Couchpotato

fiz com 50-50 porque nao era dia de perna e nao quero entrar em overtraining... HAFEHFUIAHEFUIHAEUIFHAEUIFHAEUIFHAUIEFHUIAEHFUIAEHFUIAEHFUIHAEUIFHAEUIFHAUIEFHUIAHFUIAEHFUIAHEFUIHAEUIFHAEUIFHAUIEFHAUIEHFUIAEHFAUIHFUIAHEFUIHAEUIAHEFUIAEF

Sempre tem desculpas... PORQUE MEU DEUS, PORQUEEEEEEEEEEEE?

treino perna e nao fez o video pq? E ah, porque só 50-50 se tu levanta 80-80? depois vem com historinha..

é o que zyzzetes fazem?

cada hora é uma desculpa, e depois vai vir "ah, não sabia disso ou aquilo" mentira e ponto. Fica ai de "nao ligo pra peso, nao ligo que tenha alguem aqui" e " nao quis me gabar das cargas" ah não? sério? Podia falar que aumentou as cargas e acha que pode se lesionar.. claro que quis aparecer, trollzão. E nessas horas, todo mundo fica sem camera/cel e o caralho. Nunca tirou uma foto em 8 meses e nem antes.. o sol ta mexendo com a cabeça dessa mulecada pqp!

óbito? Quero ibagens..

como se guenta? Meu com limão, alho e pá ja num guento o gosto de pena haueihuiehie

E quem produz o próprio pão hoje em dia? é tudo industrializado, vem tudo num saco, tu poe água e fermento e poe pra assar..

Não pesa? A indústria faz no zoiometro? ... ah sim, entendi.

[2] To enjoado dos temperos.. chega a dar tristeza.

É só ver qual o primeiro ingrediente na embalagem. O ingrediente em maior proporção será o primeiro da lista e o em menor, o último. Portanto, se o primeiro ingrediente for farinha de trigo integral, o pão é mais integral que branco. Se for farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, é mais branco. Mas enfim, carbo é carbo. Tanto faz..

O pessoal sai comprando e tomando as coisas e nem sabem pra que serve, por isso to falando que tem que alertar. E sim, como frango, não tomo suplemento algum.. Se quiser, veja minha dieta no último relato há 2 semanas atrás xp

De onde se é pa?

Pra que fazer o cara gastar com suplementação, isso e aquilo, sendo que peca na dieta. Ai depois que ele gastou seu dinheiro e vem aqui chorar que não obteve ganhos, ai o pessoal pergunta DENOVO "e a dieta?" ai ele percebe que a dieta estava lixo, e só então, se atentará pra ela. Porque não antecipar os fatos e somente alertar "e a dieta?" pra ele saber que a dieta é mais importante que a suplementação e ele deve ter conhecimento disso. Agora se quiserem ficar de frescura porque tão doídos que isso e aquilo, ou porque gostam de tomar o whey invés de comer frango, tralalala.. não importa. A gente atenta que suplemento não faz milagre, que quem manda é dieta e suplemente serve pra suplementar a dieta, não pra fazer milagre. E outra, nem todo mundo pode sair gastando dinheiro com suplementação pra só depois saber que foi tudo em vão, fiquem avisados. o bonitão ai de cima, # Pepper_1986 comentário totalmente infeliz e desnecessário o seu. abç.

Monte a dieta e só depois use os suplementos. A respeito da gluta, zma e multivitamínicos, esqueça-os por enquanto. Foque na dieta.

[3] Prefere ser Cool ou ter ganhos?

Ta e a dieta?

eu sei que não branquelo azedo.. Se leu as páginas anteriores? umas 5 páginas desde então.

Saturou, denovo..

Quadriceps no terra é sinergista, logo, fraco ou não, não é pra senti-lo. Diferentemente do agachamento, onde o foco é o quadriceps, ai sim, não senti-los seria um problema.

Lembrem-se que opinião se forma com conhecimento, na ausência deste, é apenas achismo. Enfim, a todos que jogaram pedras, poderiam pelo menos procurar os artigos e darem uma lida 'clinica', assim, só por cima, sem soberba. Mas alguém o faz? Não. Ai quando alguém que leu e quer ajudar, pessoal com ignorância, fala fala mais num tem nada pra dizer e fica nisso. Só acho que se quer opinião não ter que escolher aquelas que agradam ou não, porque as que não agradam não são bem vindas ou as que contrariam acabam sendo tidas como erradas. Tem que ver o certo e errado, nem sempre o certo ou o melhor é o que mais agrada. Pessoal acaba esquecendo disso.. Mas como já choraram ai, façam como quiser. Só citei o quão dispensável é essa suplementação pois você tem 14 anos e pediu suplementos de aniversário e nem de fato necessita deles. Outra coisa é que não trabalha, não tem uma vida corrida sem tempo pra nada, é tudo mais tranquilo.. aproveita. Estou deixando o relato. Um abraço, bons ganhos e sucesso.

Se liga #MicoNegãoJackson "Deve ser ingerida (com cafeína ou café) de manhã e com o estômago vazio, aproximadamente 30 minutos antes da atividade aeróbica. Administrar a ioimbina em conjunção com alimentos ou logo após uma refeição anula totalmente seus efeitos na queima de gordura. Caso não seja possível fazer o exercício aeróbico de manha, então espere tempo suficiente após sua última refeição para que o seu estômago esteja novamente vazio antes de ingerir a ioimbina, do contrário será dinheiro desperdiçado." Ainda assim, algumas páginas atrás discutimos isso e seria 1h antes do treino. Qualquer coisa faça o teste.

HELL NO! - Someone

Por isto que acredita em tudo que te falam. Independente da namorada ser tua ou não, ela abriu o diário pra pedir e receber opiniões, se somente a SUA fosse necessária, ela não abriria o DIÁRIO. Se ela já estudou sobre o assunto e tomou as decisões e blablabla, porque ela ainda tem dúvidas? Agora se quer vir perder a linha porque não tem embasamento teórico pra replicar, foge das minhas mãos. E ainda por cima vir com esse tom de ignorante inconsolado porque a namorada é tua e como isso? um macho sabe mais que você, só você pode opinar porque é dono dela. Precisa começar a aprender a aceitar a opinião dos outros e que tu não é dono da razão e muito menos o sabe tudo. Chega deste assunto porque quem nasceu pra lagartixa nunca vai ser crocodilo. Abç

Que se acha que um chupeteiro estaria fazendo?