saymonbonamigo

Galera oque vcs sugerem para um ciclo de trembolona 60 de tremb 30 de bold 20 enan??

Galera dei uma arrumada olhem e digam como ficou abraco cafe da manha | Adicionar Alimento | Deletar [cafe da manha] | Posição [ 1 ] Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço Consumir Editar Excluir 200g Leite de Vaca, semi-desnatado 100kcal 8g 8g 4g R$ 1.6 (Editar) (Remover) 100g Clara de Ovo de Galinha, cozida 54kcal 0g 13g 0g R$ 0.5 (Editar) (Remover) Esconder/Mostrar (Resumo) lanche da manha | Adicionar Alimento | Deletar [lanche da manha] | Posição [ 2 ] Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço Consumir Editar Excluir 100g Pêra 59kcal 15g 0g 0g R$ 0.3 (Editar) (Remover) 60g Maçã 35.4kcal 9g 0g 0g R$ 0.24 (Editar) (Remover) Esconder/Mostrar (Resumo) almoco | Adicionar Alimento | Deletar [almoco] | Posição [ 3 ] Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço Consumir Editar Excluir 100g Arroz Branco, cozido 109kcal 24g 2g 0g R$ 0.3 (Editar) (Remover) 100g Feijão Preto, cozido 131kcal 24g 9g 1g R$ 0.4 (Editar) (Remover) 100g Repolho, cru 25kcal 4g 1g 0g R$ 1.2 (Editar) (Remover) 50g Tomate, maduro 10kcal 1.5g 0.5g 0g R$ 0.15 (Editar) (Remover) 100g Carne de boi, filet-mignon, carne magra e gordura, cozido, assado 332kcal 0g 23.61g 25.6g R$ 0 (Editar) (Remover) 400g Refresco em Pó TANG de Limão 72kcal 16g 0g 0g R$ 10.4 (Editar) (Remover) Esconder/Mostrar (Resumo) lanche da tarde | Adicionar Alimento | Deletar [lanche da tarde] | Posição [ 4 ] Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço Consumir Editar Excluir 100g Banana Ouro 159kcal 37g 2g 0g R$ 0.3 (Editar) (Remover) 100g Maçã, branca, crua 61kcal 14g 0g 1g R$ 0.3 (Editar) (Remover) Esconder/Mostrar (Resumo) lanche da noite | Adicionar Alimento | Deletar [lanche da noite] | Posição [ 5 ] Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço Consumir Editar Excluir 100g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado 165kcal 0g 31g 4g R$ 0.8 (Editar) (Remover) 50g Grão-de-Bico, cozido 57.5kcal 9g 3g 1g R$ 0.75 (Editar) (Remover) 100g Atum (peixe), em conserva na água 130kcal 0g 30g 1g R$ 5.5 (Editar) (Remover) Esconder/Mostrar (Resumo)

pois é eu tomo um copo de iogurte aqueles de 1 litro sabe mas to pensando ou tomar Leite em Pó Desnatado Instantâneo ELEGÊ Leite em Pó Desnatado Instantâneo ELEGÊ Balance que é bem menos ao invés do iogurte.

bah mew quero cut pois é ai é que esta o que eu poderia substituir pra baixar carboidratos é o que eu quero

