gabrielms

Vai sabe .. Tenho minhas duvidas

Não encontrei um topico relacionado a pesagem dele... De qualquer forma, não foi intencional =s

Ae galera o video da pesagem da luta Silva vs Sonnen 2, rolou até uma "ombrada"...

Quanta asneira cara, puts.. Pra mim, o Cigano demoro nocautear o gordo e fora de forma do Mir, o cara pode ter técnica (Jiu jitsu) mas dizer que ele é 10x melhor que cain ? nem aqui nem no seu sonho... E outra, Cain Velasquez não tem talento então parcero ? de 10 lutas 8 são nocautes, encima de nomes como Brock Lesnar, Minotauro e o Pezão que detonou Fedor... Na minha opinião o Cigano ganhou facil porque o mexicano relaxou, creio que não continuou seus treinos como deveria para TENTAR manter o cinturão... Pelo contrario, iria ser uma grande luta onde o brasileiro iria ter que suar pra ganhar... Em relação a revanche, pra mim da Cigano. Porque na minha visão ele tem mais técnica, porém, se não tomar seus devidos cuidados pode ser nocauteado...

Como alguns podem torcem pro sonnen ? eu sei que cada um tem sua opinião.. Mas po, olha o que o cara ja falo, ja fez.. Mesmo o Anderson sendo pouco humilde, não justifica torcer por ele..

Aah entendi, não sabia que a Arginina era de má qualidade.. Vo ver o que faço aqui, provavelmente não irei mais manipular, não compensa .. Vllw

Concordo com o que você disse, mas continuo com minha opinião, pra MIM o sonnen tem mais chances...

Estou torcendo pro anderson, mas acho que o chael sonnen tem mais chances de vence-lo... Sobre a luta contra jon jones, creio que é muito dificil porque o spider ja tem 37 anos, já o bones é bem mais novo com 25 se não me engano e está no auge da sua carreira... Fora a diferença na altura e envergadura que iria auxiliar bastante o jon jones...

Eu ja tinha dado uma olhada neste topico, porém estava com duvida nas doses mesmo... Estou pensando em por umas 250mg dai eu usaria so de manhã... pelo que o planeta, disse ficar umas 6 horas sem o sono e complicado, tenho que acordar 7 horas todo dia. Puts, nunca mandei manipular suplemento ia ser a primeira vez, se colocarem apenas 1g por caps o preço vai ficar meio caro mesmo. Dependendo do preço eu não irei mais manipular, até porque se der mais de $50,00, eu prefiro comprar alimentos ...

Comigo deu 1.83 Mesomorph, surpreso com o resultado pois sempre fui gordo na infancia e tenho estrutura ossea larga. Porém eu cresci muito rapido e fiquei relativamente alto pra idade isso contribuiu acho pra perder a gordura, só que nunca tive um corpo definido. Quando comecei a treinar Muay Thai senti bastante diferença em poucos meses de treino consegui um corpo legal, definido... Acho que estou no meio termo entre endo e meso, mesmo no site apontando como meso... Estrutura ossea larga, ganho peso facil mas dificil perder, metabolismo normal, corpo atlético... Respostas: 1-A 2-A 3-B 4-A 5-C 6-B 7-A 8-C 9-C 10-A 11-B 12-B

Então eu ainda não fui ver quanto fica , vou ir neste sabado pesquisar em algumas farmacias... Vou tentar fazer 60caps pra ver se noto alguma diferença, usando duas por dia.

Boa tarde galera ! Estou pensando em mandar manipular o seguinte: 4g - Arginina 1g - Taurina 250mg - Cafeína Treino Muay Thai e meu objetivo seria o aumento da vascularização e consequentemente com o uso da cafeina um pequeno "gás" a mais durante o treino. Eu usaria essa dose ao acordar pois meu primeiro treino é as 8:30 e a segunda seria as 19:30 no meu segundo treino. Essa simples combinação seria algo legal para meus objetivos ? sobre a cafeína 500mg diarios é uma dose boa ?

