CSAP

Dieta é a chave de tudo, é possível sim. Recomendo se guiar por algo, eu por exemplo, me guiei pelo guia da perda de peso da Man's Health, é importante passar a comer mais fibras e regular suas calorias, e tente não tirar um dia do lixo pra comer até morrer, apenas coma algo que esteja fora do seu cardápio semanal. Cortei todo tipo de suco/refrigerante, passei a comer pão integral com ovo e peito de peru no café da manhã, comer mais frutas e mais saladas, e emagreci uns 20kg em 3 meses, tenho 23 anos, você pode almoçar ou jantar um desses shakes da moda também, mas eu não consigo tomar por muito tempo.

rapaz, conheço um mid rate oldtimes que vai virar goldtimes, ragnadventure, da uns 300 on diariamente, e uns 500on na woe. http://www.ragnadventure.net/oldtimes/

Você pode pedir para alguma farmácia de manipulação fazer um composto de cafeína com ervas para ti, se tiver algum amigo com pai dono de farmácia, ou conhecer alguma farmácia de manipulação legal perto de onde vc morar.

O primeiro post foi bem parcial em...... Só falando do cigano, óbvio que ele não é o melhor peso pesado da história, mas o tanto que subestimam o Cigano é brincadeira..... pqp.

Jean CDz e vc, returns, andaraí, onde está a transformação de gordo para magro, man?

Opa, boa sorte no treino, acompanhando.