teufreitas

Tenho 16 anos, 1,69 de altura e peso 54kg (sou magro) ESTOU FAZENDO ACADEMIA A 3 MESES ENTAO COMECEI A TOMAR SUPLEMENTOS: - PROTO WHEY (hidrolizada) (PÓS TREINO) - DEXTROSE (PÓS TREINO junto ao whey protein) algumas pessoas me disseram que tomando apenas isso eu nao irei "crecer", apenas ganhar massa magra me falaram que para eu crescer teria que tomar HIPERCALORICO e CREATINA a creatina da optimu ou da universal no pós treino junto com whey e a dextrose... esta certo ou errado?!