juniorghia

mas procurar um espcecialista é a melhor opção nada de tentar se corrigir ou fz algo sozinho!!

ainda to só no frango.hehhhe mas gostei dos relatos dae qd for comprar ja tenho uma base. valeu!!

eu tambem não servi Excesso de contingente.

legal a resposta da fe , logica e consciente. se o q ela falou e não tem erro vc ainda tem muito tempo pela frente, va sem pressa que vc alcança seus objetivos

ja que postou coloca foto pra gente da uma olhada, as vezes pode ser só postura.

hehehehe. sonho de todos!!

é isso ae mano a galera ta acompanhando , boa sorte e resultados!!

galera sou" creatina mania", só pra vcs terem uma idéia da importancia dela pra mim , se eu não tivesse dinheiro nem pra comer e tivesse que escolher , comer feijão arroz e carne, eu pegava o dinheiro de comprar carne e comprava creatima, fica no feijão arroz e creatina. Quanto ao ciclo . Faço sempre assim: saturação , três meses tomando normal uma semana de pausa , saturação de novo mais três meses e assim vai não tem erro

fica tranquilo a mijacao e normal sempre tomei crearina sempre mijei muito. Rsrsrs Esquenta não vc acostuma. Quanto a sua idade perfeito , não se preucupa que seu corpo vai absorver sim. Otmios resultados pra vc

muito bom o post , vou seguir algumas dicas Valeu!!

galera lê o artigo sobre o treino de ombro ae resolvi mudar pra como que era e tal, não que meu ombro seja pequeno. Faço peito e ombro . Treinei um mês e meio do jeito que o artigo tava faando , particularmente não deu certo pra mim não ( pessoas são deferentes)

comigo acontecia o mesmo. Depois de algum tempo de academia foi passando, acho que era por causa da alimentação. Agora meu alimento bem e na hora do treino bebo bastante água bastante mesmo.

posta as mano (dieta) tamo aguardando. O shape dele e bom memo

eu tomo todos os dias

a melhor arma de um inciante e a psquisa . Mas como já relataram no começo sem suplementos só dieta treino adaptação , adaptação, treino dieta, sacou.!!!!

se o seu objetivo e secar , e como nosso amigo falou aerobicos em jejum , uma dieta mais balanceada também ajudaria muito. Se vc está tomando um queimador de gordura não vejo nessecidade os outros suplementos. Uma dieta equilibrada e um uqeimador de gordura pra secar ta ótimo.

amigo como vc ainda e muito novo, meu conselho era que vc procurace uma nutricionista. Ae só depois de uma dieta formada procurar uma academia

vou estar acompanhando aki . não esquece de posta pta galera.

oi slicer... o negoci é o seguinte, sério mesmo sem brincadeira, tem jeito sim!!!!! eu era igual , igualou de um jeito que só da pra ver se o cara parar na minha frente e paga um pau pra mim, do contrario nun da pra ver não. então vamo ao que interça pro bagui ficar loco.. vc vai fazer o seguinte. supino reto com alteres ex: se vc pega 10kls de cada lado vai ser assim: supino reto 12x10kl,10x10kl, quando vc for fzaer 8 vc coloca 1kl a mais no lado, 8 x igual. 12,10,8,8. nos primeiros 2 meses vc não vai fazer inclinado não. depois supino declinado 12,10,8,8 faz igaul o reto nas series de 8 aumenta 1kl so de um lado. e por ultimo voador, 12,10, 8,8 se vc seguir a risca não tem erro. bom treino pra vc!!

é isso ae galera vamo tomar creatina.. nun faz mal não , o q faz mal são as imitaçoes de creatina. e não esquecem , muita agua pa dentro!!

é isso ae fique atento as famosas imitaçoés seus rins agradeçe. como o amigo a cima falou fique de olho no logo. abraços!!

esse exercício e ótimo . Muito bom mesmo mas tem que ser exeutado senão vc trabalha as costas invés do tórax

Concordo com o amigo, 2 e 3 mintutos. Fexou!!

teve bons resultados . Ta legal sim

oi nanny .. Tava pesquisando me aprofundando mais sobre o assunto da crea Depois que vc tomar sua crea, tenta compra da universal. Pelo que eu to acompanhando da galera deu pra perceber, que a maioria dos relatos de de pessoas que tomaram e sentiram algum efeito colateral foi com crea nacional ou manipulada. Da universal todo mundo elogia . Nem que for um pouquinho mais caro, vale apena pq vc vai ter certeza que ta tomando 100% crea mesmo. Quero vc uma crea mania assim como eu. To acompanhando