttler

Eu faço pouquissimos isoladores e pelo menos comigo, o biceps foi o grupo que menos desenvolveu, assim como antebraço. Sendo assim, tirando o exagero da afirmação dele, eu testaria um volume maior para o biceps.

Eu comprei na ergolife! As anilhas são ótimas, pq o formato delas dá uma ótima base para o levantamento terra. Era muito comum na academia, a barra dar uma guinada pro lado, conforme o peso batia. Com essas anilhas isso não acontece. Eu retirei direto no depósito dos caras, fica perto da avenida do estado esse depósito. Em relação a duvida original do tópico, se for fazer somente exercicios com a barra, não precisa repetir os pares até 10kg. Agora, se for fazer com halteres, provavelmente precisará de pelo menos 2 pares de 5 e 10. No meu caso, tenho 1 par de 0,5, 1, 2, 3, 5, 10 e 20. Daí em diante, só de 25. Anilha de 15 eu acho totalmente desnecessário.

Saquei. Boa solução!

Bom, pra mim que no máx, tomo vacina da gripe uma vez por ano, ou seja, completamente leigo no assunto, foi complicado de entender a relevância de ar na seringa, já que o uso se faz por via oral. Mas se pra vcs é tão trivial assim, parabéns ae...cada um com suas prioridades...

uhauha, eu nunca usei não...dificilmente teria a manha de usar. 1 - Mas eu fiquei lendo e não ficou 100% claro, pq muito se falou em seringa e teve até um post falando de ar na seringa, dando a entender q poderia ser injetável. Aí me surgiu essa duvida e pensei q poderia surgir para outros. 2 - blz, saquei! A duvida é por estar na área de EAs.

Não dá pra entender como a moçada desconsidera esse tipo de relato que vc fez, assim como eu e provavelmente o próprio leonardo, teria um relato semelhante, não só da minha avó, minha própria mãe. Tão simples observar, os parentes estão aí pra contar a história e há quem ainda insiste em defender o indefensável...

E o que isso tem a ver com a dignidade das avós?

- O clemb em gel tb é ingerido por via oral? Coloca os mls na seringa e "come"? - Clemb pode ser considerado um esteróide anabolizante?

Orra, certamente minha vó era um baita exemplo de dignidade. A sua n era não? On topic, "buscam igualdade" e estão conseguindo. Bacana...

Nutricionista ou sabe passar dieta para quem está muito gordo ou para quem está on, isso na melhor das hipóteses. No caso do cara que não é obeso, eles passam essas dietas cheias de proteína pq são dietas para quem usa eas. Mas o maior problema q eu vejo é que não adianta falar com quem entra nessa. Eu tenho 1 caso próximo rolando, tentei explicar pra pessoa que não é por aí, mas ela vai até o fim mandando sua dieta limpa com 4g / kg de proteina, torrando dinheiro pra no fim ficar igual, pq o treino por sua vez tem os mesmos paradigmas da dieta (voltado para usuários de aes e mitos)...

vish, bora ler...kkkk edit: já parei de ler já. tenso demais e como n agregou em nada....

Problemas com espiritos? Se n for problema, conta por cima ae danilo... Em relação a mina que trocou o feio pelo não feio, ambos são ricos. edit: Bastante realista isso aqui https://www.facebook.com/Fatawesome/photos/a.10150760770431454.470187.36539101453/10153350521056454/?type=1&theater

Eu consegui aumentar um pouco as cargas no supino justamente depois de faze-lo sem spotter. Já falhei 2 vezes, é tranquilo e certamente vai demorar muito pra se tornar perigoso. O saco é desmontar tudo pra montar de novo depois...

Início: novembro de 2015 Investimento Inicial: uns 2.000 com hack uns 900 com anilha uns 200 com o banco de supino uns 100 com a barra total 3.200 Motivação: Mudei de ap para casa. Quem mora em casa e tem espaço n tem pq não montar uma academia. Desmotivação: Nada Vantagens: Privacidade e custo. O investimento feito vs mensalidade da academia pode ser comparado a pagar aluguel com pagar financiamento, isso sem os juros do financiamento. Afetou na minha performance tb, que melhorou, pq meu equipamento é melhor. Desvantagens: Na parte social é de se pensar. Escrever o que achar importante para relatar aqui, alguma dica para as pessoas que estão começando, etc. Se for investir uma grana relevante, faça um tempo na academia pra ter certeza que gosta de levantar peso mesmo, senão vai jogar dinheiro fora. LINK: mandando um terra de boas.

