Heisen

Valeu cara! Edit pra nao upar o topico: Treino de hoje bem produtivo,32kg no pullover,e o biceps deu pra sentir bem nas roscas e chin up aushauhsauhs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ne nao mano relaxa e q sei la nao sou grande,e ficam falando =S e minha vontade e cara vez mais crescer,claro Rumo aos 80kg =D

Pronto,agora com fotos melhores!

Poxa mano tenho quase 15 anos agora e minha sogra e namorada sempre falam q to ficando grande demais,tenho ainda 37 de braço,sera q ta estranho assim? Ahh dexa pra la,olho no espelho e quanto maior me sinto melhor

Poise huashuashua Vou dar uma providenciada Opa tudo bom? Então cara to pegando 78kg no supino,32/lado E no scott faço rosca concentrada unilateral com 16kg mais pretendo aumentar Abraço

Pronto,atualizado!

To com muita correria agora no ensino médio,mais dia 18 fasso 15 anos ai posto mais fotos e medidas! E logo logo um cutting kkk

Peguei 16kg na rosca concentrada unilateral ontem o.o biceps estourandoo uhasuahsuash

Ahh cara,tenho um bocado,principalmente no queixo e costeleta

será cara? uma vez pensei poder ser por ter muito pelo des dos 13-14 anos

aushaushaushausha Valeu cara. Po posso até criar,amanhã depois do treino de manhã eu vejo se vou criar mesmo >,< Mais demoro acompanho sim! Poxa brigado cara,é isso ae,não desistir hehe Com minhas contas ja guanhei quase 20kg,claro que um bocado de gordura tb,mais pra quem nao ganhava nada ta indo bem demais =D uahsuashuasha Ahh cara,arrisquei,mas acho que não da nada não,ja pesquisei um bocado,e a respeito do coração e talz,minha família é muito boa,então nem tive muito medo Brigadao cara,é isso ae hehehe não pode parar não

Me pesei hoje,sem comer dps de ir ao banheiro e talz,72.6kg o.o

2 '--

Acabei de chegar do treino de hoje mutilado hahaha peguei pesado no treino costas/biceps

aushuahsauhsau Brigado hehehe isso me incentiva muito!

auhsaushasha um pouco sim em uma festa em um sitio na piscina que teve uns olhares assim aushaush mais só que não é tanto não porque já namoro á quase 2 anos e as meninas sabem que sou muito ligado á ela e talz ai nem mechem muito cmg uahsau mais sempre rola uns comentarios tipo ta ficando forte ou ta bombado kk Ainda falta muito pra mim =D

aushuahsauhsauhsa brigado Hoje pra mim achocolatado é meu whey! ahaushausha Brigado mesmo! Eu mesmo era assim antes de treinar,e sinceramente hoje me sinto bem melhor rumo aos 42 de braço aushaushau =D Uma foto minha quando estava no inicio mesmo,a mais antiga que tenho sem camisa

sim sim cara,uma dica e nao economizar na comida,e nao cair na besteira de querer tanquinho e pegar firme e bolar uns treinos sem muita sobrecarga que nem muitos fazem quando treinam em casa com pouca informacao

Poxa cara brigado! =] Comecei a treinar com 13 anos,só que sem academia,só flexoes e tentativas de chin ups e talz Ai no final do ano eu conseguia fazer 9 chin ups e talz,mas eu nao havia crescido nada,porque eu comia extremamente pouco,pensava que dava pra emagrecer e ganhar massa junto e talz ai me ferrei muito com essa ideia,ai com 14 anos visitava o forum e pesquisava melhor comecei a comer mesmo,a chegar no self service e pegar 1,1kg de almoço aushauhsau mas ainda só fazendo chin ups e pull ups,flexoes e supino com 2 bancos perto e uma madeira acolchoada no meio auhsauhsau mega improvisado mas tudo zuado,nao sacava direito como que eram as coisas e talz,rolava tb uns abdominais Mas depois que entrei pra academia que meu corpo desenvolveu mesmo,que nem ele está agora,mas quando entrei,ja senti certa facilidade acho que pelo fato de que os musculos ja tinha certa resistencia,e nesses 3 meses com um bulk dei uma crescidinha boa hahahaha meus amigos me chamam bomberman kkkkkk Abraço

kkkkkkkkkkkkk que corpasso desses caras em kkkkk o modo que a materia disse foi muito forçado kk

2 Hauhauah Pena que to em bulk e ela esta quase escondida :,(

Huashuashuashua Que nada cara hahaha Mas admito que é bom pra botar medo em mulek que tenta da em cima da namorada huashuashua Poxa cara valeu,tenho mta dificuldade em desenvolver a parte inferior do corpo mas vou na luta hehe

Biceps frio:34cm contraido:35.5 abdomen 83cm peitoral 101 cm antebraco 29cm perna:57 panturrilha:37 [perna de frango rsrs] Altura 1.74 Peso 70.7 peitoral mede sem nenhuma contração ne?

Atualizado

O de biceps dps do treino de costas é Chin up com as maos quase juntas 3x8 ou 3x5 com peso Rosca Concentrada 4x8 no scott Rosca direta 3x8 e dps rosca inversa sem descanso ate a falha E ta muito bom,to sentindo bem