juniorghia

então vc axa q tomou bomba é só isso ...pronto não precisa comer... tomar suplementos nada? não vou te falar mais nada pq nunca tomei , pretendo nunca tomar.... digo pretendo pq não sei o dia de amanha , mas uma coisa eu te falo ja conquistei muita coisa 100% natural.

boa fefe . tb concordo com vc...

voutestar pra ver se da certo . faço supino com 90kg 8 repeticões bem executadas sem ajuda. então (90kgx1,27=114kg) vamos ver depois q eu acabar de fz as 4 serie vou descansar ao inves de apenas 30 segundos, 3 minutos e vou tentar fazer com 114kg uma unica vez . quinta feira pos to o resultado.

sou fâ do cara e pronto o cara ta em off , nem tem meta pra competir mais, mas se ele quisece do jeito e ele ta ae era só 3 meses de dieta pra ele ta rasgadão de novo, alguem aki que ta metento o pau ta no nivel dele pelo menos no nivel gordo como ele esta agora.? quantos campeonatos ja participaram ? axo q nem o nome das poses q ele ta fazendo sabe. e ficam criticando o cara.. para meu hipocritas. " ha só para aqueles q estão criticando , coloca a foto de vc´s, como vc´s realmente estão ae no avatar de vc´s , pq vc´s devem ser os fodões"

faz isso nw,chama o Kid Bengala= ele aplica direitinho nas frangaiadas

eu ficaria grande primeiro , pq barriga de taquinho a abaixo do peso é desnutriçõa.kkkkkkkkkkkk se vc tem 1,70 seu peso normal vai ser 70 kg só depois diso vc vai ta ficando realmente grande. no pmeu casa tenho 1,68 entaw meu peso normal é 68 kg, mas ja tou com 76kg ou seja 8 kg de ganhou sacou?

eu uso creme todos os dias... se esquecer ja viu ..

graças a Deus tive essa felicidade qd começei aos 16 pra 17 anos , meu professor era muito gente boa e sempre ficava de olho no q a gente tava fazendo. mas hj foda , mas é levar a vida né , to conhecendo as pessoas la (coisa q é muito dificil pq eu não converso nada qd to treinando , dae sobra só as pausas qd acabo de treinar e fico esperando , minha esposa e minha mãe acabar de treinar), ae assim q eu conseguir um truta pra treinar junto vai melhorar.

meu amigo . que treinava comigo comprou um nano vapor e meu deu 6 doses pra mim ver como era e tal , caraca só 6 doses, mas cada dose q eu tomava , vei eu inchava na hora e as veias dos ombros e das costas saltavam muito. agora to esperando chegar a fazer on pra tomar pq agora to só na engorda (76kg , meta até dezembro 82kg, janeiro cut até chegar aos 75% com 5% bf)

mano 15 anos , 4 meses ,, fala a verdade pra vc mesmo vc axa q vc tem condições e esperiencia suficiente pra fz um exercicio tão complexo desses? vc pelo menos ja sabe o nome de todos os exercicios q vc faz ? ou vc tem q ficar olhando ma folinha , ou a esse exercicio é aquele q faz assim .....(qd não sabe o nome do exercicio).. pq puta eu fico de cara pra q tanta pressa , mas por exemplo eu não poder dizer pro meu filho : "ou apressado vc nasceu de 7 meses pra ter tanta pressa pq ele realemnte nasceu de 7 meses." agora vc tb nasceu de 7 meses pra tanta pressa? poso te falar assim pq eu tb começei cedo com 16 anos, axo q fui fazer o terra ja tava com 19 pra 20 , ou seja uma cara de academia. ja sabia todos os nomes dos exercicos q eu fazia pra q servia qula musculo q seria realmente trabalhado, o q podia doer alé do musculo trabalhado se eu forçasse D+ ... mano pra com isso treina mais estuda mais , ae com uns 18 anos vc comça a fazer ,. {------- olha a fotinha ae do lado e compara as minhas costas com a minha cintura, espessura e largura, tenho esperiencia pra te dar um conselho desses.

