juniorghia

se for assim desculpa amigo ...hehheheheheh quero 30 kg em 2 meses. hahahahhahaha O cara tem que penssar alto! eu não pensso baixo não. Vo me dedicar e me esforçar pra caralh* pra chegar la , mais se não conssegir de boa tbm. Uma coisa e certa... Alguma coisa eu vo ganhar

overtraning = falta de informação

gostaria de poder ajudar , mas nunca fiquei sabendo de ninguem que tivece morrido (por ser ´praticante de fisiculturismo) só vi na televisão la em goias os dois atletas que morreram depois de aplicar ivomeque se eu não me engano.

caraca meu!!!!!

eu usei três potes de 44 consecutivos, não posso atribuir tudo a ele , pois sigo tomando whey , creatina, zma ,dextrose E me alimentando muito bem, tomando muito ovo. Até agora meus ganhos foram de 58 kg pra 71,5 em 5 meses.

opa , to só no aguardo.

vei fiz umas contas aki. 1 pote de whey da op 85 dolares 1 pacote de serius mass 125 dolares 1 pacote de dextrose 95 dolares 1 creatina 32 dolares 1 zma 39 dolares 1 vidro de vitamina c 9,8 dolares 1 vidro de azeite de oliva 4 dolares total 389.8 vou ter que enchuga mais esses gastos , mas isso só depos de alcançar os 80kg

vei treinar ja é foda , agora as pantu que n~~ao vai nem fu... se eu tiver uma grana sobrando , coloco silicone ae eu quero ver . se elas não ficam grandes,(meu sonho é pantu com 44cm

eu tambem só como arroz branco. mas em outros horarios eu como bastante batata doce tambem.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk[só rindo]kkkkkkkkkkkkkkkkkk

ta muito bom ...

vai faz ABCD biceps, triceps ,panturrilha perna abdominal peito , ombro costa , trapezio. faz assim ae vc vai ver o trem pegando fogo.hehehhehe isola o biceps e treiceps dos dias de costa e peito , desse forma.

vc falou q tem 178 e 70kg. Meu Deus do ceu onde vc ta gordo.!!!!!!!!!!!!!!!!! cara qd vc tiver com 78 kg ae que vc vai ta compativel com o seu corpo . continua treinando pra hipertrofia , dae com faltam 8 kg pra vc ficar normal com relação a sua altura , até essa gordura ae sai de boa , não encana não.

da hora o video .. cara é meu sonho ta grandão e meu filho do lado.... ele ja fala "pesinho" exercicio" muito gratificante.

13 segundos de prazer = gozar

"a consequencia de um movimento correto , é o aumento de peso" falo isso sempre pra galera que eu dou ns tokes , e pros mais aprecadinhos que querem colocar a carruagem na frente dos bois , primeiro o movimento executado corretamente , consequentimente sem duvida o aumento de pesos. tai essa é uma frase que quem me conhecer sabe que sem pre falo.

Braulio =minha potencia

Braulio =minha potencia

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.logico que sua mae ta zuando né .kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

só vi um probleminha ae , se o abdomen é um musculo como outro, pq treinar ele dois dias seguidos. ? ta errado isso ae.

esse cara é um otario isso sim , e muito vagabundo mesmo..... como muuitos.........

eu tb apoio , tipo nunca tomei anabolicos ae essas ciglas não entendo nada.hehehhehe seria bom um dicionario sim .

é vc deve trabalhar ao extremo mesmo.

cara uma coisa que eu não consigo de jeito nenhum , treinar outro grupo muscular junto com perna, eu pego tão pesado mas tão pesado e outra pra treinar perna mesmo é no minimo 50 minutos , dea to morrendo , vc colocou perna e costa, nem em sonho eu conseguiria. dia de perna é só de perna