MateusPacheco
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Tomara mesmo, na minha o smith tbm ja fez acontecer acidentes,mas nada de grave ,ngm se machucou ... Esse smith é muito mais perigoso que livre , se fosse o agacho livre, ela com certeza nao ia morrer , se ficou pesado e não conseuiu subir é só jogar a barra pra tras ...
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
MateusPacheco respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
puutz nessa foto felipe franco ta muito menor que agora, tem quanto tempo isso ??? -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
MateusPacheco respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
da pra passar esse shape , ele nao tem tanto volume assim ... -
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
MateusPacheco respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
quase o mesmo caso que eu e quase o mesmo peso/altura que eu ehheuhuehue pela foto eu voto bulk -
dificil responder , voce tem muita pouca massa ,tem que crescer, bulk ... porem ser magrelo com barriga e foda ne , que pelo menos seja magro por completo ... po faz um cutting ,depois que perder a barriga , entra em um bulk sinistro abraçao
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
MateusPacheco respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Eu acredito que esteja sim ,pois ele ta com cara de novo e ele só começou a usar anabols com 23 anos ... mas minha opinião é que não da pra pegar esse shape natural nao , pelo menos ectos .... -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
MateusPacheco respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Arnold com provavelmente uns 18~20 anos , eae ,quem acha que da pra pegar naturalmente ? -
Isso aí é um SL 5x5
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eu vejo os videos do rock in rio da epoca de que eu nem nascido era , e fico perguntando, porque nao nasci antes ? ¬¬
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Bulk
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uhuum, comecei , mas to nessa duvida ainda , ao mesmo tempo que quero diminuir o bf,perder a barriga que me incomoda, eu não quero ser o magrelo definido , sacas ? valeu pela opiniao, abraços
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Alguma opiniao ??
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Ja nao basta fazer rosca 21 , agora é supino , daqui a pouco tem nego fazendo agacho e terra 21 ... pqp ...
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3 Semanas De Cutting,1Kg Perdido E Duvidas
MateusPacheco respondeu ao tópico de MateusPacheco em Musculação em geral
vc dizendo que perdeu 2kg de retençao primeira semana me deixa ate aliviado kkkkkk No espelho eu vi uma melhora na definiçao mais dos braços(e parece que ta um pouquinho menor tbm) , barriga levemente demais -
.Po nao sei o que é EC ... mas se for alguma droga não acho que voce tem necessidade de usar agora , mesmo com a gordura um pouco alta, nao ta taoo gordo assim , em alguns meses tu fica show ,ja tem o principal ,volume ... conheço um cara que tinha o corpo que nem o teu ,6 meses de cutting , ele botou o bf em 7% e ficou foda ... Acho que vc só deve ter cuidado pra nao perder Massa muscular no cutting .. mas vai nessa que verao tu vai ficar show de bola abs
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[Falta de Pesquisa]Perder Bf Sem Perda Excessiva De Massa Muscular?
MateusPacheco respondeu ao tópico de Flavia200 em Lixeira
Perder massa durante cutting é inevitavel , ainda mais para mulheres que tem pouca testosterona ... O que pode fazer pra diminuir a perda de massa seria voce malhar pesado com visao nos compostos, pro seu corpo "pensar" que precisa do musculo , ingerir uma alta quantidade de proteina ,tipo 2~3g/kg peso corporal , e também, você calcular certinho a quantidade de calorias que esta ingerindo , não fazer no começo um defict muito grande , começa com umas - 500 calorias , vai indo , quando vc ver que nao perde mais gordura , aumenta aos poucos e assim vai rs -
poo cutting manoo, voce tem um volume ate que legal, 42 de braço ,mas ta gordinho... só falta definição , depois do cutting vc vai ficar show , com certeza ^^
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Bf:14% , Peso:71 kg ,Altura:1,72 Eae ? Bulk ou Cutting?
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dificil responder , se voce liga de ter barriga no verao, e melhor fazer um cutting dps um bulk limpo ... mas se voce nao liga , arregaça no bulk e bota massa nessa carcaça ae abs
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3 Semanas De Cutting,1Kg Perdido E Duvidas
MateusPacheco respondeu ao tópico de MateusPacheco em Musculação em geral
é espero ... mas é dificil acreditar que eu perdi 1 kg de retenção rs como primeiro cutting pelo menos ta valendo a experiencia quando voce fez cutting , como foi os ganhos ? ou melhor,as perdas ? -
Eae pessoal , quero tirar uma dúvida , comecei um cutting a 3 semanas com 172cm , 72kg e 14% bf... daí hoje pra ver o resultado eu continuei com os mesmos 14% bf porem com 71 kg Eu fiz um defict calorico de 500 calorias e fiz aeróbio em jejum ... Alguem pode me dizer ,se o bf não dimiuiu ,esses 1 kg pode ter sido retenção hidrica ou deve ser tudo massa muscular que eu joguei fora??? OBS: não estava tomando creatina,nem bomba,nada ... Então, se eu perdi massa qual deve ser o motivo ? e como evitar a perda(o pior que eu pesquisei pra cacet esse cara@!@" )? Obrigado, abraços
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Como Calcular As Calorias,proteínas E Carbidratos?
MateusPacheco respondeu ao tópico de RuanCésar2013 em Dieta e suplementação
Falta de pesquisa ... -
Aerobico Em Jejum 2X Na Semana Funciona?
MateusPacheco respondeu ao tópico de Jordan Magalhães em Treinamento
Pra começar, o que vai determinar se você vai perder gordura é o defit calorico ,pode fazer AEj todos os dias que se você não comer a menos que gasta não vai queimar gordura. Mas eu acho que 2x na semana,o AEj não vai ser tão produtivo, o resultado vai ser pequeno demais, mas como você não pode no resto da semana , é melhor fazer 2x que nada ne rs abs -
Bcaa por ser anticatabolico ,seria uma boa usar no AEj né ? Porem usando antes ele pode tirar todo o barato do AEj pra ele ? em vez do Aej gastar a gordura , usar ele como fonte de energia ?? Estou com essa duvida,abs
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eae cara, dieta ta com exedente, certinho , agora é só ter paciencia que voce vai crescer ... só se liga na questão do bf, se você ver que ta aumentando demais , da uma abaixada nas calorias pra não ficar muito gordo abraços
