maderaço

cuidado thiago...vc já teve problemas com labs, faça uma aposta em algo mais certo man, nem que vc use durateston de farmácia, para de ir nesses labs doidão ai... vc com bf alto usar bomba porca...vai se fuder fácil... no mais boa sorte ai...e cuidado as vezes o mais barato sai mais caro.

falal Wall, tranquilo? acompanhando aqui... vejo muitos falarem desta getbit, alguns a favor outros contra...oque tem achado? os produtos são indolores? particularmente gosto mais de enantato que cipio...cipio retém demais em mim. vc postou seu treino? não vi... caso não tenha postado disponibiliza ai pra nós...to estudando bastante sobre treinos ultimamente. Abraço e bons ganhos

melhoras bro. posta seus treinos pra gente dar palpite, as vezes podemos te ajudar em algo, no mais boa-sorte, dá o feedback das drogas tbm.

bem estruturado. fica atento as adaptações e faça alterações conforme for se adaptando, treino tem que ser incomodo, se vc estiver acostumando é hora de melhorar em algo.

aparentemente ele está sendo correto, mas isso não é tipo caráter do cara, é obrigação. Eu trocaria obviamente, haja visto que o produto deu problema, mas não repetiria compras com o cara não.

Entendeu tudo correto, quanto a elevação, peguei 3 pares de pesos diferentes e coloque-os em ordem crescente, 10x do maior + 10x do médio + 10x do menor, tudo em sequência sem descanso.

Lander é top só que dói pra caralho...

Fala brother, to aparecendo aqui, então graças a deus que com 100mcg de T3 só foi pra 37 aumentar muito a temperatura só vai te trazer colaterais, e os ganhos como estão?? tudo indo bem. existe a hipótese de ser subdosado o T3 também, mas ao meu ver não, pois com 100mcg em mim é essa temperatura que bate, gh15 fala que começa-se a sentir efeitos nessa dosagem, mas que sensacional mesmo é de 150mcg ~250mcg

Irmão, sem querer ser ofensivo, mas se vc não sabe o porque do FSH e LH estarem baixos, vc não tem conhecimento para injetar anabolizantes em si. Nem sou contra aplicar com BF alto, acho que cada um sabe oque faz, agora sem conhecimento é pedir pra se fuder. quanto a testosterona, concordo com o MBD, o lab subdosa os produtos, subdosar testo é quase um diploma de filho da puta.

preciso estudar melhor a Carb Cycling, odeio ficar alterando dieta a cada 21 dias e no finalzinho comendo praticamente porra nenhuma, isso me mata do coração, prefiro sofrer esporadicamente 1 ou 2 dias na semana do que sofrer 1~2meses direto

a dor é devido aos produtos da lander, dói muito man, eu uso Schering Labs, não usei nada deles que doeu ainda, sempre de boa e os exames excelentes. como vc planejou sua dieta irmão, quantos kcals está ingerindo, de quantos em quantos dias irá aumentar, quanto irá aumentar... pra ganhar esses 8~10kgs seu, fora a água vai ser qualquer dietinha porca não a dor é devido aos produtos da lander, dói muito man, eu uso Schering Labs, não usei nada deles que doeu ainda, sempre de boa e os exames excelentes. como vc planejou sua dieta irmão, quantos kcals está ingerindo, de quantos em quantos dias irá aumentar, quanto irá aumentar... pra ganhar esses 8~10kgs seu, fora a água vai ser qualquer dietinha porca não

Parabéns brother, só mostra o quanto carb cycling é eficiente. Você não alterou as divisões de kcals? ou seja vc manteve a mesma dieta do início ao fim???

Com certeza, terra é pras costas, e abre as pernas, treina terra igual Powerlifter, abre as pernas que ai a carga vai toda pra lombar e dorsal... caso queira um exercício livre multiarticular pra perna, usa stiff pra femoral e agacho livre pra quadríceps. eu sempre deixo um exercício multiarticular pesado no meu treino, procuro sempre evoluir nas cargas nele, e desde que comecei a fazer isso meus resultados melhoraram demais.

