Reputação de TheKingGamerBr - Página 6

TheKingGamerBr recebeu reputação de Zyzzfodase em Por que meu braço nao aparenta ter a madida que ele tem? Fevereiro 27, 2021 às 22:20

Porque tu é ilusionista.

TheKingGamerBr deu reputação a MBD em Rotina de treinamento - Eugen Sandow System Janeiro 6, 2018 às 02:55

Po jovem... Faz 1 hora que tu abriu o tópico. Perto do horário do almoço... Onde normalmente as pessoas estão almoçando. E ainda por cima abriu em "diário de treino" - penso que deveria ser na seção treinamento, faria mais sentido.

Tá carente? Relaxa aí man.

TheKingGamerBr recebeu reputação de Jow123 em Diário do TheKing - Home Gym Dezembro 30, 2017 às 14:46

Treino - 26/12/2017
Chin Ups
(10kg) 8 ~ 8 ~ 8
Dips
(20kg) 10 ~ 10 ~ 10

TheKingGamerBr recebeu reputação de Jow123 em Diário do TheKing - Home Gym Dezembro 30, 2017 às 14:46

Treino - 29/12/2017
Chin Ups
(10kg)   x5
(30kg)   x3
(50kg)   x3
(60kg)   x1
(71kg)   x1[PR] - 80,68% do BW - 159kg Total
Dips
(20kg)   x7
(40kg)   x5
(60kg)   x1
(81kg)   x2[PR] - 92,04% do BW - 169kg Total
Pistol Squat
(BW)   x5/5
(10kg)   x3/3
(20kg)   x3/3
(40kg)   x1/1[PR]
Glute Ham Raise
(BW)   3x5
Forearm Curls
(30kg)   46 ~ 22 ~ 12 ~ 14 ~ 14+Isométrico - Fat Gripz
Concented Curls
(11kg) 20/20

É Isso meuza migos, 2017 foi-se, Já tinha programado esse treino faz um tempo, por isso fiz aquele treino leite com pera segunda feira.

Dips acho que até rolava fazer com 88kg, mas nem sei como ia botar tanto peso, ia ter que enjambar a barra no meio das anilhas, então deixa pra lá.

Como de praxe, primeira semana de Janeiro não irei treinar, só dia 8 agora.

E como essa época do ano é momento de mensagens motivacionais, palavras bonitas, fiquem com um videozinho bacana aí.

Forte Abraço.

TheKingGamerBr recebeu reputação de Jow123 em Diário do TheKing - Home Gym Dezembro 30, 2017 às 14:43

Treino - 22/12/2017
Chin Ups
(10kg) x5
(30kg) x5
(54kg) 3 ~ 1
Dips
(20kg) x7
(30kg) x7
(40kg) x5
(64kg) x2
Pistol Squat
(BW) 5/5
(10kg) 5/5
(20kg) 3/3
Glute Ham Raise
(BW) 3x5

TheKingGamerBr recebeu reputação de CrowleyFX em Diário do TheKing - Home Gym Dezembro 30, 2017 às 01:31

Treino - 29/12/2017
Chin Ups
(10kg)   x5
(30kg)   x3
(50kg)   x3
(60kg)   x1
(71kg)   x1[PR] - 80,68% do BW - 159kg Total
Dips
(20kg)   x7
(40kg)   x5
(60kg)   x1
(81kg)   x2[PR] - 92,04% do BW - 169kg Total
Pistol Squat
(BW)   x5/5
(10kg)   x3/3
(20kg)   x3/3
(40kg)   x1/1[PR]
Glute Ham Raise
(BW)   3x5
Forearm Curls
(30kg)   46 ~ 22 ~ 12 ~ 14 ~ 14+Isométrico - Fat Gripz
Concented Curls
(11kg) 20/20

É Isso meuza migos, 2017 foi-se, Já tinha programado esse treino faz um tempo, por isso fiz aquele treino leite com pera segunda feira.

Dips acho que até rolava fazer com 88kg, mas nem sei como ia botar tanto peso, ia ter que enjambar a barra no meio das anilhas, então deixa pra lá.

Como de praxe, primeira semana de Janeiro não irei treinar, só dia 8 agora.

E como essa época do ano é momento de mensagens motivacionais, palavras bonitas, fiquem com um videozinho bacana aí.

Forte Abraço.