Non-nerd points: 42% Nerd em geral: 22% Nerd escolar: 25% Nerd vicios: 19% Esse tipo, mesmo sendo nerd por definicao, consegue burlar muitas das caracteristicas fisico-habituais dos nerds e passar despercebido em uma festa ou evento. Sua nerdisse eh oculta e inclui algum desempenho escolar notavel e/ou hobbies suspeitos. No entanto, tem um lado nao nerd que pode fazer com que ele pareca uma pessoa normal, ou quase.

soh sei como é to sentindo na pele ... só q o problema , e que ja estou treinando pra capeonato, ano q vem em julho ou agosto aki no japão mesmo, ae é foda o cara fala : "ou disputa pela minha academia ae , pra levar o nome dos brasileiros pra frente e tal.... e não fas nem um pouco de isforço pra q isso aconteça. mas eu ja sei o q vou fazer, vou fazer igual vc ta fazendo treinar mudo , pedir ajuda pra quem tiver treinando por perto, dae quando tiver faltando uns 3 4 meses pro campeonato , saiu da academia dele e disputo por outra, ae eu quero ver.kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkk, no inclinado com a barra nun da né,, mais no crucifixo aberto bem que podia da uma escorregadinha da mão né .kkkkkkkkkkkkkk ja pensou o barulhão.. PÔOOOOO^^ÔOOOOOO^^ÔOOOooo....... "que isso cara, como vc deixa cair o peso assim, porra fudeu o piso da minha academia, caralho."" **desculpa mano foi malzs , é q eu pedi a sua ajuda mas como vc estava ocupado conversando não quis ir la de novo te encomodar , dae eu tentei fazer sozinho mas não consegui travou vei, foi malzs mesmo.**** ja pensou .kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ei mano vamo com calma ae. O chacall e um velho conhecido aki do fórum . Antes de fz qualquer comentario pesquise primeiro.

hehhehehehe. Nas próximas fotos pelo amor de ... Mas ta rasgadao... Só pegar massa com qualidade

discipulos do greg valentino.kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

treinei com pesos de concreto um tempão, é só força de vontade mesmo... isso sim é pra ogros não pra frangos ..

funkstatic Não acho que isso seja de brasileiro não! Acho que é da pessoa... claro que talvez existam mais indices de brasileiros sem vergonha... mas não generelizo não! *é verdade , não podemos generalizar. leandro twin Na minha academia tb é assim. Teve um tempo que eu nao sabia fazer o terra... ai o cara falo q eu tava fazendo errado. Pedi pra ele me ensinar direito entao... ai ele disse, cara deixa o terra pra la, faz outro exercicio no lugar e nao ensinou porra nenhuma * é assim mesmo, qd eles não querem ajudar ficam falando q vc ainda é novo e tal , só desculpa furada pra não ajudar. guigarj, renatosantos , kdo É melhor você sair dai logo e procurar outra academia antes que se arrependa mais e perca preciosos dias de treino Minha primeira academia era assim também, quer dizer pior, de tarde quando eu treinava não tinha praticamente ninguém pra ajudar, só a própria dona que vinha de vez em quando. Ai decidi sair e agora tô em outra bem melhor. É um pouco mais longe de casa mas vale a pena e eu não me estresso muito . *to pensando seriamente nisso, o problema q aki não temos muita academia que abrem antes das 9:00 , é pq trabalhamos a noite entaw o unico tempo q temos é esse , mas vou estudar outras academias enquanto isso foda né.. Boa ideia Funk! Pega uns halteres de 40kgs e joga no chão e fala: "Pow Ferah, vc nao veio me ajudar, ai nao guentei... olha como ficou o chão agora =/" * boa ideia mesmo .kkkk to até vendo a cara do dono .kkkkkk jesse monstro Vc esqueceu de colocar o agora na sua frase,da próxima vez peça com mais firmeza e não saia de perto dele ,explique que a sua série só exige 1 min de descanso.Se mesmo assim ele não te ajudar ,pode usar todos os palavrões q vc tiver no seu repertório pq ele não vai com sua cara,e se manda dessa academia. *mano vc tem razão da proxima vez vou usar a palavra agora e ficar do lado, mas to vendo outras academias q possam ter por aki. mas valeu mesmo , bem lembrado pq tem gente q é igual burro né , só atende na agracividade, talvez seja o caso dele. true Não dependo de instrutor, por isso tenho muitos colegas de academia para isso, eles pelo menos tem relativamente o mesmo pensamento que nós! *se eu estivesse na outra academia teria amigos com certeza, é q eu entrei nessa só tem 2 semanas , por isso não conheço ninguem. chacall as vezes acho q não sou maior por falta de ajuda, é foda+não gosto de pedir ajuda,antigamente treinava em 2 +hj treino só,ao menos faço correto+sinto q podia pegar+pesado pq as vezes vo+longe,ai fico pensando putz se treinasse em 2 outra cisa q não treino em 2 pq povo treina exercicios difernetes dos meus as vezes não bate a ordem ai fico meio assim de pedir ajuda +semana q vem inicio no shotgun vo encomoda os caras p/me ajudar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk * pe isso mesmo mano chacall, os caras la me olham como se eu foce doido. pensar q doido são eles q treinam todo errado. kkkkkkkkkk

