juniorghia

hehehehe , ele autografou um poster e minha camiseta.. foi muito bom ...... o cara é big mesmo ...... torce agora pra ano que vem ele ta totalmente em forma.

http://img401.imageshack.us/i/dsc07294l.jpg/ http://img401.imageshack.us/i/dsc07316.jpg/ http://img505.imageshack.us/i/dsc07312.jpg/ Bom pessoal queria compartilha essa alegria com a familia hipertrofia. o seminario do Ronnie Coleman. Dentre muitas perguntas , " Ronnie Coleman ta de volta em 2010" , isso mesmo ele volta a competir ano que vem. Outra coisa intereçante que eu notei quando acabou o seminario e formos jantar , ele não comi tanto assim como eu imaginava, perguntei com quantos kg ele tava , ele deu uma risadinha e falou até hj de manha 134 kg . Bom pessoal é isso ae , o que vocês acham ? ele leva o Mister Olimpia ano que vem? comentem......

Bom.. li tudo que a galera escreveu até aki.. O que eu tenho pra falar sobre :miseria , dor , guerras , filhos sem pai , fome. ect..... será que Deus não está olhando por nois ? por favor sigam minha linha de raciossinio só um pouquinho. vc esta numa floresta e começa a chover, vc corre procurando abrigo e encontra uma caverna onde vc entra e se esconde da chuva. Se vc quiser sair e voltar pra chuva a escolha é de quem ? é só sua não é? se vc quiser esperar a chuva passar vc espera na caverna não é mesmo? Então amigos, Deus é assim, ele nos da o livre arbitrio , por isso tanta coisa de ruim acontecendo , não é ele que se afasta de nois , mas sim nós que nos afastamos dele , pensem no exemplo da caverna, a chuva são todas as coisas ruins que estão acontecendo hj , vc pode procurar refugio na caverna (Jesus), mais de modo algum a carvena vai ir até vc. Agora falando da minha maior prova com Deus , foi um milagre que ele operou na minha minha , ja contei isso aki no forum varias vezes mais vou falar resumidamente. Era fisiculturista profissional aki no japão . Um dia fui passear ae no Brasil, e vindo de carro da characa do meu pai bati e capotei o carro(tava sem cinto e correndo) fui com o peito no volante e meu braço esquerdo saiu pra fora do carro , onde rompi todos os ligamentos do ombro e fraturei a ponta da escapula. Quase 1 ano de tratamento só pra voltar a fazer simples movimentos . Diaguinostico do ortopedista e do fisoterapeuta: "você nunca mais vai poder pegar peso com a intensidade que pegava antes. 2 anos e meio depois do ocorrido , voltei a treinar , fazendo rosca alternada com apenas 5kg rompi novamente varios ligamentos. Mas uma vez sofri muito. Na época quase fiquei louco pois era um sonho que tava perdendo. Depois de quase 7 anos , voltei a treinar só pra ajudar um amigo obeso , e em novembro de 2008 começamos treinar , logico que eu só pegava 1kg a 3 kg no maximo só pra ensinar o movimento. Mas mesmo assim começei a ganhar massa magra, depois de 3 meses ja havia aumentado 7 kg de massa só com praticamente movimentos sem peso algum , foi quando eu chorei muito em casa agradeci a Deus e pedi que ele realizace um milagre por completo . Hoje 22 de julho de 2009, exatamente 8 meses e 17 dias que recomecei a treinar, dos 57kg estou com 78kg , e juro a vocês pelo testemunho que estou dando, sem sinteticos. Acredito em Deus , e meu pai sempre fala: siga o que ta escrito na biblia e vc séra feliz. é isso ae pessoal . abraços!!

ja que o pessoal fica meio assim de participar de um campeonato , por que não fazemos um campeonato com nois mesmo. explico. O concorrente posta suas fotos e suas medias em geral , ae colocamos um prazo por exemplo 4 meses, então 4 meses depois a mesma pessoa posta suas fotos e medidas nos mesmo angulos, dae a galera avalia se ouvem realmente ou não melhora. ( a teria que ter uma pessoa para separar as fotos por categoria ) Então pessoal o que vocês acharam da ideia? comentem..

eu nunca tomei sinteticos e pra minha altura 1,68 ja fui bem legal , 75kg 4% bf .

issso é a realidade de muitos paises pobres, as vezes não é nem o pai ou a mão que insentiva, as vezes nem pai essa criança tem o cara faz i filho e sai fora e a mão tem que se matar pra trabalhar pra sustentar a casa sozinha , a criança fica sozinha e aprende .

fiquei triste pelo pit bull alves, mas foi um lutaço..