TheKingGamerBr recebeu reputação de Jow123 em Diário do TheKing - Home Gym Dezembro 21, 2017 às 14:19

Treino - 20/12/2017
Barbell Curls
(26kg) 8 - Fat Gripz
(34kg) 8 - Fat Gripz
(46kg) 8 - Fat Gripz
(54kg) 5 - Fat Gripz
(46kg) 8 - Fat Gripz
(34kg) 8 - Fat Gripz
(26kg) 25 - Fat Gripz
Tríceps Extension
(26kg) 8
(30kg) 8
(34kg) 5
(37kg) 4
(30kg) 6
(26kg) 11
Hand Gripper
(113kg) 3xMax + 3xIsométrico
Exercício Antebraço
(7kg) 3xMax + 1xIsométrico - Fat Gripz
Forearm Curls
(30kg) 45 ~ 18 ~ 17 - Fat Gripz

Costumo usar 2 min de descanso entre as séries, hoje fiz 1 min

Duração do treino normalmente : 1h30 ~ 1h40

Hoje : 1h09min.

TheKingGamerBr recebeu reputação de Jow123 em Diário do TheKing - Home Gym Dezembro 19, 2017 às 01:19

Treino - 18/12/2017
Chin Ups
(10kg) x5
(30kg) x5
(54kg) 3[PR] ~ 3 ~ 2
Dips
(20kg) x7
(30kg) x7
(40kg) x5
(64kg) x2

TheKingGamerBr recebeu reputação de Thiago Queiroz ° em Diário do TheKing - Home Gym Dezembro 18, 2017 às 22:13

Treino - 29/11/2017
Barbell Curls
(26kg)     8 - Fat Gripz
(34kg)     8 - Fat Gripz
(46kg)   8 - Fat Gripz
(54kg)   6 - Fat Gripz
(46kg)   6 - Fat Gripz
Hammer Curls
(21kg) 8/8 ~ 5/5 - Fat Gripz
Concented Curls
(11kg) 12/12 ~ 9/9 ~ 6/6
Tríceps Extension
(26kg)   8
(30kg)   8
(34kg)   8
(37kg)   4
Triceps Pushdown
(17kg) 5/5
(12kg) 12/12 ~ 7/7 ~ 5/5
Forearm Curls
(30kg) 43 ~ 27 ~ 14 Fat Gripz

Na Série de 54 kg na rosca direta, as 4 primeiras reps foram perfeitas, corpo travadinho, sem balanço nem nada, as 2 últimas foi um fullbody/lombar curls auheuhauehauheha.

Daqui a pouco eu vou começar a chamar os Forearm Curls de Ácido Lático Curls, porque esse exercício é uma tortura, o pior que o auge da dor é quando o cara larga a barra.

TheKingGamerBr recebeu reputação de Jow123 em Diário do TheKing - Home Gym Dezembro 14, 2017 às 12:04

Treino - 13/12/2017
Barbell Curls
(26kg) 8 - Fat Gripz
(34kg) 8 - Fat Gripz
(46kg) 8 - Fat Gripz
(54kg) 3 - Fat Gripz
(46kg) 5 - Fat Gripz
(34kg) 10 - Fat Gripz
(26kg) 12 - Fat Gripz
Tríceps Extension
(26kg)    8
(30kg)     8
(34kg)     5
(37kg)     2
(30kg)   7
(26kg)     4
Hand Gripper
(113kg) 3xMax + 3xIsométrico
Exercício Antebraço
(7kg)   3xMax + 1xIsométrico - Fat Gripz
Forearm Curls
(30kg)   45 ~ 17 ~ 13 - Fat Gripz

TheKingGamerBr recebeu reputação de Jow123 em Diário do TheKing - Home Gym Dezembro 12, 2017 às 21:10

Treino - 11/12/2017
Chin Ups
(10kg) x5
(30kg) x5
(52kg) 5 ~ 3 ~ 2
Dips
(20kg) x7
(30kg) x7
(40kg) x5
(64kg) x5
Pistol Squat
(BW) 5/5
(10kg) 5/5
(20kg) 5/5
Glute Ham Raise
(BW) 3x5
Forearm Curls
(30kg) 44 ~ 23 ~ 18 ~ 15 - Fat Gripz
Hand Gripper
(113kg) 2xIsométrico

TheKingGamerBr recebeu reputação de Israel V em Atleta nivel Mundial sem anabolizante Dezembro 11, 2017 às 13:50

Os seguintes atletas são naturais :

TheKingGamerBr recebeu reputação de Jow123 em Diário do TheKing - Home Gym Dezembro 9, 2017 às 02:33

Treino - 08/12/2017
Chin Ups
(10kg) x5
(25kg) x5
(52kg) 3 ~ 3 ~ 3
Dips
(20kg) x7
(30kg) x7
(40kg) x5
(64kg) x5[PR]
T-Bar Rows
(24kg)   x8
(44kg)   x10
(54kg)   x8
(64kg)   x10
Weighted Pushups
(10kg)   12 ~ 12 ~ 12 ~ 10 ~ 8
Forearm Curls
(30kg) 42 ~ 19 ~ 15 ~ 13 - Fat Gripz

