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Tanielton

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Sobre Tanielton

  • Data de Nascimento 01/14/1997

Profile Information

  • Localização
    em casa
  • Peso
    83
  • Altura
    1,81

Conquistas de Tanielton

Amador

Amador (5/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Ajudante
  • Conversador
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês

Medalhas Recentes

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Reputação

  1. Tanielton
    Tendi, não é nem questão de tanto peso, e sim mais de ganhar massa magra sem ganhar tanta gordura, é que decidi que sempre vou mandar um cutting em novembro/dezembro, o resto de bulk ok, vou arrumar a dieta, em questão dos aerobicos, se eu os fizer devo ingerir as calorias gastas / abc
  2. Tanielton
    Mais alguem? Tenho mais uma duvida: Tem dia que faço aerobicos, devo comer o que gastei nesses dias ? obg
  3. Tanielton
    Bom diia pessoal, queria que vcs avaliassem minha dieta de clean bulk, ara ganhar o máximo de massa magra até novembro pra depois cair definindo em um cutting, sou endomesomorfo e tenho certa preocupação com gordura, pelo fato de eu ser um ex gordo Ai vão meus dados : Idade: 16 anos Altura: 1,80cm Peso: 86,35 Bf: + ou - uns 13% olhômetro Tempo de treino: Levando a sério uns 10 meses Estilo de treino: ABC2x, sendo: A:Peito/tríceps/antebraço - B:Costas/bíceps - C:Perna/Panturrilha/Ombro/Trapézio Dia do lixo: Faço uma refeição lixo ao sábado, e uma ao domingo. Objetivo: Ganhar massa magra sem ganhar tanta gordura Dieta http://img534.imageshack.us/img534/8366/rie.png Dei um excedente de 300 calorias, conforme estagnar vou aumentando, esta boa? Pretendo até novembro ganhar cerca de 9~11 kg? Será que vai ? Aceito criticas e opiniões
  4. Tanielton
    Eae galera, sussa? eu queria saber se alguem tem esse "probleminha" no coração e tomam algum pre treino eu comprei um esses dias, o Insane, tomei 3 scoops (15 grs) que é o recomendado, no caminho da academia senti uma tontura, coração acelerado e falta de ar. Queria saber se é por causa desse problema ou é um colateral dos pre treinos mesmo é melhor eu abaixar a dose para 10grs dia pra se acostumar?
  5. Tanielton
    Demoroo, vo pega ou uma caseína ou um blend de proteinas, vlw
  6. Tanielton
    O unico ruim da albumina cara é os "efeitos colaterais", é mol tenso segurar as bufas kkkk'
  7. Tanielton
    kkkkkkkkkkk'foi mal, foi o link errado, posteio o certo agr
  8. Tanielton
    Eae gnt \o/ ?(procurei sobre esse whey no forum e naum achei, por isso criei o topico ) Vi esse whey da probiotica, micellar que é time release queria tomar ele durante o dia, mais queria saber se é bom e se alguem ja tomou? tem 18 gramas de proteina por dose ( eu despenso a albumina pois os "efeitos colaterais" em mim é mais tenso que se imagina kkk' ) é bom, alguem ja tomou? é esse http://www.lojaprobiotica.com.br/probiotica/whey-micellar-900-g
  9. Tanielton
    é vc explicou beem, entendi o que vc quis dizer, realmente o corpo naum é tão simples, se fosse seria facil kk'
  10. Tanielton
    Uauu qual era a dieta? (só pra saber rs')
  11. Tanielton
    Agr eu pensei beem, vai mto da genetica da pessoa tbm neah, mtos amigos meus crescem definido, não acumulam gordura nem ferrando kkkk' eu ja sou endomesomorfo (não sei qual o predominante,pois eu ganho massa facil e tbm perco peso facil, eu fiz o testo pra saber, deu que eu era mesomorfo, mais eu fico em duvida pois na minha infancia eu era gordo, comecei a fazer academia e em dois meses perdi 20 quilos, pois a dieta era fraca e perdi MM, é foda rsrs' agr to tentando recuperar mais acredito que eu seja mesomorfo mesmo ) só alguns ectomorfos que eu vejo crescer defiinido, é mais facil pra eles ne?
  12. Tanielton
    lol ai ferra tudo auhsuahsuahsuhasua
  13. Tanielton
    então é meio que impossivel substituir gordura por massa?
  14. Tanielton
    Bom gente, to aqui pra perguntar isso, não achei essa duvida no forum e fico com isso na minha mente Supondo que eu tenha 80 quilos 68kg é de massa muscular, e 12kg é de gordura (ou seja bf de 15%) Se eu começar um cutting ( um exemplo) eu perco a gordura só que substituo ela por massa muscular por exemplo: Aumento até uns 72 quilos de massa magra, só que como substituto da gordura, abaixando o bf isso é possivel?
  15. Tanielton reagiu a uma resposta no tópico: Duvida Treinamento Piramide ?
  16. Tanielton
    O unico ruim é se der uma fadiga mto grande e não ter ngm pra ajudar :S
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