Treina com tudo, se vc não conseguir cumprir o treino, relaxa, com o tempo vc se adapta...é sempre assim, não tenha dó de treinar irmão...se você quer ficar forte de verdade, mudar seu corpo de verdade, tem q dar tudo na academia...treino faz muita diferença vc não tem noção, experimenta 1 ou 2 meses com esse treino pra vc ver a diferença....qualquer coisa me manda um pm, Abraço... faz agacho nem que seja com a barra até aprender a postura, deixa as pernas abertas estilo sumô vai ajudar no encurtamento, encurtamento resolve-se fácil, eu concertei o meu na época em 3 semanas, parei até de alongar...é só vc fazer com boa vontade que dá certo...não postergue, não enrole, não minta pra si mesmo, ir na academia e não dá o seu melhor, fica em casa, faz ballet, forró, joga bola, academia é pra sair dela realizado, só assim vc realmente muda e melhora.

Faria muitas mudanças, treininho 3x10 3x12 vai te fazer crescer bem não brother, ainda mais crescer seco, se vc quer crescer seco, você precisa de um treino muito mais intenso. #Pro encurtamento: Antes de agachar faça 1 minuto de cada posição de alongamento, caso ainda levante os pés do chão ao passar a bunda dos joelhos, pise em anilhas de 1 ou 2kgs, vao te ajudar ter estabilidade. #Monte bem a dieta, afinal crescer com pouca gordura está fortemente ligada a ela, sugiro que faça LCHF com carbo só na refeição pré-treino, e afaste essa refeição 1 a 2 horas do treino, depende de como vc se sente em relação a treinar com comida na barriga, eu odeio, e afaste essa refeição no mínimo 4 horas de uma refeição com gordura. Treino: Segunda e Quinta A - Peito, Ombros e Tríceps Supino Reto – 3x6~8 (BI-SET)Supino Inclinado halter +crucifixo inclinado halter– 4x12 Crossover drop-set – 4x10 Desenvolvimento Militar – 3x10 - execução bem lenta, barra no máximo até o nariz Elevação Lateral com 2 drop-sets – 3x10+10+10 Complemento/Assistência para Trapézio e Pescoço: Encolhimento – 3x12 (faça trapézio no dia de costas) Paralelas – 2x12 (paralelas é melhor para peito, use outro exercício para isolar tríceps e q vc consiga melhor controle da carga) Supino pega fechada – 2x12 Terça e Sexta Pernas e Abdominais Levantamento Terra – 3x12 (terra pega mais costas, use stiff para femoral e agachamento e passadas para quadríceps) lembre-se terra é feito com a perna aberta, exatamente para focar nas costas e não nos músculos das pernas, se vc faz com pernas fechadas, faz errado e algum dia vai mandar a sua lombar pro pau. Agachamento Smith – 3x12 Leg Press – 3x12 Mesa flexora – 3x12 Abdominais: elevação do tronco com peso – 3x15 #Pouco exercício pra perna, por colocar as cadeiras extensoras e flexoras, passadas, use drop-sets e bi-sets ou a técnica que preferir. Quarta e Sábado Remada Curvada – 3x12 Puxada Frente – 3x12 Remada Cavalinho – 3x12 Complemento/assistência: Barra Fixa Pronada – 1x2 (é o meu limite) Rosca Direta – 2x12 Complemento/Assistência: Barra Fixa Supinada 1x1 (é meu limite) Rosca Inversa – 2x12 Rosca Pagé – 2 até a falha #Adicione mais exercícios para bíceps + séries para bíceps, não vejo porque deixar barra fixa, se vc não aguenta seu peso faz puxada nos cabos. Até pelo menos conseguir fazer 5 repetições controladas, menos que isso serve nem pra treinar força ao meu ver. Isso levando em consideração que vc não rouba né, se vc for daqueles nego que pula na barra, preciso nem comentar. Segunda, Quarta e Sexta Gêmeos em Pé na Máquina – 4x20 Gêmeos Sentado – 4x20 Bom treino, sugiro só que capriche na execução, particularmente gosto de execuções bem lentas pra tudo. Espero ter ajudado, qualquer outra dúvida chama pv, abraço!

Parei mais devido a falta de dinheiro, mas tava andando muito nervoso e com sono, e querendo ou não a falta de sono agrega no nervosismo...agora to dormindo melhor.