Altura:1,78 m Peso:92 kg Idade: 24 anos Taxa Metabolica 2.000 a 2.300 seguindo uma balanca de biopedancia. www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Mzk0MDk= galera da uma olhada qualquer coisa que eu fiz de errado me avisem que eu atualizo desculpe o post estiver errado estou aqui para aprender com voces cafe da manha Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 60g Aveia 224.4kcal 40.2g 8.4g 3.6g R$ 0.6 300g Iogurte 228kcal 48g 12g 0g R$ 1.5 Esconder/Mostrar (Resumo) lanche da manha Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 100g Banana Ouro 159kcal 37g 2g 0g R$ 0.3 60g Maçã 35.4kcal 9g 0g 0g R$ 0.24 Esconder/Mostrar (Resumo) almoco Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 100g Arroz Branco, cozido 109kcal 24g 2g 0g R$ 0.3 100g Feijão Preto, cozido 131kcal 24g 9g 1g R$ 0.4 100g Repolho, cru 25kcal 4g 1g 0g R$ 1.2 50g Tomate, maduro 10kcal 1.5g 0.5g 0g R$ 0.15 100g Carne de boi, filet-mignon, carne magra e gordura, cozido, assado 332kcal 0g 23.61g 25.6g R$ 0 600g Suco de Manga MAIS 348kcal 84g 0g 0g R$ 3.6 100g Massa para Pão 209kcal 39g 6g 3g R$ 0 100g Massa para Pão 209kcal 39g 6g 3g R$ 0 Esconder/Mostrar (Resumo) lanche da tarde Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 100g Banana Ouro 159kcal 37g 2g 0g R$ 0.3 100g Maçã, branca, crua 61kcal 14g 0g 1g R$ 0.3 Esconder/Mostrar (Resumo) lanche da noite Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 300g Pão Francês 807kcal 171g 27g 0g R$ 1.5 60g Apresuntado PERDIGÃO 70.2kcal 1.8g 10.2g 1.8g R$ 0.78 60g Queijo Mussarela Lanche TIROLEZ 160.2kcal 0g 13.8g 13.8g R$ 1.56 10g Alface 1.4kcal 0.2g 0.1g 0g R$ 0.11 Esconder/Mostrar (Resumo) Total Calorias Total Carboidrato Total Proteina Total Gordura Carboidrato por Kg 3278.6kcal 573.7g 123.61g 52.8g 6.236g Proteina por Kg Calorias por Kg Gordura por Kg % de Proteina % de Gordura 1.344g 35.637kcal 0.574g 15% 14% % de Carboidrato Déficit calórico Ganho Déficit calórico Manter Déficit calórico Perda Preço Total 69% Faltam: 335.03 Kcal Faltam: 6.52 Kcal Faltam: -979.02 Kcal R$ 12.84 Total ingestão Água 3588ml +/-

Altura:1,78 m Peso:92 kg Idade: 24 anos Taxa Metabolica 2.000 a 2.300 seguindo uma balanca de biopedancia. www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Mzk0MDk= galera da uma olhada qualquer coisa que eu fiz de errado me avisem que eu atualizo desculpe o post estiver errado estou aqui para aprender com voces . cafe da manha Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 60g Aveia 224.4kcal 40.2g 8.4g 3.6g R$ 0.6 300g Iogurte 228kcal 48g 12g 0g R$ 1.5 Esconder/Mostrar (Resumo) lanche da manha Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 100g Banana Ouro 159kcal 37g 2g 0g R$ 0.3 60g Maçã 35.4kcal 9g 0g 0g R$ 0.24 Esconder/Mostrar (Resumo) almoco Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 100g Arroz Branco, cozido 109kcal 24g 2g 0g R$ 0.3 100g Feijão Preto, cozido 131kcal 24g 9g 1g R$ 0.4 100g Repolho, cru 25kcal 4g 1g 0g R$ 1.2 50g Tomate, maduro 10kcal 1.5g 0.5g 0g R$ 0.15 100g Carne de boi, filet-mignon, carne magra e gordura, cozido, assado 332kcal 0g 23.61g 25.6g R$ 0 600g Suco de Manga MAIS 348kcal 84g 0g 0g R$ 3.6 100g Massa para Pão 209kcal 39g 6g 3g R$ 0 100g Massa para Pão 209kcal 39g 6g 3g R$ 0 Esconder/Mostrar (Resumo) lanche da tarde Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 100g Banana Ouro 159kcal 37g 2g 0g R$ 0.3 100g Maçã, branca, crua 61kcal 14g 0g 1g R$ 0.3 Esconder/Mostrar (Resumo) lanche da noite Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 300g Pão Francês 807kcal 171g 27g 0g R$ 1.5 60g Apresuntado PERDIGÃO 70.2kcal 1.8g 10.2g 1.8g R$ 0.78 60g Queijo Mussarela Lanche TIROLEZ 160.2kcal 0g 13.8g 13.8g R$ 1.56 10g Alface 1.4kcal 0.2g 0.1g 0g R$ 0.11 Esconder/Mostrar (Resumo) Total Calorias Total Carboidrato Total Proteina Total Gordura Carboidrato por Kg 3278.6kcal 573.7g 123.61g 52.8g 6.236g Proteina por Kg Calorias por Kg Gordura por Kg % de Proteina % de Gordura 1.344g 35.637kcal 0.574g 15% 14% % de Carboidrato Déficit calórico Ganho Déficit calórico Manter Déficit calórico Perda Preço Total 69% Faltam: 335.03 Kcal Faltam: 6.52 Kcal Faltam: -979.02 Kcal R$ 12.84 Total ingestão Água 3588ml +/-