Não vejo a hora do anderson quebrar a cara desse chael, porém estou com pé atrás, spider já tem 37 anos não sei se ele vai segurar o falastrão... Sobre ele ter falado isso, tinha que ser em inglês não em portugues ...

Então, eu fiz uns exames a alguns meses atrás, porém não me recordo dos nomes mas é pra saber se eu não tenho problema cardiaco e etc.. Não deu nada e em relação a escola, meu rendimento nunca caiu sempre faço o necessario la e tal... Eu acho que é quase certeza que seria meu corpo não estar aguentando este treinamento.Creio que se eu continuar treinando desta forma com o tempo irei acostumar...

Vo ver o que faço em relação a alimentação, como disse anteriormente eu consigo treinar normal sem fadiga o problema é depois do treino que fica aquela dor muscular e não se recupera rapido. Obrigado !

To ligado... Saio quebrado do treino tb.. Estava pensando em tomar creatina será que auxilia em algo relacionado a isso ?

Vlw danilo ! Mas em relação a gás, eu treino a mais de um ano e o problema que eu tenho são dores musculares após os treinos (normal) porém, desde que comecei treinar 2x por dia meu corpo não se recupera totalmente mesmo tendo um espaço de um dia.

Tenho 16 anos, então não tenho uma dieta fixa tudo contado e tal... Eu como mais ou menos isso no dia de treino: 7:00 - Acordo como um pão integral e um shake de Leite + Aveia + Banana. 8:30 - Treino Muay Thai. 10:00 - Chego em casa e no pós eu costumo comer batata cozida, frutas e quando não tem a batata eu faço um shake de leite + aveia + banana 12:00 - Almoço normal, arroz,feijão salada, ovo e a carne que tiver ( Bife, frango, carne cozida ) 13:30 - Vou pra escola 16:00 - Sempre levo alguma fruta, banana. maçã etc. 19:00 - Saio da escola e chego em casa 19:10, esse meu pré treino eu faço uma panqueca proteica que seria: 30g de Aveia 3 Claras de ovo 2 Bananas Mel 22:00 acaba o treino mas chego em casa entre 22:30 ~ 23:00 - Esse horario é o mais dificil de se alimentar pois após comer eu vou dormir, normalmente eu como 2 pão integral e 300 ~ 350 Ml de leite e vo dormir. Não tem como eu colocar uma dieta com tudo contado aqui pois eu nunca fiz, pois dependo do que minha mãe faz. Mas é isso que eu como normalmente todo dia. Sobre suplementos eu ja tinha pensado em tomar um jack ou no shotgun, porém não tenho grana pra manter todo mês então creio que não compensa tomar um mes parar 3.

Eae pessoal blza ? Estou treinando Muay Thai a algum tempo nos seguintes dias: Segunda - Quarta e sexta nos periodos (8:30 ás 9:30) - (20:30 ás 10:00) Porém, mesmo me alimentando bem sem comer besteiras, bebendo bastante agua, cerca de 2 - 3 litros por dia e tendo um bom sono de 7 á 9 horas por dia, estou sentindo um desgaste grande na parte fisica. Queria saber o que eu poderia fazer para diminuir este meu cansaço... lembrando que eu não vou deixar de treinar nesse ritmo. Obrigado !

Boa noite pessoal ! Sou novo aqui no forum e tenho uma duvida quanto a suplementação, seguinte: Segunda quarta e sexta, faço Muay Thai no periodo da manhã (9:00 ás 10:30) e a noite ( 20:30 ás 10:00 ) Terça quinta e sabado faço exercicios com peso que eu mesmo fiz em casa, como halteres e barra com peso. Tenho 1,78 - 76Kg - 16 anos Objetivo - Hipertrofia Diante disso eu estou mandando Whey + Creatina + Dex no pós de quando eu treino com pesos, porém, queria saber se me ajudaria nos resultados eu mandar esta dose no pós treino de muay thai em ambos periodos, principalmente anoite já que chego em casa muito tarde para uma refeição. Obrigado !