óbvio, poderia até procurar, mas nem se faz necessário pode ler o perfil dela que vc vai encontrar essa informação. o hdl tá abaixo do aceitável mas nada preocupante, o esperado para a dieta lowcarb, o ldl tava bem acima do normal, mas o coach não se preocupou, porque eu iria começar os aeróbicos, ai tirou gordura saturada e pos + amendoim e me indicou vitamina B3-Niacina 1500mg dia vc chegou agora. Maior fator do perfil lipídico ruim, é a trembolona e é a trembolona. Da onde saiu essa meia dúzia de imbecis que acham que eu perdi 10 quilos sem fazer a desgraça da dieta?????De onde saiu essa meia dúzia de imbecis que não viu que eu fiz mais aeróbico pra ir pra porra do carnaval e me machuquei??Da onda saiu essa meia dúzia de energúmenos que não leram que eu não to dormindo porra nenhuma e não quero aumentar estimulante???????????????? To cortando trembolona pra dormir vc me manda por estimulante....caralho...Dá pra ler o relato antes de vir dar sabão nessa porra?

Cassio Ramos Cassio Ramos ## Como disse o MBD e alguns chegam e criticam mas não entendem, então vamos lá...Quais motivos para no meu caso ampliar o aeróbico e não simplesmente apertar na dieta??? Dieta low carb rica em gordura saturada Trembolona 500mg fode perfil lipídico Aeróbico melhora perfil lipídico inclusive é o fator que mais influência na queda de colesterol ruim valeu irmão, na verdade pequei pela inexperiência, conhecendo as limitações que meus pés chatos me impõe jamais irei pegar pesado na intensidade dos aeróbicos, no máximo aumentar o tempo de aero. então sai de 500mg trembo+ 250mg Enantato, para 500mg Enantato, o bf tá alto, óbviamente é uma péssima idéia ir de testo alta, mas durante um mês vou manter a testo 500mg para não sofrer muito quando entrar em cruise, entrando em cruise, começo a adaptar a dieta para a taxa metabólica, pretendo subir 100 a 200 kcals por semana (provavelmente 100) para estender pelo menos uns 2 meses de cruise. Depois recomeço o cut. estou indeciso quanto a qual dieta fazer, sinceramente os colaterais da Low Carb me incomodaram bastante nesse último mês, principalmente a boca fedendo. treino tá fuderoso, adoro mudar de treino e não aguentar completar algum, o de costar fiquei 2 horas e 20 na academia =D...faz diferença demais um treino verdadeiramente pesado. #Off-Topic, estou abrindo empresa com alguns de meus familiares o tempo tá apertado, provavelmente voltarei a treinar as 6 da manhã.

Treino novo (By eu) Estou ingerindo 1800kcals basicamente...na dieta atual tenho ainda pouco mais de 10 dias para cumprir. Após cumprir vou analisar se a melhor opção é elevar a TMB e começar de novo ou permanecer no cut. Vai depender da resposta do corpo a ausência de trembolona. Estou com a nova guia de exames. Farei em breve e esperarei resultados, metade deles demora 1 mês pra sair, outros 5~7 dias, conforme forém saindo adianto aqui. O treino novo tá moendo bem... Tô gostando. Alguns colaterais da Low carb com Jejum estão me incomodando bastante ultimamente. Principalmente o mal hálito. Ainda não consigo analisar se meu sono melhorou. Mas acordar as 06:00 está bem mais tranquilo que antes graças a deus.

amigo demais, os fdp vai me zoar sempre...é foda ser pesado =D...estamos nessa juntos... procura fazer avaliação das suas dobras man, para ter certeza de não perder massa...T3 né brinquendo não, já usei 100mcg, parece que fica com febre dia todo, vc sempre está quente. Perder massa é cutting falho na certa, porque sua tmb vai abaixar demais e nem alterações na dieta podem te ajudar se a perca for grande.

estende o uso do t3 em 25mcg e add 100mg de t4, é um tratamento básico pra hipotireóidismo, acho melhor negócio. T3 sem bomba sei não hein...melhor fazer cortes graduais na dieta e ter paciência que pegar pesado no t3.