Foda isso...braço longo e femur longo, a trajetória do supino é maior, só que no terra convencional eu tenho a impressão que n alcanço a barra direito pq meu braço n é tão longo assim (será q tem a ver com o femur?), uhahua.... On topic, meu treino são 3 básicos pesados entre 3 e 5 reps, 1 isolador entre 8 e 10 reps (intercalando com o ultimo exercicio, que é pra agilizar a vida) e pra fechar, hig reps, 3x30 com cada braço (total de 180 reps) de snatch com um kt leve de 10kg. Na opinião de vcs, esse finisher contribui com hipertrofia ou tá mais para um hiit mesmo?

Eu acho que vcs aí do sul tem muito mais vantagem com mulher, pelo fato obvio de que aí tem as mais bonitas. Dessa forma sempre sobra uma pro feioso, heheh... Em sp as minas são muito frescas no geral, além de serem piores fisicamente e aqui penso eu que rola muito mais ostentação tb, mas isso não posso afirmar. Em relação ao iceman, sempre terá meu respeito. Propagou muita coisa boa no fórum. Errar, agir precipitadamente, que é o que ele fez na minha opinião, faz parte. Só n comete esses erros quem não faz nada.

Em relação a biotipo mais adequado para determinado exercicio: O cara que tem braço e perna longa serve pra que? Eu tenho um amigo baixo tb e o bixo comanda nos 3 básicos, não só no supino...

No primeiro dia de treino da planilha 37 do sheiko, contabilizei 76 reps de supino e 50 reps de supino com halteres, então acho q um treino de força é um pouco diferente disso que vc descreveu.

Entendi. No caso então talvez acontecesse a redução desse tipo de ocorrência como consequência, já que os caras iriam passar a ter mais respeito, penso eu.

Vcs acham que posse de arma inibiria esses "pancadões" de funkeiros em plena madrugada? Eu ouço relatos a respeito, felizmente não tenho esse problema perto de casa e fico imaginando o quanto isso é opressivo. Um amigo que mudou recentemente, diz que perto da casa dele não adiantava nem chamar a polícia, os caras nem iam... É nitidamente um caso de abuso de poder, um poder paralelo por sinal.

Na minha opinião essa discussão se resume no fato de que é impossível não haver evolução, se o individuo passou a fazer os básicos com mais peso ao longo do tempo. Não precisa ser o erudito da musculação pra constatar isso. Quem nesse planeta não desenvolve musculo levantando 2bw no terra e 1,5bw no agacho? Essa criatura existe? Se o que eu disse acima é verdadeiro, então fica obvio também que o foco tem que ser dado para alcançar essas marcas. E como é mais fácil pra alcança-las? Com 8, 10, 5, 3 reps...ou uma mescla de todas? Não importa muito. O individuo deve avaliar se aquilo que ele está fazendo, o aproxima mais das tais marcas, isso que importa... E pq ter esses exercicios como referência? Pq não usar outros? A principio pq esses são os mais eficientes, mas nada impede de usar outros como referencia. Por fim, o importante é medir o progresso, seja no terra, seja na rosca direta. O resto é tudo secundário...

Verdade. A posição não favorece tb! Ainda assim eu imaginava que como consequencia do treino, teria plenas condições de me manter nela, sem sequer cogitar dores....

Eu peso 100. Acho que consigo 20 reps bw de boas, mais do que isso não garanto, heheh. Qqer dia eu filmo. Em relação a polêmica: Dificilmente eu sinto dores durante os treinos e mesmo durante o dia, fazendo coisas triviais. Mas quando preciso ficar muito tempo curvado, por ex, passar aspirador na casa inteira, a lombar pede arrego. Tecnica ruim? Penso que se fosse, sentiria durante o treino e ao longo do dia. Fortalecimento? Descartaria, pq considero impossivel não ter fortalecido a região nesse meio tempo. Falta de mobilidade? Apostaria nisso no momento.

É que esse tópico se desvirtuou bem dizer.

Legal! Obrigado.