Boa noite pessoal ! Sou novo aqui no forum e tenho uma duvida quanto a suplementação., seguinte: Segunda quarta e sexta, faço Muay Thai no periodo da manhã (9:00 ás 10:30) e a noite ( 20:30 ás 10:00 ) Terça quinta e sabado faço exercicios com peso que eu mesmo fiz em casa, como halteres e barra com peso. Todo dia que treino com peso mando whey + creatina + dex no pós treino, então queria saber se seria legal eu mandar essa dose também no pós treino de muay thai nos ambos periodos... Obrigado !

Eae galera ! Blzaa ? Sou novo aqui no fórum e estou com algumas duvidas, pesquisei bastante mas nao consegui tirar todas elas... Tenho 16 Anos ( 1,78 - 76,1KG ) não sou gordo porém nao tenho o corpo totalmente rasgado. Estou com duvidas referente a suplementação e alimentação, treino Muay Thai a algum tempo e agora fiz alguns halteres em torno de 12Kg e uma barra com lata de tinta em torno de 20 ~ 40Kg pra treinar em casa nos dias que eu não ir pro MT... Rotina: Segunda - Quarta - Sexta Acordo as 7:00 e meu primeiro treino de MT é das 9:30 até 10:30, almoço ao meio dia e 1:30 vou pra escola sendo que meu intervalo é as 16:00, a aula acaba as 18:50 e novamente eu tenho outro treino de MT das 8:30 as 10:00... Terça - Quinta - Sabado Acordo as 7:00 e como nesse dia nao tenho MT, eu msm treino (saco de boxe e corda) em casa por uns 30 - 60 mins... novamente almoço ao meio dia e vou pra escola e quando chego da escola logo após tomar café eu (tento) fazer um treino com os halteres e barra que eu fiz... ( Pesquisando encontrei um guia legal com imagens, explicações de varios exercicios com seus respectivos musculos trabalhados e isso ta me ajudando) Alimentação: Seg - Qart - Sex É dificil eu seguir uma alimentação a risca com os alimentos todo contado pois dependo dos meus pais e tal.. então por cima o que eu como é mais ou menos isso: Café da manhã - Banana com aveia, ovos cozidos, leite desnatado, paes integrais, batata doce etc. Refeição depois do treino de MT - Banana, ovo cozido, frutas etc. Almoço - Arroz, feijão, salada e legumes, carne. Proxima refeição seria na escola no intervalo as 16:00 - Uma fruta Café da tarde - Pao integral, leite Novamente dps do treino de MT - Frutas Terç - Quint - Sab Mesma alimentação acima, porém eu não tenho MT então anoite eu treino com pesos em casa e tenho mais tempo de alimentação pois termino meu treino em torno das 8:30... Então eu janto normal.. comida tals .. Minhas Duvidas: Não sei qual alimento ingerir quando acordar pois meu primeiro treino de MT é cedo, dps do treino tambem tenho duvidas pois o horario é relativamente perto do almoço. Não sei oque comer no intervalo da escola, pois sao quase 7 horas sem comer e o horario que eu posso me alimentar é as 16:00 durante a aula. Novamente, alimentação pré e pós treino de MT anoite, pois chego as 19:30 em casa e tenho que estar no treino as 20:30.. Suplementos Eu adquiri os seguintes suplementos: Malto - Integral Médica Dextrose - Probiotica Creatina - Probiotica Whey Protein - suplemento Sei que suplementos nacionais não são dos melhores, porém são os que estão no meu alcance financeiro.Enfim queria saber também se é valido tomar Whey + Creatina + Dextrose no Pós treino não só no dia que treino com peso mas também nos dias que faço Muay Thai... Como faço muay thai segunda quarta e sexta duas vezes ao dia pela manha e anoite, seria legal eu tomar no pós também ( manhã e anoite )? Obs: Estou pensando em colocar o Malto tb no intervalo da escola, pois não posso fazer uma refeição boa, creio que seria um "quebra galho" pois não tenho outra opção. Texto longo, porém, ficarei agradecido se alguem conseguir me ajudar.

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