juniorghia

eu moro no japão e uso sempre , além de proteger os dentes ,tem pessoas que não tem os dentes certinho , e na hora que vc trava a mandibula acaba forçando esse dente . Serve tb pra te da mais força sim .

heheheh é verdade , parece ser facil mais não é .. a dieta tem que esta em dia senão não adianta nada !!

vlw !! tô na luta , vamo ver como vai ser esse ano depois que subir pra 80kg , possa ser que a qualidade não fique tão boa quanto ficou nesse ano .

vlw!!!

hehehe sou baixo mesmo , por isso não vou passar dos 80kg , ano que vem subo pra até 80 kg e vou ficar nessa categoria até quando der . isso é verdade os caras la na academia mais altos ficam lokos .hehehehhehehhe

vlw !!! brow .. saiu uma metria minha em um site ae do brasil onde eu moro . link : http://www.portalcatalao.com.br/portal/noticias/ouvidorense-e-campeao-em-fisiculturismo-no-japao,NTV,MTI4ODE.rb e tem uma que saiu na globo internacional , em um programa chamado agenda+, da pra ter uma ideia como que eu tava em off (materia feita em abril ) link:

parabens !!! caraca vc evoluiu muito , é isso ae vamo que vamo !!!

verdade !! rsrsrs , sem ciclos é complicado , tiver que abrir mão de muita coisa até tomar essa decisão . em novembro vou realizar alguns exames médicos para saber como estou . segue firme todos nós somos capazes vlw brow !!!

ta indo bem brow , tenta foca o ganho de massa pelo menos 4 kg ja vai da uma diferença boa ..

teu treino ta legal , segue firme brow .. go go 45 cm

vlw!!! o meu medo no começo até decidir por esse ciclo , era o tempo e o que poderia vim , mas deu tudo certo , e te fala colateral não tô sentindo nada , vou ficar drog free até final de dezembro onde irei fazer alguns exames para comprovar se ta tudo ok mesmo ; estando tudo ok ja tenho um prontocolo para 8 meses (janeiro até agosto) .

olá ,obrigado pelo elogio , então vi sua foto seu shape ta da hora ta seco e seus ombros largos , isso é bom pq vc pode colocar massa que vai ficar simetrico ( falo isso pq tem muito cara alto que tem os ombros não tão largos , e quando crescem muito não ficam tão legais ) o conselho que te dou se queres realmente trilha esse caminho de competir é: fuja dos paradigmas , estude muito tente sempre evoliur com a mente . Agora pela sua altura pra vc competir v^c teria que entra no palco com 90kg (categoria até 90kg , 89,800 kg ) , então 2 anos creio que treinando duro ja da pra subir , mas vc teria que subir pra 100kg e depois baixar gradativamente até chegar nos 90kg . quanto ao ciclo ,vou te passar o link : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/60365-competidor-1-ciclo-ajuda/ obrigado , meu filhote ,minha vida ... e se tudo permitir "mister olympia 202lb" .rsrsrsrs sonho do papai curuja ......

Vlw irmão ... Agora tô no caminho certo , então 2014 tô voltando pro Brasil , dessa vez vou te fazer uma visita , sem furos dessa vez . Abração !!

vlw irmão tamo na luta .. "fortaleça sua mente que seu corpo acompanha "

então , finalizei minha teoria da seguinte forma , bom já falo que ´foi meu proprio estudo, não tem embasamento cientifico algum . vamos la : tentei chegar até 20 kg acima do meu peso , tenho 1,68 , cheguei a exatos 87,5 kg , com o bf la nas alturas , conclusão : totalmente natural é impossivel ficar 20kg acima do peso com 10% bf . comsegui ficar com 10kg acima (78kg) com 15 % , toleravel pra quem só quer o corpo da hora sem competição . agora pra ser primeiro lugar não teve jeito , tive que da o braço a torce e usei sim sintéticos , motivo : Não sou mais jovem pra correr atrás de sonhos , estou com 34 anos , ou realizava meu sonho ou ja era . vlw brigadão ano que vem vou subir mais 10kg (categoria até 80kg) aqui na praia duas semanas depois da competição com exatos 77kg <script src= http://img4.imagesha...664059.jpg&p=tl' type=text/javascript'></script><noscript></noscript> <script src= http://img571.images...856129.jpg&p=tl' type=text/javascript'></script><noscript></noscript> <script src= http://img546.images...283546.jpg&p=tl' type=text/javascript'></script><noscript></noscript> <script src= http://img690.images...034194.jpg&p=tl' type=text/javascript'></script><noscript></noscript> <script src= http://img69.imagesh...864588.jpg&p=tl' type=text/javascript'></script><noscript></noscript>

