juniorghia

eu moro no japão e uso sempre , além de proteger os dentes ,tem pessoas que não tem os dentes certinho , e na hora que vc trava a mandibula acaba forçando esse dente . Serve tb pra te da mais força sim .

heheheh é verdade , parece ser facil mais não é .. a dieta tem que esta em dia senão não adianta nada !!

vlw !! tô na luta , vamo ver como vai ser esse ano depois que subir pra 80kg , possa ser que a qualidade não fique tão boa quanto ficou nesse ano .

vlw!!!

hehehe sou baixo mesmo , por isso não vou passar dos 80kg , ano que vem subo pra até 80 kg e vou ficar nessa categoria até quando der . isso é verdade os caras la na academia mais altos ficam lokos .hehehehhehehhe

vlw !!! brow .. saiu uma metria minha em um site ae do brasil onde eu moro . link : http://www.portalcatalao.com.br/portal/noticias/ouvidorense-e-campeao-em-fisiculturismo-no-japao,NTV,MTI4ODE.rb e tem uma que saiu na globo internacional , em um programa chamado agenda+, da pra ter uma ideia como que eu tava em off (materia feita em abril ) link:

parabens !!! caraca vc evoluiu muito , é isso ae vamo que vamo !!!

verdade !! rsrsrs , sem ciclos é complicado , tiver que abrir mão de muita coisa até tomar essa decisão . em novembro vou realizar alguns exames médicos para saber como estou . segue firme todos nós somos capazes vlw brow !!!

ta indo bem brow , tenta foca o ganho de massa pelo menos 4 kg ja vai da uma diferença boa ..

teu treino ta legal , segue firme brow .. go go 45 cm

vlw!!! o meu medo no começo até decidir por esse ciclo , era o tempo e o que poderia vim , mas deu tudo certo , e te fala colateral não tô sentindo nada , vou ficar drog free até final de dezembro onde irei fazer alguns exames para comprovar se ta tudo ok mesmo ; estando tudo ok ja tenho um prontocolo para 8 meses (janeiro até agosto) .

olá ,obrigado pelo elogio , então vi sua foto seu shape ta da hora ta seco e seus ombros largos , isso é bom pq vc pode colocar massa que vai ficar simetrico ( falo isso pq tem muito cara alto que tem os ombros não tão largos , e quando crescem muito não ficam tão legais ) o conselho que te dou se queres realmente trilha esse caminho de competir é: fuja dos paradigmas , estude muito tente sempre evoliur com a mente . Agora pela sua altura pra vc competir v^c teria que entra no palco com 90kg (categoria até 90kg , 89,800 kg ) , então 2 anos creio que treinando duro ja da pra subir , mas vc teria que subir pra 100kg e depois baixar gradativamente até chegar nos 90kg . quanto ao ciclo ,vou te passar o link : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/60365-competidor-1-ciclo-ajuda/ obrigado , meu filhote ,minha vida ... e se tudo permitir "mister olympia 202lb" .rsrsrsrs sonho do papai curuja ......

Vlw irmão ... Agora tô no caminho certo , então 2014 tô voltando pro Brasil , dessa vez vou te fazer uma visita , sem furos dessa vez . Abração !!

vlw irmão tamo na luta .. "fortaleça sua mente que seu corpo acompanha "

então , finalizei minha teoria da seguinte forma , bom já falo que ´foi meu proprio estudo, não tem embasamento cientifico algum . vamos la : tentei chegar até 20 kg acima do meu peso , tenho 1,68 , cheguei a exatos 87,5 kg , com o bf la nas alturas , conclusão : totalmente natural é impossivel ficar 20kg acima do peso com 10% bf . comsegui ficar com 10kg acima (78kg) com 15 % , toleravel pra quem só quer o corpo da hora sem competição . agora pra ser primeiro lugar não teve jeito , tive que da o braço a torce e usei sim sintéticos , motivo : Não sou mais jovem pra correr atrás de sonhos , estou com 34 anos , ou realizava meu sonho ou ja era . vlw brigadão ano que vem vou subir mais 10kg (categoria até 80kg) aqui na praia duas semanas depois da competição com exatos 77kg <script src= http://img4.imagesha...664059.jpg&p=tl' type=text/javascript'></script><noscript></noscript> <script src= http://img571.images...856129.jpg&p=tl' type=text/javascript'></script><noscript></noscript> <script src= http://img546.images...283546.jpg&p=tl' type=text/javascript'></script><noscript></noscript> <script src= http://img690.images...034194.jpg&p=tl' type=text/javascript'></script><noscript></noscript> <script src= http://img69.imagesh...864588.jpg&p=tl' type=text/javascript'></script><noscript></noscript>