TheKingGamerBr recebeu reputação de Jow123 em Diário do TheKing - Home Gym Dezembro 7, 2017 às 21:53

Treino - 06/12/2017
Barbell Curls
(26kg)   8 - Fat Gripz
(34kg)   8 - Fat Gripz
(46kg)   8 - Fat Gripz
(54kg)   5 - Fat Gripz
(46kg)    6 - Fat Gripz
(34kg)   9 - Fat Gripz
(26kg)   17 - Fat Gripz
Hammer Curls
(21kg) 6/6 ~ 4/4 - Fat Gripz
Concented Curls
(11kg) 10/10 ~ 6/6 ~ 6/6 + Isométrico
Tríceps Extension
(26kg) 8
(30kg) 8
(34kg) 6
(37kg) 4
Triceps Pushdown
(17kg)   4/4
(15kg)   7/7 ~ 5/5
(12kg)   12/12 ~ 7/7 ~ 4/4
Hand Gripper
(113kg)   3xMax + 3xIsométrico

TheKingGamerBr recebeu reputação de fast_chicken em Diário do TheKing - Home Gym Novembro 30, 2017 às 10:40

Treino - 29/11/2017
Barbell Curls
(26kg)     8 - Fat Gripz
(34kg)     8 - Fat Gripz
(46kg)   8 - Fat Gripz
(54kg)   6 - Fat Gripz
(46kg)   6 - Fat Gripz
Hammer Curls
(21kg) 8/8 ~ 5/5 - Fat Gripz
Concented Curls
(11kg) 12/12 ~ 9/9 ~ 6/6
Tríceps Extension
(26kg)   8
(30kg)   8
(34kg)   8
(37kg)   4
Triceps Pushdown
(17kg) 5/5
(12kg) 12/12 ~ 7/7 ~ 5/5
Forearm Curls
(30kg) 43 ~ 27 ~ 14 Fat Gripz

Na Série de 54 kg na rosca direta, as 4 primeiras reps foram perfeitas, corpo travadinho, sem balanço nem nada, as 2 últimas foi um fullbody/lombar curls auheuhauehauheha.

Daqui a pouco eu vou começar a chamar os Forearm Curls de Ácido Lático Curls, porque esse exercício é uma tortura, o pior que o auge da dor é quando o cara larga a barra.

TheKingGamerBr recebeu reputação de Raphaxi em Diário do TheKing - Home Gym Novembro 29, 2017 às 22:13

Treino - 29/11/2017
Barbell Curls
(26kg)     8 - Fat Gripz
(34kg)     8 - Fat Gripz
(46kg)   8 - Fat Gripz
(54kg)   6 - Fat Gripz
(46kg)   6 - Fat Gripz
Hammer Curls
(21kg) 8/8 ~ 5/5 - Fat Gripz
Concented Curls
(11kg) 12/12 ~ 9/9 ~ 6/6
Tríceps Extension
(26kg)   8
(30kg)   8
(34kg)   8
(37kg)   4
Triceps Pushdown
(17kg) 5/5
(12kg) 12/12 ~ 7/7 ~ 5/5
Forearm Curls
(30kg) 43 ~ 27 ~ 14 Fat Gripz

Na Série de 54 kg na rosca direta, as 4 primeiras reps foram perfeitas, corpo travadinho, sem balanço nem nada, as 2 últimas foi um fullbody/lombar curls auheuhauehauheha.

Daqui a pouco eu vou começar a chamar os Forearm Curls de Ácido Lático Curls, porque esse exercício é uma tortura, o pior que o auge da dor é quando o cara larga a barra.

TheKingGamerBr recebeu reputação de Jow123 em Diário do TheKing - Home Gym Novembro 29, 2017 às 22:01

Treino - 29/11/2017
Barbell Curls
(26kg)     8 - Fat Gripz
(34kg)     8 - Fat Gripz
(46kg)   8 - Fat Gripz
(54kg)   6 - Fat Gripz
(46kg)   6 - Fat Gripz
Hammer Curls
(21kg) 8/8 ~ 5/5 - Fat Gripz
Concented Curls
(11kg) 12/12 ~ 9/9 ~ 6/6
Tríceps Extension
(26kg)   8
(30kg)   8
(34kg)   8
(37kg)   4
Triceps Pushdown
(17kg) 5/5
(12kg) 12/12 ~ 7/7 ~ 5/5
Forearm Curls
(30kg) 43 ~ 27 ~ 14 Fat Gripz

Na Série de 54 kg na rosca direta, as 4 primeiras reps foram perfeitas, corpo travadinho, sem balanço nem nada, as 2 últimas foi um fullbody/lombar curls auheuhauehauheha.

Daqui a pouco eu vou começar a chamar os Forearm Curls de Ácido Lático Curls, porque esse exercício é uma tortura, o pior que o auge da dor é quando o cara larga a barra.

