juniorghia

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que absordo é esse cara, creatina nunca fez mal a ninguem , a não ser a anvisa pq é a unica que é contra. sério mesmo , para com isso. eu comecei tomar aos 18 anos tomei por 6 anos , depois de quase 7 anos parado , agora voltei a treinar tem 5 meses e to com creatina sempre . se eu chegar la academia e falr isso pro pessoal aki eles vão rir da minha cara isso sim. [indignado]

cara , serio mesmo cheguei a chorar aki . Por muitas vezes a gente fica colocando dificuldade em tudo , e tem gente que aparentimente vendo é um nada perto da gente, mas que no fundo do seu coração é mais forte que um leão. chorei tambem com raiva de mim mesmo, qd jovem fui imprudente , qd tava no alge de minha carreira , bodybuilder profissional no japão , personal trainer. o primeiro estrangeiro a disputar um campeonato de fisiculturismo no estado de nagano-ken(japão) , onde o unico fator era simplesmente crescer e crescer. retornei ao brasil pra fazer alguns cursos de especialização na area, por pura imprudencia capotei o carro , onde fraturei a ponta da escapula e rompi todos os ligamentos do ombro esquecedo. achei que tinha cido o fim do mundo, por culpa minha e dos medicos(ortopedista e fisoterapeuta) que falarm que um bodybuider profissional eu nunca mais poderia ser. hj após quase 7 anos do fato ocrrido , por ir na academia ajudar um amigo "Deus operou um milagre e hj ja fazem 5 meses que estou treinando sem problemas. Choro pq simplesmente proximo mes vou ter que trocar de horario e tava reclamando por issso.

parabens !!! ae galera que po.... é essa de relogio usa no braço que quiser da nada não. coisa de viado é ficar procurando detalhes... viado e mulher que faz isso.hehehe parabens pelo shape.

depois de passar no medico , não comece a fazer antes disso , ja que vc falou de uns probleminhas seus. então não arrisque.

lula = comida

trabalhador honesto = eu

treino sempre as 17:45 , mas vou trocar de trampo mes que vem , ae o bixo pega quero ver como vou fazer ja que o trampo é a noite.

kkkkkkkkkkkkkkkkuhauauauhuhuahhuhahauhuah show!!

fama= campeão

massa=musculo

tambem nunca ouvi falar não

só tomo ZMA da universal. ainda bem que aki não tem perigo de ser falso.

sempre executei corretamente os movimentos para peito , nuca tive lesão por fazer supino tanto reto , inclinado ou declinado. antes do acidente de carro quase 7 anos atrás , eu pesava 75kg e fazia na época supino reto com 150kg 6 vezes descendo até encostar no peito sem ajuda(sei que não é preciso chegar até encostar , faltando 2 dedos ja é o suficiente, mas é que eu disputava com uns bombados de 80, 90 e um de 95 kg , dea pra eles não roubarem eu fazia até encostar no peito .kkkkkkkkkkkk )agora depois de quase 7 anos parado (ha só pra vc´s ficarem sabendo no acidente de carro quase perdi o braço, fraturei a ponta da escapula e quando o osso se deslocou da escapula , rompeu todos os ligamentos do meu ombro esquerdo)voltei fazem 5 meses ja to pegando 84 kg descendo bem mesmo 6 vezes sozinho sem roubar e meu ombro "graças a Deus " ta zero de novo(tava coorendo em um circuito aki perto de minha casa e nas montanhas tb parei com tudo , agora só a santa maromba).

é tem gente que coloca uns pesinhos pra treinar supino , além de não descer bem a barra proxima ao peito , nun faz nem 4 vezes sozinho , ja pede logo ajuda, ae o cara que vai ajuda quase "PEIDA" de tanto fazer força .

voltei a treinar a uns 5 meses , mas logo logo vou começar a fz o terra de novo. muito bom exercicio

otimo topico.

EU ja treinei por quase um ano com pesos feito de cocreto, na epoca todo mundo ficaVA FAlaNDO vai ficar todo torto pq os pesos são diferentes e tal. é só pesar bem os pesos pra ficar sem iguais ae ja era. bons treinos. e muita força de vontadade

depois q ue eu comecei a fazer paralelas, meus triceps ficaram mais doloridos no outro dia. ainda é cedo pra falar os resultados pq só adicionei a paralelas a menos de 1 meses.

agorA to em dúvida , vou comprar um " nano vapor" da muscletech. Na indicação fala pra tomar antes e tal , seguindo lendo vi que a concentracao de café e muito alta, seria isso o motivo de todo o gás que o produto falou dar?

caraca irmão tu era magro ein. Boa sorte!!

op , mas segue o q nosso amigo falou , qd os ganhos ja não são mais tão espressivos.

hehehheheh. cara 1kg , sério mesmo.!!!

comer , escovar os dentes e cama.

galera se tiver mesmo , quero 2.