andreescocard

quero ver mandar albumina com água.. --'

6 ovos por dia, 4 ovos = 1 scoop de whey = 24 gramas de proteína. desculpe bro, é pouco. danone? tenso ein.. vc quer ganhar ou quer perder? bulk ou cutting?

trinquei bem, mas noto que perdi muita MM estou com um stack forte agora para perder gordura e minhas séries estão bem pesadas meu abdomen não está trincadão como eu queria, mas acredito que agora o que tem é retenção, pq ioimbina causa uma retenção desgraçada também. depois que acabar a ioimbina essa retenção vai sair (em 3 dias por ae), aí vou ver realmente como anda meu bf. estou com um bf muito baixo, pelos braços já dá para ter uma noção, esticando o braço já vejo até as fibras quase, veias saltando. vou mudar para um clean bulk por 1 mês para não entrar em homeostase. esse cutting vem se estendendo faz tempo, estou esperando vários suplementos importados tb, balança, colher q mede em grama, várias coisas, daí o tempo q faço o bulk, é o tempo que espero essas coisas

obrigado amigo estou um tempo sem postar aqui meu cutting já estou a um bom tempo nesse cutting maluco e mês que vem vou começar meu bulk, se Deus quiser! estou postando no meu blog, atualmente relatando o alphamine. http://relatandosuplementos.blogspot.com.br/2013/04/relato-pes-alphamine.html abraço

http://www.bsnonline.net/info/nitrix2.html The key to the all-new redesigned NITRIX® 2.0 formula is the inclusion of 3 grams of the amino acid L-citrulline

só para avisar, importar coisas com dmaa, provavelmente vai para a anvisa e vc pode ter dores de cabeça.. "Desta forma, a importação e o comércio de suplementos alimentares contendo a substância DMAA podem ter consequências criminais, com penalidades previstas na Lei nº 11.343, de 23 de agosto de 2006, que trata do tráfico ilícito de drogas." flw

"ajudasem a montar" - o que seria? 1 - vc está em cutting ou bulking? 2 - vc faz dieta? 3 - vc tem que ver seus horários para inserir seus suplementos nas horas certas

to com 5 hydroxycuts em casa! rsrs vou terminar o alphamine e tirar par ou impar entre ele e o oxy novo q vou testar no próximo cut.

me pesei e medi tem alguns dias: 84 cm de circunferência de cintura (medi após o almoço) 40.5cm braço esquerdo contraído 41 cm braço direito contraído Peso: 81kgs meu bf nem sei em quanto está chuto uns 12, 15, sei la esse mês to terminando alphamine para começar um clean bulk em julho

alanina e arginina embalado. jack3d tem outros componentes, é um pw melhor tem um power tb.. fique ligado.. não são a mesma coisa.

Vc toma de estômago cheio? Toma com água certo? Vc pode ter resistência a cafeína. Quantos scoops consumia?

Enfim, gostaria de saber se essa suplementaçao esta boa Dilatex - 152 capsulas L-Glutamina - qualquer uma em pó. Amino Power Plus - 4 tabletes? Se for pelo BCAA, esqueça. Albumina - curto naturovos. Vale a pena tomar maltodextrina e dextrose? Se vc tiver $ para comprar blz, mas entre as 2, vá de dextrose. Ou outro carbo de alto IG. Ouvi dizer que se voce toma maltodextrina nao é necessario tomar a dextrosa pois é quase a mesma coisa Ambos são carboidratos

no meu cutting eu sempre busco o máximo de definição possível, já fiz alguns testes e leite me deixa com a barriga meio dilatada, sei la. mostarda tem conservantes e algumas tem altos níveis de sódio. eu tiraria tb.

divido em 2 dias o treino de abdomen. reto hoje e obliquos na sexta. não tenho uma série certa de abd, procuro sempre variar, mas sempre faço 3 exercícios juntos sendo 2 com pesos e 1 de isometria. Séries 4x20 e 30 segs de isometria.