TheKingGamerBr deu reputação a Stein em PROJETO ZYZZ Novembro 28, 2017 às 20:42

resultado final de um projeto ZYZZZ se seguido a risca é um paletó de madeira..
kkkk

tanta gente boa pra se espelhar, vão usar um retardado de exemplo..
pesquisa gente...

TheKingGamerBr recebeu reputação de Jow123 em Diário do TheKing - Home Gym Novembro 27, 2017 às 14:51

Treino - 24/11/2017
Chin Ups
(10kg) x5
(25kg) x5
(52kg) 3 ~ 3 ~ 4
Dips
(20kg) x7
(30kg) x7
(40kg) x5
(62kg) x4
Lunges
(20kg) 12/12 ~ 12/12 ~ 12/12
Glute Ham Haise
(BW) 5 ~ 5 ~ 3
Forearm Curls
(30kg) 40 ~ 23 ~ 14 ~ 14- Fat Gripz
Hand Gripper
(113kgs) 3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Bar Hang
(BW) 1xMax

TheKingGamerBr recebeu reputação de Jow123 em Diário do TheKing - Home Gym Novembro 27, 2017 às 14:51

Nem lembrava mais da existência desse vídeo.

Diretamente do fundo do baú (2014)

TheKingGamerBr recebeu reputação de Junior Bigdog em Diário do TheKing - Home Gym Novembro 22, 2017 às 18:54

Treino - 21/11/2017
Chin Ups
(10kg) x5
(25kg) x5
(52kg) 3 ~ 3 ~ 3
Dips
(20kg) x7
(30kg) x7
(40kg) x5
(62kg) x6
Hammer Curls
(21kg) 7/7 ~ 6/6 ~ 5/5 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(17kg) 5/5
(12kg) 12/12 ~ 7/7 ~ 6/6

TheKingGamerBr recebeu reputação de zekamaromba em Diário do TheKing - Home Gym Maio 29, 2019 às 20:09

Altura: 1,91
Peso: 88kg
Objetivo do treino : Me divertir, e se possível, ficar forte e braçudo

Treinei de Outubro de 2012 até Fevereiro de 2016, Acabei ficando 10 meses parado e estou voltando agora ( Janeiro 2017 ).

Recordes Pessoais(PR's) :

Free HandStand = 40s Sem apoio
Full Front Lever = 9s
Adv Tuck Front Lever = 27s
One Leg Front Lever = 20s E / 20s D
Half Lay Front Lever = 9s
Tuck Planche = 27s
Tuck Planche (+2kg) = 20s
Tuck Planche (+4kg) = 15s
Headstand Leg Raises(+2kg) = 8
Hanging Leg Raise Full Rom = 5
Pull Ups 38kg = 4 reps
Chin Ups 1RM ( 71KG + 89BW ) = 160kg Total
Chin Ups 46Kg = 4 reps
Dips 82KG = 2 Reps
Wall HeSPU + 5 livros cada mão = 1 rep
Dragon Flag = 14
Dragon Flag + 2kg = 6reps
Pistol Squat = 20kg 3x5

Pics or didn't happen :
Janeiro - 2017

Treino - 05/01/2017 - Primeiro Treino após voltar a treinar.
Pull Ups
(BW)   8 ~ 6 ~ 5
Dips
(BW)   12 ~ 7 ~ 6
Tuck FL Rings Row
(BW)    5 ~ 5 ~ 4
Pushups
(BW)   12 ~ 12 ~ 6
Barbell Curl
(26kg)   12 ~ 10 ~ 6
Isolador Tríceps
(26kg)   6 ~ 5 ~ 8

Treino com objetivo de recondicionar os músculos.

TheKingGamerBr recebeu reputação de HeadShot em Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas Abril 24, 2018 às 06:57

TheKingGamerBr deu reputação a Zé Ninguém em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes Novembro 12, 2017 às 13:45

TheKingGamerBr recebeu reputação de Junior Bigdog em Diário do TheKing - Home Gym Novembro 11, 2017 às 13:14

Treino - 10/11/2017
Chin Ups
(10kg) x5
(25kg) x5
(52kg) 3 ~ 3 ~ 3
Dips
(20kg) x7
(30kg) x7
(40kg) x5
(60kg) x7
Hammer Curls
(21kg) 10/10 ~ 7/7 ~ 4/4 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(17kg)     8/8 ~ 5/5 ~ 4/4
(12kg)   10/10 ~ 8/8 ~ 6/6
Forearm Curls
(30kg) 36 ~ 22 ~ 12 - Fat Gripz
Exercício Antebraço
(5kg)   3xMax - Fat Gripz
Hand Gripper
(113kgs) 3x Max Reps + 2x Max Isometrico
Bar Hang
(BW) 1xMax

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