tá relatado irmão, falo tudo com ele com antecedência, a queda hormonal não é superior a queda de performance, dormir 4 horas por noite acordando direto, fazer 2 horas de aero treinar e trabalhar é tenso...era largar a trembo ou pouco a pouco ir roubando na rotina... na prática não mudou muita coisa, só a retenção hídrica que está levemente maior. a dieta não é ruim meu querido, foi montada por um coach, se não me engano é moderador daqui...leia todo o relato antes de fazer críticas. aguardo suas fotos erguendo maiores pesos. a princípio (novembro) a idéia era o carnaval, mas sinceramente passei foi raiva, rolou umas mulherzinha, mas beber igual louco e ficar beijando na boca não me preenche mais como antigamente...se pudesse voltar no tempo, eu não teria tentado fazer hiit na época que lesionei e não teria ido pro carnaval...fora que comer carboidratos após dieta low carb dá uma super compensação hídrica, fiquei inchado e ainda por cima adoeci no carnaval. #Agente não posta foto por não ter recuperado o shape, nego reclama, posto antes da hora pra nego parar de encher o saco vem 10.000 nego chingar...eu to no meio da corrida, dá um tempo ai... massa magra eu não perco irmão, porque a dieta tá ajustada e depois é cruise e depois do cruise caso eu queira parar vou mandar uma tpc...mas com dieta devidamente ajustada. ###### MAIS UMA VEZ LEIAM TUDO, ANALISEM MELHOR ANTES DE CRÍTICAR. E O PLANEJAMENTO PERMANECE. O PRÓPRIO TREINADOR ENTENDEU E RECONHECEU QUE AS MUDANÇAS ERAM NECESSÁRIAS, AI VEM 10 PEÃO COM 10 POSTAGEM DAR PORRADA. eu to gastando bastante tempo e dinheiro, ninguém mais do que eu quero os resultados. Relaxa a pirikita ai pessoal!

Ridículo. de novembro a janeiro foi embora 9cm de cintura e 10kgs, ninguem veio aqui falar nada, me lesiono vou pular carnaval nego vem aqui falar bosta. o relato continua, foda-se oque vcs acham.

tava demorando... Brother te falar aqui, eu fui obeso(110kg) peso hoje abaixo de 85. Treino de segunda a segunda, faço 2 horas de caminhada, porque é o aeróbico que meus pés e joelhos suportam, como vc pode ler logo acima. caso vc tivesse acompanhado o relato, veria que meus treinos são bastante intensos. Eu supino halter de 40kgs pra 6repeticões, faço terra com 140kgs pra 5 repetições, agacho com os mesmos 80kgs do supino para 6~8 repetições. eu não acordo 06 pra correr, ralo de 08~11, treino de 11~13, ralo de 13~18 corro de 18:30~20 pra ficar suportanto hater enchendo meu saco, tenho consultoria e a porra toda, e a maioria dos boçal que enche o saco nem postagem tem. última vez que respondo um hater nesta postagem. No mais seguindo adiante. ############## saiba que grande parte dos atletas amadores do brasil em preparação fazem até 3 horas de cardio.

Primeiramente, Vocês são chatos pra caralho, hospedar uma foto demora uns 15 minutos na minha net fudida... fora as 2 vezes que o site deu broken...Toma a porra da foto ai. como podem perceber, ganhei cintura. Como já havia dito. Sem querer argumentar, mas, assim que começei a fazer 2 horas de aeróbico por dia, lá no dia 10/01 machuquei o joelho e fui melhorar após o carnaval, hoje já estou nas 2 horas porém sempre caminhada, qualquer aumento na intensidade do exercício sinto dores, infelizmente, é ficar arrastando os pés por horas por ai, é o único recurso que meus pés chatos(pisada pronada) me deixam...evitarei ao máximo fazer hiit, até mesmo na bike. Relato: Vou promover algumas alterações no planejamento. Ciclo atual: 500mg Enantato Testo. Cortei a Trembo, e vou deixar testo acima do natural pra segurar massa magra. Porque cortar a trembo? 1) Tá Caro 2) Não dormia nada + cansaço acumulado 3) Sudorese noturna todo santo dia Treino: ABC2x (preciso aumentar a intensidade, portanto vou treinar mais músculos durante o dia, quero ficar na academia no mínimo por 2 horas. Conforme conseguir montar a base do treino digito e transfiro pra cá pra vcs. Vale frisar que minha consultoria é só de dietas e não de treinos.) A Peito Ombro Tríceps B Costas Trapézio Bíceps C Femoral Quadríceps Abdômen #Panturrilhas Dia sim Dia não, 2horas aeróbico (2 períodos) todo santo dia 4~6 séries, cargas moderadas, execução lenta e concentrada, 4~5 exercícios para músculos principais e 3 exercícios para músculos secundários. Dieta: mantendo...o volume de comida está bem baixo, mesmo em jejum intermitente, tenho sentido fome esporadicamente...pode ser que seja a hora de começar comer batata doce e largar a paleo para dar mais volume de comida, porém ainda vou discutir com o coach. No momento estou comendo: 6ovos 250g frango 150g bacon 80g amendoim 1 prato cheio de vinagrete 1 prato cheio de repolho refogado tirei fotos das refeições de ontem, mas não hospedou, net tá foda...modem tá bichado.