Sil m

Não faço no smith,pois tive uma bronca no joelho tempos atrás e foi por esse motivo que comecei a malhar , hoje nem dói mais como meu treino é para secar gordura com aeróbico, sempre estamos mudando. valeu .... é amigo,tenho mais força que muito homem ,trabalho numa área que requer força no muque. muitas vezes carrego pesos a valer no dia a dia e tambem sou grande ,bração...ajuda muito.

Oi gente!! treino :9 meses cargas: extensora:100 kg leg 45 :220 kg remada baixa :50 kg supino reto 20 kg cada lado adutora/abdutora 100kg avanço :90 kg rosca direta:12 kg cada esqueci alguns... gosto muito de puxar ferro,as franguinhas da minha academia pegam uma placa morrendo e olhando os cabelos no espelho eu vou pra suar e pegar pesado.