eu tomei 3 potes consecutivos , tive ganhos escelentes sim. ha quanto ao custo beneficio , como moro fora do brasil , aki é bem mais barato q ae .

é verdade , aki tambem é assim a comunidade brasileira é bastante descriminada por causa de nois mesmos. ae ja viu né.. por causa de um todos levam a má fama.

parabens mano.. agora vai né... vai vira um ogro.heheheh é isso ae..

bom galera aconteceu uma coisa comigo q me deixou furioso, mudei de cidade e logico de academia tb , pesquisei antes, não sabia se ficava na academia japonesa mesmo , ou uma brasileira. tem 2 academias brasileiras aki na região onde estou morando agora, dae fui ver as 2; numa delas ja deu pra ver de cara que e´ academia dos "gelzin" e "paty´s". ae fui numa outra , mais simples e tal, nãoq ela não seja completa, e que ela é estilo ferreiro mesmo mas rostico .dae descidi . faz 3 semanas que eu estou treinando nela , (quando entrei falei meus objetivou pro dono , q inclusive é o instrutor, minha forma de treinamento q eu não descanso muito , no maximo 30 segundos e tal.. entaw ele não esta desavizado. hj cheguei nele e falei : da pra da uma ajudinho no supino declinado , pô o cara não estava fazendo nada , só conversando com um frango lá, ele falou : blz ja estou indo . esperei 1 minuto e nada montei os pesos na barras e esperei mais 1:30 minutos e nada ae comecei fazer sozinho pra ver se o cara se tocava , fiz as 4 series e nada do cara ir la pra me ajudar. puta que pario..... sério mesmo injuriei..... dae fui fazer crucifixo aberto fui la de novo ae falei num tom mais grosso : meu da pra vc me ajudar no crucifixo? pÔ mas vc não falou q é no declinado. heheheheheh eu falei : ja acabei e vou fazer crucifixo agora da pra ajudar , pq eu não fico descansando nen conversando falei.. dae o cara fez uma cara e foi la ..... porra o dona da propria academia não cativa seus alunos , o foda agora é q minha mãe , minha esposa e minha prima ta fazendo lá , se eu falar em sair to fudido....... por isso vim aqui desabafar com vc´s pq axo q são os unicos q vão me entender. ha , quando treinava em academias japonesas nunca , mas nunca mesmo aconteceu isso comigo. Se o cara tivesse ajudando outra pessoa ou estivesse fazendo algo, tudo bem minha impassiencia , agora ta de braços crusados conversando e um aluno ir la pedir ajuda e o cara nen se toca , vai se fu....... desculpa os palavrões , mas é pra enfatizar a minha injuriação .... obrigado galera por me escutar atraves desdas palavras, mas eu tinha q desabavar.

tb axo disperdicio, e se vc tomar 2 horas depois? é só uma ideia....

pelo amor de Deus me ajuda a senha é o site então? com htto e tudo? como assim . por favor mano!! edit.. consegui , é q eu tava copiando e colando, ae não dava , tinha q digitar tudo manualmente. hehehehe valeu!!