sargento rodrigues

hipertrofia ou perda de peso,agora to na duvida!!!! Me ajudem ai por favor rapaziada, desde março comecei nos treinos pra perder peso,perdi 8 kg e muita medida,agora queria crescer,já tomo whey e queria misturar com dextrose ou creatina,e começar a comer muito pra crescer(pois dia de semana ainda como só legumes e peito de frango td na dieta ainda)más.......TENHO MEDO DE VOLTAR A ENGORDAR DE NOVO,E AI?,ME AJUDEM AI POR FAVOR