[2] concordo plenamente com vc. por exmplo eu sou casado e tenho um filho de 3 anos , vou pra academia treinar , minha esposa vai tambem. meu objetivo é competir não bater punheta.

bruno vc criticou o amigo ae e ja calculou pra ele , até ai tudo bem isso prova que vc é bom de matematica , mas desculpa te falar "vc é ruim pra ca... em português ,não estudou interpretação de texto(saber ler o que esta subentendido , ou seja ler nas entrelinhas?) ele colocou o que ele toma de suplemento dae no contexto tem a comida solida como batata doce e peito de frango.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

e falam dos japoneses ainda.kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

hehehhehee. primeira vez que escuto isso , pq sera que tudo de ruim que acontece quando o individuo esta tomando creatina? para ja ta mais que provado que a creatina não tem nenhum colaterais, fica suce e desencana acha outra coisa pra colocar a culpa.

ponto fraco pra vc são as pernas, para sua altura sua perna pra não estar nem fina nem grossa teria que estar com 70cm, mais é assim mesmo , uns pontos vão mais rapido que outros . segue como vc estar e da mais enfase as partes que estão menos favoraveis, dae é só alegria. no mais ta muito bom.

ele era o cara = meu sensei

caraca , .......

aproveitando o assunto , gostaria de saber de vocês tipo. em outros esportes, como posso citar por exemplo: natação, futebol,boxe,atletismo,ciclismo,maratonismo, ect..... ja ouvimos algumas vezes quando perguntado ao atleta como ele conseguiu chegar la e tal, geralmente ouvimos a seguinte frase: "ralei muito pra estar aqui , as vezes passei até privações financeiras." outros dizem : "não tinha nem o que comer direito " bom se o objetivo de todos aki no forum é ter os corpos esculpidos, gostaria de saber se laguem ja ouviu de algum atleta de bb alguma frase desse tipo: "consegui chegar aki com muito sacrificil, muita das vezes não tinha nem dinheiro pra comprar sulpementos" pô pessoal vamo viver a realidade um bb só vai pra frente se tiver grana. pq não tem como vc ficar grande sem comer direito , nem com sinteticos vc fica grande , se não tiver uma boa alimentação e uma noite boa de sono.

mano vc esta vendo que toda a galera aki ta falando pra vc esperar e tal, mas se vc quer que alguem fale pra vc que vc pode começar a tomar somente a albumina agora pra vc começar a tomar.... ent~~ao eu digo pra vc. PODE TOMAR A ALBUMINA AGORA.

caraca e tem gente que ainda reclama de dorzinhas e tal..

mano da uma olhada no meu .kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 97% de gordura sendo que só 2,2 kg são de mussa magra .kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

velho!! ae sim , mudou mesmo. parabens!!!

se não der 50 litros pode chutar o barlde.kkkkkkkkkkkkkkkk

sempre foi minha vida desde os 16 anos, abri mão de muita coisa tipo : família toda indo pra praia, pra disney, churrascaria..( mas na época era bb profissional) balada entaw nem em sonho.

muito bom , otimo pra motivar..

nunca fui profissional , mas na época que eu treinava antes do acidente , trabalhei em uma fabrica de auto peças por quase 6 anos e nunca´perdi uma queda de braço. pra mim , o que eu sentia mais quando lutava era a munheca, antebraço , triceps e costas. o segredo ta na pegada saca não deixar o cara virar teu pulso, se não pra voltar é foda. o único treino que fazia era uma simulação na polia, do resto como ja fazia musculação ja treinava . mas te falar é muita tecnica tb, mas vc treinando musculação fudido mesmo e fazendo simulaçao no polia ja era teu braço vai ficar muito forte, ha ja ia esquecendo , sabe aquela paradinha que vc fica apertando tipo uma mola pra dar força na pegada? faz isso junto qd for fz simulado na polia(eu levava o meu pra academia) e costumava treinar alternado tipo: uma semana depois do treino de biceps, na outra semana depois do treino de triceps. espero que tenha ajudado em alguma coisa, como ja falei nunca fui profissional, mas em 6 anos nunca perdi uma queda de braço tambem.

grande exemplo de superação e amizade.