Ichigohk

Também tenho uma dúvida parecida.. os caras aqui ao invés de procurar ajudar o cara a tirar a dúvida, ou procurar o motivo do cara tá mandando uma suplementação "light" como foi falado, vem sugerir dieta..isso é o básico que quem treina deve saber, não acham que o cara ja sabe não? esperando respostas pra sua dúvida parceiro, será util para mim também