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Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma
estrellainfo respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
gostei da parte abaixo : era chassi de taruíra, virei taruíra, agora pretendo virar calango e quem sabe, um dia, lagarto, jacaré, crocodilo auhauhauhauah Isso ae !!! -
Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma
estrellainfo respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
força de vontade é tudo ! -
Bom dia Galera, Estou iniciando na academia e gostaria de ajuda . Tenho 24 anos , 72 kg , 170 alt. magro . Não gosto do meu corpo . Quero melhorar . Quero ter um corpo bonito ... Estou na academia 1 semana já . Ainda não comprei nenhum suplemente nada . Quando começo a tomar algo ? O que tomar ? para ajudar a ter massa ? Estou treinando 1:30 por dia a noite. Posso fazer abdomen todos os dias ? 4 x 10 ou 15 ? Chego do trampo as 6 em casa . janto e vou para academia depois de uns 40 minutos . ta certo isso ? Depois chego como um pao com leite, fruta e ja era ... O que devo fazer ? Obrigado, Felipe
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Dormir Antes De Malhar