então diogo , desculpa mais não tirei muitas fotos no decorrer da minha preparação , esse ano pretendo tiar mais , tem essas ae : 4 meses antes, 2 meses antes , 3 semanas antes e uma semana antes . <script src='http://img100.images...041590.jpg&p=tl' type=text/javascript'></script><noscript></noscript> <script src='http://img109.images...974959.jpg&p=tl' type=text/javascript'></script><noscript></noscript> <script src='http://img696.images...041409.jpg&p=tl' type=text/javascript'></script><noscript></noscript> <script src='http://img14.imagesh...gem1yp.jpg&p=tl' type=text/javascript'></script><noscript></noscript> <script src='http://img607.images...08319p.jpg&p=tl' type=text/javascript'></script><noscript></noscript> <script src='http://img225.images...08343e.jpg&p=tl' type=text/javascript'></script><noscript></noscript>

o meu também era assim , apartir do momento que vc aumentar seu indice de massa corporea , vai igualando , relaxa , segue o conselho da glarela , treino com halters é muito bom !!

Brigado , já to no psicológico dele . Hehehe , falo pra ele : filho vai ficar com 100 kg em off e o pai com 90 kg . Hehehe Tomara que ele pegue gosto !!!

Obrigado , esse ano lutei muito para isso , acho que teve um engano , é a primeira vez que ciclo , agora competição ta sendo a 6 Sexta , cinco aqui no Japão e uma ano passado ae no Brasil em Belo Horizonte , onde fiquei em quinto lugar . Ano que vem pretendo competir sim , mas vou subir pra ate 80 kg Vlw !!! Vou seguir sim , meu objetivo é 2014 ae no Brasil !! Esse ano foi show mesmo , eu mesmo olho as fotos e , sabe quando a ficha não cai !!! Mas vou seguir firme !!! Vlw !! Obrigado , vou subir sim pra ate 80 kg , dae em 2014 retorno ao Brasil , quero ser campeão brasileiro !!! Tô correndo atras do meu sonho !!! São tres anos , pra ser exato dia 5 de novembro vai completar 4 anos , Nesse tempo passei de 56 kg ate 86,5 kg baixei pra 64,400 kg , subi novamente , ate chegar nessa competição onde tava com 69,780 kg Pretendo sim , meu objetivo é retorna ao meu Brasil , A torcidA !! São meus amigos da academia , minha família , e a galera dos outros competidores brasileiros , tudo junto lá , Foi da hora , sem rivalidade !!! Tudo junto !! Pois é , agradeço muito ao fórum , aki conheci amigos que me ajudam ate hoje !! Hipertrofia é sucesso na certa !!

esqueci de mensionar , fui campeão na categoria até 70kg , e no overall ganhei o "best pose " link : <script src='http://img854.imageshack.us/shareable/?i=img2475sj.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript></noscript>

bom tenho 1,68 , no dia tava com exatos 69,780 kg , braço 42cm torax 112cm cintura 72 cm coxa 64cm panturrilha 41cm quanto a ciclo foi minha a primeira vez , o pessoal aqui do forum que me ajudou a montar . <script src='http://img32.imageshack.us/shareable/?i=dav5018.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript></noscript> <script src='http://img9.imageshack.us/shareable/?i=img0128xf.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript></noscript> <script src='http://img580.imageshack.us/shareable/?i=img0063is.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript></noscript> <script src='http://img849.imageshack.us/shareable/?i=dsc08342w.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript></noscript> <script src='http://img256.imageshack.us/shareable/?i=dsc08343t.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript></noscript>

<script src='http://img20.imageshack.us/shareable/?i=uchinada2009.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript></noscript> <script src='http://img443.images...mg2503.png&p=tl' type=text/javascript'></script><noscript></noscript> eu sou o da esquerda <script src='http://img707.imageshack.us/shareable/?i=dav5758.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript></noscript>

tem como ficar com um shape bom natural sim , da uma olhada emn umas fotos minha quando era totalmente drog free. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/29396-yokota-air-base-contest-2010/page__hl__yokota

vlw brother !!!

olá queria compartilha com vc´s uma materia que a rede globo internacional ( IPCTV ), fez sobre a musculação espero que gostem