1 - eu tiraria o leite, me atrapalha no cutting 2 - mostarda = sódio = retem liquido 3 - veja esse requeijão quanto de sódio tem, se tiver muito, corte.

pode jogar no pós confere no aminograma do seu whey quanto de bcaa ele já tem para vc complementar.

eu usaria apenas se ficasse doente de de acordo com sua alimentação no cutting. acho bcaas mais válido.

eu estava tomando alphamine que mechia com T4. dei uma pausada pq estou no stack cafeína com ioimbina. alphamine tem o composto Olea Europaea Leaf (Extracted for Oleuropein) que pelo que li, estimula 3’/5’-deiodinase que é uma enzima responsável por converter T4 para T33

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125845-fechamento-de-topicos-contendo-laudos-e-coisas-do-genero/ abç

whey na verdade é uma maneira prática de vc consumir proteínas pq ficar mandando carne direto é osso.. enjoa. os dados referente a quanto de carbo, proteína e etc variam de acordo com qual protocolo de dieta vc vai seguir. tipos de dietas: atkins, keto, cetônica.. o ideal é vc consultar um nutricionista para ele te passar uma legal sim, por suplemento eu consumo apenas dextrose no pós. o resto de carbo só na alimentação.

A HBL tem uma linha chamada 24Hrs vi uns videos e é bem interessante, para mim por ter desconto não sai tão caro, mas não quero ganhar massa, então só uso o hidrate, pós treino, mas acho emu treino tão fraco e curto. referente ao produto mencionado, mais prático vc tomar um gatorade no pós, tem a mesma funcionalidade. sobre seu treino fraco e curto, peça para algum instrutor alterar seu treino, muitas vezes o corpo acostuma com o treinamento. faço séries de 3x12 algumas de 15 mas por conta própria mesmo, não sinto dor pós treino, aumentei a carga mas ainda não sinto aquela dor boa rs. em todos os exerícios isso? pode ser alguma execução incorreta de algum determinado. Eu precisei de quimioterapia por um longo período e rádio tbm, isso interfere não é? não tenho muito conhecimento sobre, mas li que quimioterapia pode interferir nos músculos sim. referência: http://www.zun.com.br/efeitos-da-quimioterapia-a-longo-prazo/ mas sinceramente, discordo. Sugiro que consulte um profissional da área e pergunte sobre.

16 anos parabéns pela dedicação

em relacao à dieta, no que devo focar em relacao à macronutrientes? se quiser perder e preservar sua MM, foco em proteínas. e seria interessante botar whey no meio? sim minha refeicao mais reforcada deve ser o pré ou o pós treino? (malho as 7 da manha) pós. eu prefiro consumir só carbo no pré e no pós mais proteína com um pouco de carboidrato. abç

Então a glutamina não é recomendável no cutting? "glutamina é show - mantem a musculatura protegida dos excessos possiveis num treino quase tao bem quanto BCAA, nao é? Não é a toa que muitas formulacoes de BCAA em pó hoje contenham GLutamina, como a Amino Decanate da Musclemeds por exemplo... GLutamina tem ainda uma funçao importante co mnosso sistema imunológico, que inclusive está aliado ao ganho de massa muscular - tanto que exietem alguns imunomoduladores que quando comparados a doses fisiologicas de testosterona, tem 4x maior potencial de ganho de massa seca que a propria testo... O unico porem é que a glutamina protege tudo, inclusive o tecido gorduroso: pode notar que quem usa glutamina e tem exercicios extenuantes tende a aumentar menos a ureia e diminuir mais LDL e Triglicerides quando associado a uma dieta de restricao calorica, indicando que a perda de gordura é menor, porem a clivagem de gorduras de baixa densidade perifericas é maior... tudo é equilibrio - fique atendo porque as vezes o que acontece é o que está no rodapé - e bioquimica é só rodapé" A minha Beta-Alanina é em capsulas, tentei procurar aqui a concentração na embalagem, mas não achei... tente ver qts g tem nela pela marca, procure no google se acha algo. Doses altas de beta alanina dão um formigamento monstruoso. No início vc deve sentir esses formigamentos, mas depois diminiu muito, seu corpo acostuma. O Lipo6 é um de embalagem cinza, talvez o mais fraco deles, Lipo6 Maximum Strenght eu cheguei a tomar desse aí mas não fazia dieta nem nada, não notei perdas significativas com ele e não me lembro a fórmula dele no que consiste. Se quiser pode tomar junto pq ele é bem fraco. A sacada não é só aumentar as proteínas e baixar os carbos, cutting tem que ter o déficit calórico abç

aí é com vc. eu faria o teste, se notasse q estou perdendo muito pararia o AEJ. o bcaa atrapalha seu aeróbico em jejum. a idéia do aeróbico em jejum é fazer seu corpo queimar gordura já que vc não tem proteínas, carbos ou aminos para queimar. se seu corpo recebe os aminos do bcaa, ele usará os mesmos como "combustível" para queima.