juniorghia

ja tomaria desde qd chegou pra ja ir fazendo a saturação!!

eu só descanso depois de 8 semanas , e qd volto sinto mais dificuldades pra levantar os mesmos pesos mais com um pouco mais de esforço eu consigo, axo q é esse esforço a mais que da um up nos treino.

aiaiaaiaaiaiii quê quê isssooo FUJA!!!!!!! kkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa!!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

aki onde moro é muito caro , só pra vc ter uma ideia é 1 dolar mais caro que whey protein da op. mas eu tomaria em dias que não treino se tivesse. como não tenho é ovo todo dia de manha qd eu acordo.

To tomando nano vapor no pré . Whey+dextrose +creatina no pós . Vitamina C +óleo de oliva +ZMA antes de dormi. Há já ia esquecendo as vezes não to dos os dias tomo sérios mass( to economizando)

Markus Ruhl = gente boa, humilde

tb nada ...

desse jeito ele não compete não

to sempre aki .. não saio do celular , ondi to , to sempre vendo .

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

estou acompanhando os posts , muito show. andre se poder me dizer se o nano vapor é bom mesmo? queria manipular a formula pra tomar tb , mas aki onde moro (japão ) não da pra fazer.

[2]

1-ser campeao brasileiro de fisiculturismo 2- montar minha academia 3 treinar com meu filho 4-ficar sempre perto dos meus amigos 5- ter sempre saude.

tambem to com esse mesmo problema . semana que vem vou começar a trampa a noite , meu horario vai ser das 22:00as 6:40. e a academia abri so as 9:00. ainda não sei se treino depois do tram po ou antes..

eu tambemm queria saber.hehehehe

cara , se vc consegue comer isso tudo no almoço. tomando whey e dextroso nos pós vc vai virar um ogro rapidão

[2]

é complicado trocar uma refeição solida . so em ultimo caso eu trocaria

parabéns pelo fórum. Bronco nosso maior brother.

quando estou treinando=muito sério

O peso corporal compativel pra vc e 84kg já que vc tem 1,84 de altura , até e só pra padronizar, daí pra frente e ganho

pqp..... Agia aki todos são professores de português dando aula de interpretacao de testo, ??? Será que ninguém consegue absorver uma metáfora ?

Concordo tb. Por ele ser alto e magro , e ser novo ainda em fase de crescimento . E a foto que ele postou . Sem treinar um adolescente consegue isso. Pra mim ganho nenhum , só ganhou peso pq e adolescente e ta em faze de crescimento. Só

tenta o última coisa , vai num nutricionista , conta sua cituacao. Pega dieta treina mais 3 meses , se não der resultado , ae f..........