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Valeu galera, vou tentar ver. Não tenho como usar termogênico ($$). Obrigado pelas dicas. @edit O Cálculo do TMB resultou em 3128.055, devo cortar 400kcal? E manter a TMB nos dias de treino, seria exatamente o que?

Não sei se essa é exatamente a sessão certa, mas estou postando, mesmo com um certo receio, quem sabe alguém até que tenha passado por isso. Então: eu basicamente sou um "quase" ex-gordo, tenho 1.83 e já pesei 108kg. Um dia resolvi que ia emagrecer e cortei doces, gorduras em excesso. Em 3 meses perdi +- 23kg. Agora pesando 85kg, consigo dar uma disfarçada e tal com a camisa, mas ficou aquela gordura "gelatinosa", assim dizendo, na barriga, no ante-braço, na coxa... Resolvi fazer academia então pra ver se conseguia mudar um pouco isso, eu sei que não faço há muito tempo, menos de 3 meses, tenho de dar tempo para os treinos fazerem efeito, porém, há um certo receio em perder, pelo menos a maioria dessa gordura, de uma vez. Eu basicamente não tenho muitas ideias sobre o que comer durante o dia, até li os tópicos aqui criados, mas é um pouco difícil de levar adiante a maioria, sendo que vivo com meus pais, é difícil não comer o que há em casa, ou então comprar coisas "especialmente" pra mim comer. Conversei com uns amigos que fazem academia e tal, e gostaria de saber, se cortar os carboidratos e comer quase só proteína, iria ajudar, ou se isso é só um mito, se eu posso comer carbos, em pequenas quantidades. Se fazer aeróbico depois do treino poderia ajudar. Obrigado se alguém for ler tudo isso, qualquer coisa só perguntarem, e se tiver na sessão errada, movam por favor.